リンゴダイエット：減量のための飲み物

ジュース、スムージー、コンポート、カクテル、クワス、レモネード、ウズヴァール、紅茶など、リンゴを使って、毎日の食事やダイエットに合わせて、あらゆる好みに合わせたドリンクを作ることができます。アルコールさえもリンゴから作られています（有名なカルバドスやシードル、自家製クロワッソンを思い出してください）が、今はそれについて話していません。果物は、野菜、ベリーだけでなく、他の多くの果物と互換性があります。

• つまり、減量のためのリンゴは、自家製ドリンクの愛好家にとって真の恩恵です。どちらが良いかはあなた次第です。

コンポートは、芯を除いた皮付きのスライスから作られます。一番人気のアップルドリンクです。酸っぱい品種を摂取することをお勧めします。水、砂糖を好みに応じて - そして5分後に軽い飲み物が完成します。より強烈な味と色を得るには、イチゴ、ラズベリー、チェリーなど、一握りのベリーを30分かけて加えることができます。

アップルスムージーは完全な朝食です。果物をオーブンで数分間事前に焼くと、特別な風味が得られます。角切りにしたリンゴ、オーツ麦フレーク、ケフィア、少量のシナモンをボウルで混ぜます。必要に応じて、ケフィアをさらに注ぐか、蜂蜜で甘くしてください。

デトックスカクテルには、緑の果物、ニンジン、ジュース用のオレンジが必要です。バナナ、すりおろし生姜、ミントを別々に泡立てます。 3つのジュースを混ぜたものを厚い塊に注ぎ、もう一度泡立てます。このカクテルには毒や毒素を浄化する作用があります。

冷たいお茶を作るには、お茶に加えて、リンゴとイチゴが必要です。 1リットルの熱湯の場合、大さじ1杯の紅茶、立方体に切った大きな果物、一握りのベリー。材料をティーポットに入れ、液体を注ぎ、30分間放置します。ミント、レモン、タイムを自由に加えます。

氷入りレモネードは、さわやかでビタミン補給に最適なドリンクです。黄色い果物、生姜、レモンで作られています。リンゴのスライスを水で茹で、すりおろした皮と生姜の根のスライスを加えます。 10分ほど煮たらシナモンとクローブを入れます。安定したスープをこし、レモン汁と蜂蜜を注ぎます。専用のグラスにストローと氷を入れてお召し上がりください。

減量のために生姜とリンゴと一緒に飲む

減量のための生姜とリンゴを使ったドリンクレシピは、いくつかの場合に最適です。

• 減量ダイエットの食事中。
• 激しい運動や肉体労働の後。
• 喉の渇きを潤し、リフレッシュするために。

主な成分は、ビタミン、抗酸化物質、ペクチン、繊維、ミネラルなど、飲むのに役立つものを最大限に提供します。生姜は免疫力を高め、血液循環を刺激し、体を浄化します。減量のためにリンゴと組み合わせると、自然な肌の色と弾力性が得られ、代謝が改善され、体重が減少します。レモンはビタミンCと抗酸化物質を供給します。蜂蜜は飲み物のビタミン化を高め、風味と香りを加えます。

• 準備の順序は次のとおりです。

1. 根100gの皮をむき、短冊状に切り、容器に入れます。
2. 赤いリンゴ 10個切って同じ場所に置きます。
3. レモンの皮を2個加えます。
4. 5リットルの水を注ぎます。
5. 沸騰したら3分間煮ます。
6. 約2時間注入します。
7. 蜂蜜とレモン汁を加えます。

2時間の注入プロセス中に、ハーブ成分がドリンクに有用な物質、香り、味の特性を与えます。ジンジャーアップルドリンクをレギュラーメニューに取り入れると、過剰な体重が減り、幸福感が増し、前向きな気持ちが高まります。

リンゴ、生姜、シナモンが入った痩身ドリンク

リンゴ、生姜、シナモンを使った減量に役立つ飲み物の中で、お茶の基準に従って準備された、つまり砕いた成分を注入するレシピが際立っています。このような茶道は、減量のためにリンゴを入れたジンジャーシナモンティーで行うこともできます。レシピは次のとおりです。

• 薄く輪切りにした生姜、半分のリンゴ、シナモンをティーポットに注ぎ、沸騰したお湯を注ぎます。
• 10分間注入します。
• 蜂蜜を加えます。
• 可愛いカップに。

