高速減量のためのダイエット：特徴

太り気味で、スリムで美しくなりたいと強く願っていますか？ いつものお気に入りの服を着ても、自分の見た目が気に入らなくなっていませんか？ 体重を減らしたいけれど、短期間で気になる体重を落とすのは無理だと思っていませんか？ 短期間で体重を落とすための最適なダイエットを選んでみませんか？

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短期間で体重を減らすためのダイエットの真髄

このダイエットの重要な特徴は、短期間での減量です。ダイエットを中止するとすぐに、体は長年慣れ親しんできた代謝によって元の体重に戻り始めます。ウエストはぐっと細くなり、ヒップはより魅力的になりますが、それは限られた期間に限られます。

余分な体重が元に戻らないようにするには、代謝を変えて、いつもの食生活を見直しましょう。最も重要なのは、美味しいケーキや、クリーミーで魅力的なハチミツやチョコレートケーキを控え、スパイシーなソーセージに飛びつかないことです。

自分をコントロールすることでエクスプレスダイエットの効果はより安定するでしょう。

その結果、ダイエットを始めてわずか 3 日間で余分な体重が 4 キロ減ります。

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これは減量中の人にとって興味深いことです

重要な事実！胃や内分泌系に問題がある場合は、急激な減量は避け、よりソフトな食事を選んでください。

大きな出費を必要としない様々なヒントをご紹介します。このダイエットには、ほとんどの人が手軽に手に入れられるもの、そして多くの人が日常的に使っているものが含まれています。足りないものはお店で簡単に購入できます。

ダイエット：1日目 - まずは体の負担を軽くしましょう

減量を目指す人にとって最も効果的なのは、24時間断食です。禁忌がない限り、健康に悪影響を与えることはありません。

フレッシュジュース（ニンジン、キャベツ、リンゴ、ビーツ、カボチャなど。肌の色も良くなります）を一杯飲むことから始めるのがおすすめです。民間療法をお好みの方には、髪を強くするハーブティー（ヤナギラン、タイム、ミント、オレガノ、カモミール、イラクサなど）をおすすめします。

正午までに体の負担を軽くし、体を休めて少し浄化する機会を与えてください。

ビタミンタイムは昼食から始まります。お好みの野菜を調理したり、煮込んだりしましょう。果物やドライフルーツはできるだけたくさん食べましょう。種子、ナッツ、様々な野菜も欠かさずに摂取しましょう。お好みで植物油を使っても構いません。

夕食までに再び果物を食べ始めますが、バナナは除きます。

夜7時以降は、スケジュールを崩さずに、ハーブティー、緑茶（砂糖抜き）、生水、フレッシュジュースだけを飲み始めます（アルコールは飲みません）。

夕方には、温かいお風呂に入ってリラックスしましょう。お腹が温まり、リラックスして、より効果的に浄化作用が始まります。

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ダイエット2日目

急速減量ダイエットの2日目は何もしません（最高ですよね？）。水をたくさん飲むようにしています。できれば湧き水がおすすめです。湧き水がない場合は、普通の水を沸騰させてください。この日は何も食べません。

減量したいという目標を念頭に、最大限に水分を摂るようにしてください。3～4リットル程度の水を少しずつ飲むようにすれば、自然と自然と水分が摂れるようになります。一番大変なのは当日です。

普段からしっかりした昼食を食べる習慣があるなら、我慢するしかないでしょう。自分のために頑張っているのですから。空腹感を無視すれば、楽になります。食べたくないと自分に言い聞かせましょう。絵を描いたり、家事をしたり、気を紛らわせるようなことをしましょう。

夕方に急に体調が悪くなり、頭がくらくらし始めたとしても、落ち込まないでください。レモン汁かハチミツを入れた水を飲んでください。エネルギーと気分が回復します。忙しい一日の後は、無理をせず横になって休みましょう。

急速減量ダイエットの最終3日目

ダイエット最終日には、ゆっくりと確実に断食から抜け出しましょう。まずは、香りの良い温かいハーブティーを一杯飲んで気分を高めましょう。1～2時間後には、トニックジュースを一杯飲みましょう。

ランチには、お好みのニンジンとキャベツのサラダを用意し、同量のニンジンジュースで味付けをしましょう。サラダに緑の野菜を加えると、気分も上がります。

午後7時までは容赦なくフルーツを食べますが、午後7時以降はお茶か搾りたてのジュースしか飲めません。

定期的に断食日を設け、ダイエットのルールをすべて守りながら、短期間で体重を減らしましょう。気分良く過ごしましょう！