血圧を下げる食べ物

高血圧の問題は多くの人々に関係しています。高血圧は、健康、頭痛、めまい、一定の疲労、耳鳴りだけでなく、脳卒中や心臓発作のリスクでもあります。高血圧は、原則として、血圧を正常化する毎日の薬を服用します。特定の食品はそれを下げるのにも役立ちます。

どの食品が血圧を低くしますか？

血圧を低下させる製品に薬を完全に置き換えることはできませんが、血管を拡張し、神経系を落ち着かせ、コレステロールプラークの堆積を防ぎ、血管と心筋の壁を強化するなど、問題に対する包括的な解決策などの特性を使用できます。では、どの製品が高血圧との戦いに役立つでしょうか？

血圧を下げるための蜂蜜

蜂蜜は、血圧を調節する手段として民俗レシピに登場します。どのように機能しますか？それは主に炭水化物であり、その甘い味は私たちに喜びを与えます。つまり、味覚芽からの衝動が視床下部に到達したことを意味します。これにより、血管の拡張を含む臓器やシステムにリラックスした効果がある副交感神経系が活性化されます。これは、血圧を下げるために必要な要因です。

同じ特性（ニンニク、ビート、シナモンなど）を特徴とする他の製品と並行して、特に効果的な蜂製品。 [1]

血圧を下げるためのカリーナ

カリナは通常、風邪に使用され、回復を加速します。これは、大量のビタミンC、フラボノイドが含まれているためです。しかし、それはまた、血圧の正常化にプラスの影響を与える利尿効果を持ち、多価不飽和脂肪酸のおかげで血管の壁にコレステロールプラークの沈着を防ぎ、アテローム性動脈硬化症の発症を妨げます。

カリーナはすべての人には適していません。高血球凝固のある人、血栓症の傾向、妊娠中の女性には禁忌です。また、胃の酸性度を高め、高酸素胃炎の悪化を引き起こす可能性があります。 [2]

血圧を下げるためのビート

ビート、特にビートジュースは、高血圧の問題に完全に対処します。専門家は、これを化学組成によって説明します。その中には、代謝中に一酸化窒素に変換される物質が存在する成分があります。血管を拡張し、それに応じて圧力を下げる特性があります。

根菜は他の臓器にも利益をもたらします。肝臓、胃腸管、造血。しかし、それは禁忌もあります。糖尿病でビートを乱用することは推奨されず、濃縮ジュースは膵炎と診断された膵臓に害を及ぼします。 [3]

血圧を下げるためのシナモン

シナモンは、その特異な風味が強いため、菓子でスパイスとして使用されています。しかし、多くのビタミン（A、B、E、K、PP）、クマリン、アルデヒド、タンニン、微量元素が含まれているため、体にとっても非常に便利です。マグネシウム、亜鉛、ナトリウム、鉄、カルシウム、セレン。

スパイスは脂質代謝を刺激し、健康に有害な低密度コレステロールのレベルを低下させ、抗酸化物質は血管の壁をより弾力性が高くし、血流を拡大します。効果を達成するには、1日に小さじ1杯のシナモンを食べるのに十分ですが、純粋な形ではなく、料理や飲み物に加えるものとして食べることができます。蜂蜜と少量の水との組み合わせは、その効果を強化します。 [4]

圧力緩和オイル

高血圧との戦いでは、エッセンシャルオイルが役立ちます。リラックスした穏やかな状態の人は、圧力のスパイクになりやすくなります。これは、アロマセラピーの効果、オイルの使用によるマッサージ、追加のバスです。

手順に最も適したエッセンシャルオイルは、熱帯カナンガとラベンダー、レモンに由来するイランイランです。彼らの香りは、ストレスに対処し、緊張を和らげ、血管けいれんを和らげ、心拍を落ち着かせます。

血圧を下げるためのバラのヒップ

バラの腰 - 体に有用な物質の真の宝庫、それらは高血圧に役立ちます。抗炎症性、防腐剤、利尿薬、胆汁、強壮剤植物に加えて、心筋、毛細血管を強化し、血管の緊張を増加させ、アテローム性動脈硬化症に対抗します。

血圧を下げる唯一の条件は、アルコールチンキを使用することではなく、乾燥または新鮮な果実から煎じ薬または注入を準備することです。煎じ薬の場合、一杯の水ごとに20gの原料を摂取し、蓋の下で10〜15分間沸騰させ、一晩吹き込みます。注入をさらに簡単にするために、ベリーは魔法瓶を少し押しつぶし、沸騰したお湯（水の40gのバラ腰当たり）を注ぎ、8時間放置します。食事の前に1日に2回ポーションハーフカップを取ります。 [5]

