プロタソフ・ダイエット：製品はどこで手に入る？
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ プロタソフダイエットの真髄は何ですか?
生野菜を食べ、発酵乳製品（リャージェンカ、サワークリーム、ケフィア、ザクヴァスカ）で流し込み、カッテージチーズやチーズを食べて、楽しみながら体重を減らします。甘いものは禁止です。さらに付け加えると、プロタソフ・ダイエットの明確な目標は、甘いものから断ち切り、それを長期間続けることです。
プロタソフダイエットの結果
プロタソフダイエットは、最大10kgの体重を減らすだけでなく、乳酸菌の働きにより代謝を正常化し、胃腸管と腸内細菌叢全体の機能を改善するのに役立ちます。
プロタソフダイエットは、体内の毒素を排出する必要がある人（ほとんどすべての人）にも役立ちます。
プロタソフダイエットの期間
ダイエット開始から5週間後、そしてダイエット終了から5週間後 - 徐々に以前のダイエットに戻る
プロタソフダイエット中に許可されている製品
チーズ、カード、および砂糖やデンプンを含まないその他の発酵乳製品。
プロタソフ氏は、「チーズやカード、発酵させた焼き乳にはこれらの有害物質が含まれているので、食べないでください。体に害を及ぼすだけです。購入する前に、ラベルに記載されている成分を必ず確認してください。」と述べています。
同じことがヨーグルトにも当てはまり、添加物、代替品、甘味料なしで販売されることはほとんどありません。
プロタソフダイエット中に許可されている野菜
- あらゆる種類のキャベツ
- あらゆる種類のトマト
- あらゆる色のピーマン
- キュウリ
- グリーンズッキーニ
- 生のカボチャ各種
- 大根
- ニンジン
- カブ
- ホースラディッシュ
- 葉野菜（レタスの葉を含む）
- ダイオウ
- ニンニク
- セロリ
- ホースラディッシュ
- アスパラガス
プロタソフダイエットで簡単に美味しく体重を減らしましょう。
プロタソフの食事: 5 パーセント チーズとは何か、どこで入手できるのか?
プロタソフ・ダイエットにはチーズが必須です。でも、普通のチーズではなく、脂肪分5%のチーズです。でも、スーパーで売られているチーズのラベルには、脂肪分5%のチーズは一つもありません！手作りするべきなのでしょうか？
したがって、問題の解決策は実にシンプルです。プロタソフ・ダイエットでは、国民性を考慮する必要があります。このダイエットはイスラエルで考案され、実証されました。イスラエルではチーズが5%も含まれているのが当たり前です。つまり、イスラエルのスーパーでチーズのラベルを読めば、国民は100グラムあたり5グラムの脂肪分が含まれているチーズについて話しているのだとすぐに理解できるのです。
イスラエル産と私たちの製品の特性を考慮し、計算を省くと、プロタソフ・ダイエットでは、国内のスーパーマーケットで脂肪分10%のチーズを見つける必要があることがわかります。これを行えば、減量のための主な製品が手に入ったと考えてよいでしょう。