野菜、圧力を増加させる

低血圧の人には特別な食事はありませんが、自然界には血圧を上げる野菜があります。

血圧の低下は、循環器系の血管の色調が明らかに完全ではないという証拠です。これには多くの理由があります。低血圧（すなわち、低血圧または動脈低血圧）は、生理学的および病理学的および病理学的 - 神経循環および症候性であり得る。この場合、低血圧が一定している人は誰もが同じことを訴える：彼らはすぐに疲れて頭痛に苦しんで、しばしば完全な故障を感じる。

どの野菜が圧力を高める？

健康的な食事の原則を遵守することは、人体に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、微量元素の含有量のおかげで、健康上の利益をもたらす食べ物を食べることを意味します。血管緊張を維持するのを助けるために、ビタミンKは、主にビタミンC、E、B含む₁、B ₃、B ₅、B ₆及びB ₁₂。低血圧に必要な微量元素は、マグネシウム、カルシウム、カリウム、セレン、亜鉛です。どの野菜が圧力を上げる？正しく、上記のすべての体に入ることを保証するもの。

：によるビタミンCの高いコンテンツへの圧力を増加野菜、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、コールラビ、カリフラワー、レタス、フェンネル、パセリ、セロリ、ジャガイモ、ニンジン、パプリカ、スイバ、ホースラディッシュ、玉ねぎ、チャイブ。

ビタミンEの豊富な内容の圧力を高める野菜は、アスパラガス、ブロッコリー、トマト、ニンジン、ほうれん草、パセリおよび他の緑の葉です。

野菜、によるビタミンBのかなりの量に圧力を増加させる₁組成ホウレンソウ、レタス、ブロッコリー、キャベツおよびカリフラワー、ジャガイモ、大根、大根（白と黒）です。

加えて、そのようなキャベツ、カリフラワーおよび芽キャベツ、レタス、ジャガイモ、コショウ、ニンニク、チャイブなどの野菜は、原因この状況で絶対に必要な高い含有量、ビタミンBに血圧の上昇に寄与₃。

以下の野菜作物は、高レベルのビタミンB ₅含有量によって特徴付けられる：ニンニク、ジャガイモ、ブルガリアのコショウ、大根。ビタミンB _6はあらゆる種類のキャベツ、ジャガイモ、あらゆる種類のレタスに富んでいます。ところで、同じリーフサラダだけでなく、ホウレンソウやビート（ビートトップを含む）は、ビタミンB ₁₂と人体の補充の最も重要なソースとして認識されています。

どちらの野菜が、これらのマイクロエリートの存在によって圧力が上昇するか？カルシウムの源には、ネギ、レタス、ホウレンソウ、白菜と白菜、ブロッコリー、ジャガイモが含まれます。カリウムは、カリウム、白菜、ブロッコリー、ニンジン、大根、ビート、トマト、ならびにズッキーニ、ナス、およびエルサレムアーティチョークを豊富に含む。

低圧でマグネシウムの必要性あなたの食事療法のニンジン、ジャガイモ、キャベツ、ブロッコリーとカリフラワーを含め、会った、レタス、ほうれん草、スイバ、キュウリ、パセリ、そしてもちろん、ニンニクすることができます。

ニンニク、トマト、ニンジン、カリフラワー、カブ、セロリ、ほうれん草、アーティチョークとネギをだまされていない自然セレンは、圧力を増加するだけでなく、癌の予防だけでなく貢献しています。そして、亜鉛欠乏に苦しむしないように、栄養士は食べポテト（焼き）、トマト、ほうれん草、大根、アスパラガス、セロリの根と大根をお勧めします。

圧力を上げる野菜を含むリストは、唐辛子なしでは不完全で、つまり赤い苦いコショウです。そのスパイシーな燃焼の味は、ビタミンE、B ₂およびB _{6の大部分が}マスクされているフェノール化合物カプサイシンのメリットです。苦いコショウのビタミンCは、レモンの2倍です。苦い唐辛子の組成には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、リンがあります。

どの病因の動脈低血圧の健康状態を改善するには、健康な生活を送る、つまり、より多くの睡眠を取る、新鮮な空気の中を歩くことが必要です。そして、もちろん、右に食べると、圧力を高める野菜がこれであなたを助けます。