この爽快な早朝の飲み物は、従来の紅茶、コーヒー、カプチーノに代わるもので、新陳代謝と関連プロセスを促進します。生姜の浸出液のこのような特性やその他の特性は、数百年前に知られていました。したがって、温かい飲み物は血液を薄め、血液の動きが速くなり、他のプロセスを活性化すると信じられていました。内部熱が形成されます - これはお茶の体を温める効果を説明します。

酸素供給量が増えると脳の活動が高まり、気分が上がります。それを飲むと片頭痛の痛みを和らげることもできます。代謝プロセスの加速により、毒素のより迅速な除去が可能になります。毒素は蓄積せず、体を汚染しません。これにより、熱燃焼効果と体重減少が現れます。

素晴らしいボーナスとして、体を風邪から守り、おいしい食べ物で味覚をリフレッシュします。

ケフィアとリンゴ

正常な体重を維持し、消化を改善するには、時には非常に少量しか必要としません。たとえば、リンゴと一緒にケフィアを計画的に摂取するなどです。この手順には少し時間がかかりますが、その利点は非常に明白であるため、減量のための安価なリンゴが常に手元にあり、品揃えのサワーミルク製品が店頭で広く提示されている場合、他のものを探す必要はほとんどありません。ラック。

• 果物とケフィアの代替品に対する利点、およびそのような食品を特別に準備する必要がないこと。

どちらの栄養成分も既製品として販売されており、果物を洗って飲み物を小分けするだけで済みます。どちらの製品も体によく認識され、さまざまな栄養素を提供し、カロリー過多ではありません。それらは、愛されていないダイエット食品のように、強制的にではなく、喜んで喜んで食べられます。

• リンゴとケフィアには香料は必要ありません。満腹感のおかげで、痩せている人は空腹に悩まされることはありません。

はい、食べ物の量は最後の役割を果たしません、そしてそれは1.5〜2kgの果物と同じ数の飲み物です。ケフィアは最小限の脂肪含有量を摂取し、リンゴ、できれば緑色のリンゴを摂取します。この量の食べ物を食べると、常に胃が満たされ、満腹感が得られます。

• 生の果物が消化に悪い場合は、電子レンジまたはオーブンで焼きます。

料理の準備が間に合うように、事前にこれを行うことをお勧めします。ケフィアに少量の蜂蜜を滴下することは許可されています。

食事のもう一つの成分 - 純粋な水：ガス、色、匂いがありません。ローズヒップ煎じ薬は許可されています。水分は時間ごとに消費され、リフレッシュしたいという欲求が生じると、果物や発酵乳を飲みます。

そのような計画は必要ありません。オプションが可能です - 特別なスキームに従って、すべての食品が6回に分けられ、時間ごとに食べられます。

生姜、リンゴ、レモン、シナモンが入ったドリンク

生姜、リンゴ、レモン、シナモンを入れた熱烈なドリンクを飲むと、平らなお腹、美しい太もも、スリムな体型を実現できます。しかし、そのメリットは体重減少だけではありません。この飲み物は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、有益な酸で体を豊かにします。

• ショウガは腸と皮膚を浄化し、免疫防御を高め、血液循環を活性化します。
• シナモンのトーンは気分にプラスの効果をもたらします。
• レモンはビタミンCを補給し、風味を加えます。
• リンゴは繊維、鉄分、ビタミンの供給源として貴重です。
• 蜂蜜は風味を加え、必須成分を供給します。

減量のための生姜、リンゴから便利な飲み物を準備するには、皮をむいた根をプレートに切り、皮と種のあるリンゴ - スライス、皮 - 部分、シナモン - スティックに切ります。 5リットルの水に対して、赤いリンゴ12個、レモン3個、長さ10cmほどのショウガ、シナモンスティック1～2本を用意します。味に蜂蜜。材料を鍋に入れてかき混ぜ、約3分間煮てザルで濾します。精製した飲み物にレモン汁と蜂蜜を加えて味を調えます。

消化管の器官はショウガの過剰摂取をひどく感知することを知っておく必要があります。そして、新鮮な根はより有用ですが、食欲を刺激しますが、乾燥した原材料はそれを抑制します。

減量のためのリンゴカクテル

長期にわたる大食いの後に体型を「保存」する必要がある人には、減量のためのリンゴのカクテルが適しています。ケフィアとリンゴから作られた、いわゆるダイエッ​​ト用液体デザート。これは、誰もが耐えられるわけではない減量のためにケフィアとリンゴを何日も食べるのに代わる真の代替手段です。このような食事の標準的なメニューは、1日あたり1.5リットルのケフィアと1.5kgのリンゴであることを思い出してください。