血圧を下げる野菜

抗酸化物質、マグネシウム、カリウム、その他の有用な微量元素、ビタミン、繊維が豊富な野菜は、血圧の安定化に有益な効果があります。すでに議論されており、リストのナンバーワンであるビートに加えて、医師はダイエットに新鮮なキュウリ（利尿効果があり、血管をきれいにする）、ベイクドポテト（白い品種）、ニンニク、豆、ニンジン、大豆、ほうれん草を含めることをお勧めします。

血圧を下げるためのディル

ディル - 皿に特別な風味を与えるために使用される心地よいスパイスだけでなく、心血管系を改善するために必要な物質があるため、薬用治療も使用されます。ビタミンA、B、C、E;カリウムは、神経衝動の出現と伝播に大きな役割を果たし、水電解質のバランスを維持し、血圧を正常化します。マグネシウムは、血管の緊張を高め、心拍数を安定させ、カリウムイオンの吸収に寄与します。

ディル（緑色の部分、種子）は、血液粘度、「悪い」コレステロールのレベルを低下させ、血液循環を改善し、高血圧の危機を防ぎ、生命を脅かす診断 - 脳卒中、心臓発作を防ぎます。 [6]

植物は、さまざまな料理に加えて、飲み物や注入を追加するのに適しています。

冬に使用するために自分で種を集めるのが最善です。これに最も適した期間は、グリーンがなくなり、傘が枯渇する8月の後半です。

血圧を低下させる飲み物

飲み物を使用すると注意する必要があります。これは、血圧を下げることができる人もいれば、反対に他の人はそのジャンプを引き起こし、状態を悪化させる可能性があるためです。高血圧の人は何を選ぶべきですか？

血圧を下げるためのお茶 - あなたは黒い品種をあきらめる必要がありますが、あなたは緑茶を飲むことができます。 1日1カップまたは2カップは即座に結果をもたらしませんが、数か月間の体系的な消費は実を結び、少なくとも10ユニットだけインジケーターを減らし、実験的に確立されます。

それは強く醸造されておらず、長い間注入されていません。少量に含まれるカフェインは、血管を弛緩させて拡張し、カテキンは血液を薄くします。

別の必要な条件は、高品質の品種の使用と、中国のお茶がそのような要件を満たすことです。 「Lung Jing」、「Bi Lo Chun」、「Hua Lung Zhu」、「Ganpowder」などの品種を購入し、正しく醸造すると、医師の予約を無視して薬を服用することはありませんが、高血圧の初期段階ではない場合は、問題の重症度を大幅に減らすことができます。

血圧を下げるための枝肉

乾燥したハイビスカスの花はカルカードと呼ばれ、お茶のように醸造され、酔っています。エジプト、マレーシア、スーダンのこの伝統は、特に暑い季節に私たちに届きました。それは良い渇きのクエンチャーであり、強壮剤であり、血管の壁を強化し、血圧の正常化に重要な利尿薬の抑制性効果を持っています。冷却しただけで飲むだけで、逆の効果があります。

カルカードには、多くのビタミン、アミノ酸、マクロエレメント、マイクロエレメント、バイオフラボノイドがあります。したがって、この飲み物は高血圧だけでなく、アビタミン症、感染に対する低耐性にも良いサービスに役立ちます。 [7]

直接取る前に準備しないでください。しかし、事前に、あなたはコンポートとしてできます。花の花びらをボウルに入れ、水を注ぎ、ガラスあたり2杯の小さじの比を保持し、冷蔵庫に冷却した後、10分間煮沸します。

高血圧を治療するには、2〜3週間のコースでお茶を飲み、1週間の休憩を取り、10日間繰り返すことをお勧めします。

血圧を下げるためのハーブティー

ハーブティーは便利です。なぜなら、彼らの治療効果を知って、あなたは異なる植物を構成して結果を得ることができるからです。血圧も例外ではありません。薬局では、このプロパティを持つコンポーネントを含む特別なコレクションを購入できます。これらは、花、葉、種子、根茎、根茎、植物の果物です。

通常、それらは血管拡張、利尿薬、中央および末梢神経系の作用を正規化します。タイム、カモミール、ブラックカラント、マザーウォート、リンデン、イラクサ、ヴァレリアンルート、メリッサ、ミント、チコリ、キャラウェイ、フェンネルは、この組み合わせにかなり関与しています。

一杯の沸騰したお湯には、大さじ1杯の原材料が必要になります。 30分後、1日2回半分のカップを飲みます。

血圧を下げるためのコニャック

いくつかはカテゴリーになります - アルコールは高血圧のみに害を及ぼすことがありますが、他の人は逆のことを言って、それが血管の緊張を減らすと言って拡大します。それらのどれが正しいですか？それはすべて酔っ払った量のことであることがわかります。 30〜50mlの量の良好なコニャックは血管痙攣を緩和し、血液中のコレステロールのレベルを低下させます。この効果は、飲み物にタンニンとタンニンの存在によって提供されます。

