早く痩せるための6つのベスト・ダイエット
最後に見直したもの： 04.07.2025
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ジョッキーダイエット
期間: 3日間
結果: 3～5 kg
ダイエット初日はとても楽しいです。オーブンで焼いた鶏肉を食べますが、塩は加えず、必ず皮を剥いてください。この食事を3食に分けて食べるようにしてください。
2日目は、子牛肉300グラムを3回に分けて、まず焼きます。
3日目は一番楽しい日です。料理は一切不要ですが、一日中断食しなければなりません。嬉しいことに、6つのベストダイエットの1つであるこのダイエットの3日目には、ブラックコーヒーを4～5杯（もちろん砂糖抜き）飲むことができます。これで3～5キロ痩せられます。素晴らしい！
ただし、すべての人がこれほど少量しか食べないことに慣れているわけではないことに注意してください。この量の肉では、完全に満腹にならないかもしれません。減った体重はすぐに元に戻ってしまうかもしれません。また、ダイエット中の3日間は、体がだるくなったり、めまいがしたりするかもしれませんが、これらは美しさへの道のりにおける些細なことです。
このジャンルの定番、チョコレート入りコーヒー
期間: 3日間
結果：3～5キロの余分な体重の減少
このダイエットの名前はなかなか魅力的ですね。一日を通して、砂糖抜きのコーヒーを数杯、あるいは粉ミルクを加えて飲むだけでお腹は満たされます。ダークチョコレートを少しだけ食べてもいいでしょう。ダークチョコレートはお好きですか？
その結果、前回のダイエットと同様に、体重が 3 ～ 5 キログラム減少します。
このような食事療法を始める前に、医師に相談してください。血圧が不安定な場合は、健康を第一に考え、このような食事療法は避けてください。
注意！ダイエット中は頭痛、不眠、吐き気、全身倦怠感などの症状が出る可能性があります。
最も安全なダイエットは、平均 9 日間続くダイエットだと考えられています。
若返り - ケフィアダイエット
期間: 9日間
結果: 余分な体重が 3 ～ 6 キロ減ります (これは大きな減少です)。
このダイエットは、ケフィアが胃腸の働きを改善するので、太り気味でない方にも非常に効果的です。皆さんもご存知の通り、このダイエットの主役はケフィアです！
空腹感を避けるために、ご飯で食生活を豊かにしましょう。これが最初の 3 日間のスケジュールです。
次の3日間は、皮をむいたジューシーなゆで鶏肉を食べましょう。
残りの3日間は、リンゴだけを食べます。つまり、9日後には3～6キロの余分な体重が減っているはずです（これは決して少ない量ではありません）。
頑張ってください！
そばダイエット
期間: 1～2週間
結果: 少なくとも3〜4キログラム。
夜寝る前に、そばの実を一杯すすいでください。その後、水を二杯注いで寝てください。そして朝起きると、これから一、二週間楽しめる素晴らしいご褒美が待っています。
問題は、どれだけ我慢できるかです。こんなに美味しい料理には何も加えないでください。バターや塩を加えることはできません。そば以外のパンや食べ物は一切食べないでください。
緑茶、ケフィア、または薬草の煎じ薬で気分を高めましょう。最初の1週間で、少なくとも3～4キロは減ることが保証されています。
2週間続ければ、きっと驚くような結果が得られるはずです。それがそばダイエットの秘密です。
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スイカダイエット
期間: 7日間
結果：5キログラム
このダイエットは夏に最適です。夏は暑くてあまり食べたくないですよね。朝食には、お気に入りのポリッジにチーズを一枚添えて。塩さえも加えず、何も加えないでください。
昼食の際には、野菜をよく煮たり、煮込んだりしてください。野菜に赤身の魚や肉を少し加えてもよいでしょう。
夕食は熟したスイカ。体重計に乗ってみましょう。30キログラムにつき熟したスイカ1個。夏にぴったりの選択肢です。1日1キロずつ減量できます。
このダイエットを 5 日間以上続けることはお勧めしません。
最後に、厳しい食事制限
期間: 7日間
結果：余分な 5 キログラムとはお別れです。
かなり厳しいダイエットをしばらく続けられると思うなら、このダイエットはあなたにぴったりです。
朝食はゆで卵だけにします。もちろん、塩は入れません。もし面倒なら、砂糖抜きの紅茶で流し込んでください。
昼食にはゆでた肉や魚を食べ、風味付けをせずに生野菜のサラダを作りましょう。サラダにレモン汁を加えると、変化が生まれます。
夕食はハーブティー。シンプルだけど効果的。1週間で、5キロも増えた体重にさよならを告げましょう。
短期間で体重を落とすためのベストダイエットを6つご紹介します。あなたにぴったりのものをお選びください。