• この成分の主な利点は、ビフィズス菌と繊維の存在です。

カクテルを一杯飲むだけで消化と代謝のプロセスを活性化し、腹部や太ももへの体重の増加を防ぐのに十分です。 150gを食べるには、リンゴ3個と蜂蜜とシナモンが少し必要です。皮をむいたリンゴからピューレを作り、すべてを一緒にボウルに注ぎ、カクテルの形でノックダウンします。

アップルケフィアスムージーは夕食の代わりに摂取する必要があります。この飲み物はかなりボリュームがあり、痩せている人を空腹から守ります。カロリーを最小限に抑えると、1 日あたりの総カロリーが 300 ～ 500 kcal 削減されます。

夜に飲む飲み物は微生物叢を回復させ、壁を包み込んで胃を満たし、「空腹」のけいれんを防ぎます。朝飲む場合は、朝食の代わりではなく、朝食前に飲んでください。これにより、消化が促進され、食べ物の消化が促進されます。したがって、大きな犠牲を払うことなく、数週間後には図に望ましい変化を達成することが可能になります。

セロリ、リンゴ、キュウリの減量カクテル

スムージー、またはセロリ、リンゴ、キュウリの減量のためのカクテル - 栄養士によって認められているのは、体型を改善することを意味します。主役はセロリです。このスパイシーな植物は、芳香、脂肪燃焼、ビタミン、抗酸化作用で知られています。根や茎に含まれるエッセンシャルオイル、ビタミン、防腐剤、強壮成分は非常に貴重であると考えられているため、この植物は料理、民間療法、美容にうまく使用されています。

セロリ、キュウリ、リンゴから作られたドリンクの減量効果は次のとおりです。

• 活力を与え、元気を与えます。
• 毒素を浄化します。
• 空腹を満たす。
• 顔色を改善します。
• 爪と髪を強化します。
• 脂肪を強力に燃焼させます。

この飲み物は、消化不良や体重増加を心配することなく、カロリーの高い食べ物を洗い流すために使用できます。季節を問わず重宝します。朝飲むとリフレッシュされ、体の調子が良くなります。

果物と野菜のカクテルの準備の特徴:

• 得られた混合物を水で希釈しないと、ピューレになり、飲みにくくなります。
• 飲み物の発酵を避けるために、少しずつ調理してください。 1.5リットルを得るには、キュウリとリンゴをそれぞれ1個、セロリの葉をたくさん用意すれば十分です。
• 3 ～ 4 つを超える材料を混ぜないでください。健康的ではありますが、口に合わない混合物が得られる可能性があります。

減量のためのアップルスムージー

フルーツスムージーは、軽いデザートにも本格的な食事にもなります。その密度のおかげで、均質な塊をデザートスプーンで食べることができ、味わいながら徐々に満腹になります。 「味わう」という言葉がぴったりです。ゆっくりと、凛々しく、香りと繊細な味わいを楽しみましょう。

• 減量のためのリンゴを使った自家製スムージー - 小売店やカフェの棚に溢れたソーダ、粉末ジュース、エナジードリンクなどの現代の飲み物に代わる健康的な代替品です。

減量に対するリンゴの利点を考慮すると、果肉入りジュースの使用は非常に論理的です。結局のところ、スムージーは、コンポートや液体ジュースとは異なり、果物全体に含まれる有益な物質をすべて保持しています。飲み物の栄養特性を台無しにする唯一の方法は、アイスクリーム、ヨーグルト、その他の過剰な高カロリー製品を追加して過剰摂取した場合です。

リンゴのスムージーの利点は、すぐに準備でき、他の果物、そして最も重要なことに野菜と組み合わせるのが最適で、味はあまり良くありませんが、減量には役立ちます。グレープフルーツアップルドリンクは次のように調製されます。

• リンゴ1個と柑橘類の半分の皮をむき、切り、仕切りのない果肉を細かく砕きます。追加の材料 - リンゴ酢（大さじ1）、すりおろした生姜（小さじ0.5）、少量のリンゴジュースまたは純水。すべてが一緒にかき混ぜられます。

減量のためのセロリとリンゴのスムージー

セロリ愛好家の多くは、セロリの栄養価を疑うことすらありません。主婦は香りが好きという理由だけで芳香植物を使用します。しかし、セロリをサラダや家庭の缶詰にのみ追加することは、独特の風味特性を持つ香りのよい菜園の王様に対する不当な屈辱です。また、若返り、活性化、脂肪燃焼の能力もあります。