このしきい値を超えて80〜100mlに持ち込むと、逆の効果が得られます。これは、アルコールが心臓の収縮をより速く収縮させ、血液を増やし、神経系を興奮させるためです。

血圧を下げるためのワイン

多くの異なるワインがあり、その原料はブドウ、他の果物、ハーブです。乾燥した、強化された、甘く、半甘い、炭酸、若い、老化した品種、白、バラ、赤があります。夕食時にワイン造りとワインのグラスがいる文化における国の医学的統計データの研究は、赤い乾燥した自然のグレープワインが健康に良いことを証明し、心血管病理による罹患率と死亡率の症例を減らすことを証明しています。

赤と青のブドウで作られており、ビタミンA、C、E、B、PP、鉄、カリウム、リン、ヨウ素、マグネシウムが含まれています。また、多くの抗酸化物質、フラボノイド：レスベラトロール、それは内皮の状態を改善します - 血管の内層、それらの狭窄、コレステロールプラークの堆積を防ぎます。タンニン、血管の強化;アントシアニン、心臓病のリスクを軽減します。 [8]

ただし、ワインの利点は、50〜100mlの毎日の用量を超えず、その強度を11.5％に制限しない場合です。エチルアルコールを加えた不自然なものはすべて、圧力スパイクにつながります。

血圧を下げるためのアップルサイダービネガー

この製品は、血圧を下げるためにも使用されますが、内部では決して使用されません。アップルサイダービネガーは圧縮に使用されます。それを水と混ぜて、溶液に布ナプキンを濡らし、足の裏に塗ってわずかに絞りました。なだめるようなドロップとともに、これによりインジケータの急速な削減が保証されます。

血圧を下げるためのコーヒー

科学者の研究は、高血圧の人々にとってコーヒーは絶対に不可能であるという神話を非難しています。天然の挽いたコーヒーは、わずかな時間だけ血圧をわずか数位に上げ、それが元の位置に戻りました。 [9]

別の写真は、可溶性製品の実験によって実証されました。これは、粉末がカフェストールの含有量が増加し、血管の状態を悪化させる技術を使用して生成されます。放棄するのはこの製品です。

朝の自然な飲み物は、日中にカフェート化しないと健康に害を及ぼすことなく、目を覚まして日常活動に飛び込むのに役立ちます。 [10]

血圧を下げるためのホーソーン

ホーソーンは、心臓のリズムを正常化し、神経系を安定化し、興奮性を低下させ、圧力を減らし、不眠症と戦うように設計された多くの準備に存在します。植物の果物は、血管の血液循環を調整し、心筋へのエネルギー供給を増加させます。

この植物は、不飽和脂肪酸と有機酸、カロチン、多くのビタミンとミネラル、タンニン、エッセンシャルオイルの存在にその薬用特性を負っています。

すぐに使用したり、薬局で購入したり、このレシピに従って装身を準備したりすることができます。一晩沸騰したお湯で魔法瓶に20gの果物を注ぎ、朝に負担をかけます。 3〜4週間、大さじ2杯を1日2〜3回飲みます。 [11]

血圧を下げるためのザクロジュース

優れた味とその豊富な化学組成から生じる多くの有用な品質に加えて、ザクロにはワインと緑茶の含有量を超える多くのフェノール化合物があります。彼らはその低血圧特性を提供し、血管と心筋を強化します。

禁忌の印象的なリストがなければ、ザクロジュースは制限なしに酔っ払う可能性があります。その中に有機酸が存在するため、胃、膵臓、腸のようなものにするには酸性が高すぎます。また、便秘を引き起こし、歯のエナメル質に害を及ぼす可能性があります。

消費を禁止する要因がなければ、熟したジューシーな果物から自分で準備することが最善です。 [12]

すぐに血圧を下げる食品

血圧が高いときに血圧を大幅に減らすために製品に依存することは危険ですが、問題を解決するための包括的なアプローチは非常に合理的です。たとえば、カリウムが豊富な食品は、体からのナトリウムの除去に寄与し、血圧を上昇させます。したがって、牛乳のグラスは、いくつかの位置で血圧を下げることができます。

これらの食品の特性は、妊娠中の女性を助けます。ダイエットの卵白、ベイクドポテト、沸騰したビートのサラダ、ブロッコリー、バナナ、ザクロ、オートミールを含めることにより、高血圧の危機のリスクを減らし、それを制御下に保つことを忘れることなく、圧力を正常に戻すことができます。