プロタソフ食：特徴と禁忌
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ プロタソフダイエットの特徴
最初はなかなか体重が減りません。でも4週目、5週目あたりから、かなり速いペースで体重が減っていきます。
プロタソフダイエットでは、摂取する食物の量に制限がないため、心理的に非常に便利です。
プロタソフダイエットでは、血糖値の高い食品や食品を控えます。甘い食べ物はプロタソフダイエット中は避けるべきです。これにより、消化管の働きが正常化し、膵臓の働きも良くなります。
プロタソフ・ダイエットでは、乳製品や発酵乳製品を大量に摂取します（乳製品が大好きな人にとっては理想的な食事ですが、乳製品が大嫌いな人にとっては非常に不快な食事です）。こうして、プロタソフ・ダイエットでは、カルシウム、タンパク質、乳糖といった有益な物質を体にたっぷりと摂取します。
これはアクティブなライフスタイルを送るアスリートにとって非常に効果的です。筋肉量がより早く増加し、余分な脂肪が除去されるからです。その結果、素晴らしい体型と良い気分が得られます。
確かに、プロタソフダイエットでは、特に最初の2～3週間は脂肪分の多い食べ物を控える必要があります。もちろん、これはすべての人に適しているわけではありません。
プロタソフダイエットの禁忌
以下の条件に該当する人:
- 消化管、特に上部消化管の疾患
- 胃炎
- 潰瘍（十二指腸、胃）
- 十二指腸炎
- 食道炎
ダイエット中はメニューに注意する必要があります。生野菜をできるだけ多く摂ることが推奨されますが、必ずでんぷん質を含む食品と組み合わせて摂るようにしてください。でんぷん質には、吸収されにくい食物繊維や微細な粒子から内臓を守る作用があります。つまり、でんぷん質を含む食品（市販品ではなく、天然のもの）は内臓を保護します。
2つ目の選択肢は、上記の疾患の場合、プロタソフ・ダイエット中に症状の悪化や痛みの発作が起こる可能性があることです。そのため、このダイエットを始める前に、栄養士または消化器専門医に相談してください。場合によっては、完全に断念する必要があるかもしれません。
プロタソフダイエットに適した方には、迅速かつ質の高い減量とより健康な体になることを祈っています!