• 減量のためのセロリとリンゴのスムージーは、これらの植物の成熟の季節に体型を正常化することに取り組んだすべての人のテーブルに存在する必要があります。

減量のためにリンゴ果肉を加えたセロリのサラダ、ジュース、スムージーは、一年中いつでも役立ちます。リンゴは少し刺激的な臭いを和らげ、飲み物のダイエット効果を高めます。このようなカクテルは朝に飲むと、日中に元気と新鮮さをもたらします。昼食には、太る危険を冒さずに、肉、魚、デザート料理に厚いリンゴとセロリの塊を注ぐことをお勧めします。同時に、この飲み物は肌と顔色を改善し、糖を安定させ、正常な消化を促進します。

2回分のスムージーを作るのに必要なのは、葉のない緑色の茎1本と、同じ色のリンゴ2個だけです。キウイをさらに2個追加することもできます。すべての材料を洗って皮をむき、細かく刻み、ブレンダーのボウルに移し、均一な粘稠度にします。必ず水で薄めてください。薄めないとスムージーではなくピューレになってしまいます。さわやかなドリンクを（自分用でも！）美しいカクテル グラスで提供します。

キウイとリンゴのスムージー

通常、キウイとリンゴのスムージーにはさらにいくつかの材料が追加されます。キウイ 2 個の場合、減量のためにセロリの茎、バジル、リンゴ 1 個を摂取します。水100mlと蜂蜜少々を加えます。

減量のために主成分であるリンゴを使った飲み物を準備する手順は次のとおりです。

1. 果物は皮から剥き、セロリは外側のザラザラした繊維から剥きます。
2. 上記の材料を細かく切り、バジルの小枝を切ります。
3. すべてをブレンダーのボウルに入れます。
4. 滑らかで濃くなるまで泡立てます。
5. きれいな水または炭酸水で希釈してください。

• リンゴやキウイにトマトやライムを加え、スムージーを緑茶で薄めるレシピもあります。ほうれん草を使った美しい緑色のドリンクには亜麻仁が含まれています。

スムージーの特徴は、体重を減らす人、体重を増やす人、ベジタリアン、そして合理的な栄養体系に従う人によって摂取されることです。作りたてのフルーツ、ベリー、野菜のドリンクには、ビタミンや、特に化学物質を使用せずに栽培された農作物に豊富に含まれる有用なものがすべて含まれています。

主要な成分に加えて、ナッツ、種子、果物片、砂糖漬けの果物をスムージーに加えることができます。お茶、ジュース、ヨーグルト、ケフィア、牛乳で薄めて、味と健康に優れたユニークなレシピを作成します。美しい皿に盛り付け、フルーツスムージーのスライスで飾ると、食欲が湧き、夏、自然、休暇との最も楽しい連想が生まれます。そして、減量には心理的な側面も非常に重要です！

グレープフルーツとリンゴのスムージー

脂肪燃焼効果のあるグレープフルーツの人気が高まっています。この苦くて、率直に言って柑橘類の果物の中で最もおいしいとは言えないこの果物に、健康的なライフスタイルとスポーティな体型を選択する人々がますます注目しています。味を改善するには、減量のためにリンゴを追加するのに役立ちます。

スムージー「グレープフルーツ、アップル」の基本は、果肉と果汁の小片からなる厚い塊です。便宜上、ジュース、緑茶、牛乳、発酵乳製品、または沸騰した水を加えることによって濃度を下げます。暑い季節には、刻んだ氷をグラスに入れると、ダイエットポーションが最大限に役立つだけでなく、さわやかな飲み物にもなります。

グレープフルーツとリンゴのナチュルソークには、数多くの食事上の利点があります。

• 新陳代謝を活性化します。
• 脂質を燃焼します。
• ビタミンが豊富です。
• 消化を調節します。
• 空腹を満たし、部分的に喉の渇きを癒します。

コインの裏側、グレープフルーツもあります。それは非常にアレルギーです。酸が豊富に含まれているため、空腹時に飲むことは禁止されています。

• 一部の薬物とは互換性がなく、中和や望ましくない蓄積を引き起こす可能性があります。

スムージーの準備には特別なスキルは必要ありません、器具、できればブレンダーがあれば十分です。皮をむいてスライスしたリンゴとグレープフルーツを深いボウルに入れ、均一になるまで叩きます。完成した塊は、上記の低カロリー成分のいずれかで希釈されます。

リンゴとシナモン入りの水

飲酒計画が読み書きできなかったり、守られなかったりすると、ダイエットは効果がなくなる可能性があります。多くの人は普通の水が好きではありません - ダイエットに必要な成分であり、減量のためのリンゴでもあります。痩せている人は喉が渇かないので飲めないと言います。他の飲み物に慣れているため、お茶に置き換えたり、必要以上に飲む量を減らしたりすることもありますが、ダイエット中はこれらの飲み物は禁止されています。

