血液型ダイエット：懐疑論者の見解
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 血液型栄養理論：それは本当ですか？
世界中で大人気となった『血液型ダイエット』の著者ピーター・ダダモは、食事から不必要な食品を排除し、必要なものを選ぶことで、無理なく体重を減らし、健康を改善できると曖昧に主張しています。
ダダモの理論によれば、血液型ごとに特有の食品があります。メニューに含めなければならない食品もあれば、体が異物と認識し、アレルギー反応や脂肪蓄積を引き起こすため、食べてはいけない食品もあります。つまり、ある血液型に良い食事が、別の血液型には良くないということです。
ピーター・ダダモ氏の反対派は何を言っているのだろうか？彼らは、この世界的に有名な栄養士が自身の主張を研究や科学的事実で裏付けていないと主張している。
血液型ダイエットに反対する人たちは何と言っているのでしょうか?
1. 血液型による無意味な区分
つまり、血液型ダイエットに反対する人々は、人々を4つのグループ（それぞれに第1グループ、第2グループ、第3グループ、第4グループ）に分けることは、もはや時代遅れだと主張します。なぜなら、現代の科学者たちはすでに33もの血液型を特定しており、それぞれの血液型に適したダイエット方法を開発するのは非常に困難だからです。
#2. ダダモ理論の矛盾
血液型ダイエットの考案者であるピーター・ダダモは、人体にとって最も有害な物質の一つはレクチンと呼ばれるタンパク質であると記しています。これらのタンパク質は消化管の機能に悪影響を及ぼし、免疫システムの弱体化につながる傾向があります。
これは、赤血球由来の他のタンパク質と結合することで起こります。その結果、腸内細菌叢異常症（特に腸壁や胃壁など、体内の組織に炎症が起こる）が発症します。
科学者によれば、これらのタンパク質が少量でも体内に入ると、特に病気で弱った体に障害を引き起こす可能性があるという。
反対派は、これらの物質が実際に身体を破壊するという証拠はどこにあるかと疑問を呈している。
3. 食生活に全く含まれていない製品もある
例えば、魚介類は一般的に健康的で多くの人に好まれています。また、懐疑的な人々は、血液型ダイエットは個人の生活スケジュールを考慮していないと主張しています。
つまり、年齢、生活リズム、身体活動レベル、気候、その他特定の人の生活の個々の要素に基づいて、食事にどのような製品を含めるべきか、含めるべきでないかについての明確なスケジュールは存在しないのです。
#4. 混合血液型のためのダイエット法はない
まず、血液型は混合可能であり、つまり「純粋な」血液型とは全く異なる物質が有益であったり有害であったりするということです。次に、懐疑論者は（そして彼らは正しいのですが）、血液型にはRh因子（陽性または陰性）もあると主張します。
この食事療法の著者は、この点に関して何の推奨もしていません。Rh因子がマイナスの人はどうすればいいのでしょうか？おそらく、血液型別にさらに4つの食事療法を開発する必要があるでしょう。
血液型ダイエットは不完全で、間違いなく改善が必要だと考える人々の意見をご理解いただけたかと思います。もしこれらの議論があなたの考えに大きな影響を与えていないのであれば、ダイエットを続けてください。もしこの栄養システムに対するあなたの意見が大きく揺らいだのであれば、栄養士に相談して調整してみるのも悪くありません。
楽に快適にダイエット！