• リンゴとシナモンを加えた水は、嫌いな飲み物の良い代替品となり、ダイエット中の人の水分バランスを維持するのに役立ちます。

飲み物をできるだけ美味しくするために、香りのよいフルーツと天然シナモンを選んでください。新しい飲み物を試してみたくなるのは香りです。ただし、強すぎる香りは不快で、場合によっては吐き気を引き起こすため、過度に使用しない、つまり「シナモンを効かせすぎない」ことが重要です。

• アップルシナモンドリンクの準備には、甘い品種を使用してください。

生の果物を切り、シナモンスティックに1リットルの水を注ぎ、冷蔵庫に2時間入れます。冷たい栄養ドリンクが完成しました。空腹時にフレーバーウォーターを飲むと、一見すると平凡な作用があり、胃の容積が満たされ、食欲が減退します。しかし、心理的側面も重要です。シナモンは焼き菓子と関連付けられているため、シナモン入りの製品を飲んだ後に焼きたてのパンを食べたいという自然な欲求はいくぶん鈍くなります。スリムな人には、フレーバーウォーターを飲んだだけでなく、パンを「ほとんど」食べたかのように見えます。理論家はこれについて書いていますが、本当にそうなのかどうかは、自分の目で確かめてください。

生姜とリンゴの減量のためのコンポート

キッチン用品を扱う経験がほとんどない人でも、生姜とリンゴを使った痩せるコンポートを準備するのは難しくありません。したがって、減量のためのリンゴを最初に洗ってからスライスに切る必要があるという事実についての段階的な詳細は不必要であると考えられます。

• これは一目瞭然で、洗っていない果物や丸ごとの果物からコンポートを醸造しようとした人はほとんどいません。

あまり人気のない食材である生姜については疑問があるかもしれません。したがって、コンポートの根も洗って皮をむき、茎を横切って切るか、粗くすりおろします。

脂肪燃焼効果がある生姜が使われています。エッセンシャルオイルには強壮効果があり、血液循環と代謝を刺激し、本当に減量を望んでいる人々の減量を促進します。つまり、食事療法を守り、自分自身の前にいくつかの禁止事項を設け、モバイルライフスタイルを送ります。アップルジンジャードリンクはそのような行動をサポートし、自然に体重を減らすのに役立ちます。

コンポートには次のものが必要です。

• 生姜 10cm。
• リンゴ10個。
• 白いコーティングのないレモンの皮 2個。
• シナモンスティック2本。
• 水5リットル。

はちみつ以外のすべての材料に水を注ぎ、3分間沸騰させます。レモン汁と少量の蜂蜜を加えます。温めても冷やしてもお飲みいただけます。

減量のためのリンゴ入り紅茶

アップルティーとは何ですか？袋は立派な死体の袋で、人工香料の刺激的な臭いがするのでしょうか？幸いなことに、栄養士はより健康的な製品で体重を減らすことを提案しています。減量のためのリンゴ入りのお茶 - 独自に生産した天然産物。

現代人は通常、お茶というと、「お茶」国の特別なプランテーションで栽培され、どこにでもある小さな民間企業で色鮮やかな箱に詰められた店頭製品を理解しています。しかし、私たちの先祖は輸入したお茶だけでなく、自分たちで栽培したお茶も飲んでいました。減量のためのリンゴからの飲み物は、地元の果物やハーブ、ドライフルーツ、スパイスから正確に調製されています。

• 特に香りのよい飲み物は、新鮮なリンゴの花から作られます。

リンゴの成分は、古典的なお茶、薬用植物、ジャスミン、ライム、生姜、バニラ、蜂蜜と完璧に組み合わされています。このおかげで、珍しい輸入原料に頼ることなく、健康的な飲み物のユニークな組み合わせを作成することが可能になります。

利点は、アップルティーには、熱処理によって破壊されない新鮮な果物の成分がすべて含まれていることです。これはビタミンからペクチンまで幅広い物質です。果肉だけでなく皮や種子も含まれることで、お茶に含まれる有用成分の濃度が高まります。乾燥したリンゴのスライスにシナモン、ローズヒップ、メリッサを加えたシンプルなドリンクのレシピ:

• 一握りの乾燥ローズヒップとリンゴを魔法瓶に入れ、熱湯を注ぎ、シナモンとレモンバームをひとつまみ加えます。 2〜3時間注入し、ダイエット中またはただ楽しむためにお飲みください。