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ポートの食事

、医療編集者
最後に見直したもの: 25.06.2018
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タマネギは、私たちにとって習慣的な料理の大部分の欠かせない、そして最も重要な成分です。サラダにはそれがありますが、スープやボルシチ、肉や魚料理、パイの盛り付けなどは用意されていません。この野菜は、シャープネスやスパイスを追加し、製品、などが、また、アスコルビン酸、揮発性、およびミネラルなどの精油、フラボノイド、ビタミンが豊富に非常に有用成分としてだけでなく、私達によって知覚されます。私たちは、タマネギの欠乏が壊血病を引き起こす可能性があることをよく承知しています(野菜や果物に乏しいという条件であれば)。しかし、オニオンダイエットがあるという事実は、多くの人のための発見です。その著者はアメリカの栄養士に属し、効能だけでなく美食の喜びを提供する能力も証明しています。

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適応症

オニオンダイエットは、体重を減らしたり、良い形を維持したい人に向けられています。低カロリーは、大量の繊維とビタミンの消費量に基づいて、1週間に5kgを「拾う」ことができます。任命のためのその他の適応症は、免疫力を向上させ、寒冷期の風邪を防ぎ、消化を改善するという願望であるかもしれない。

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一般情報 タマネギ食

最初の仮定は、タマネギの食事に座って、あなたは間違って、この野菜だけを食べる必要があります。ダイエットの本質は、そのメインディッシュは、タマネギスープ1日に数回ですが、それ以外にもあなたは他の食物製品を食べることができます。スープ自体は非常に栄養価が高く、心地よい味があります。だから、タマネギの愛好家にとっては、それに「夢中になる」ことは難しくありません。さらに、このような食生活は飢えに苦しむものではなく、規則を無視しなければ数日で2-3キロを取り除くことができます。

オニオンダイエット7日間

オニオンダイエットは7日間設計されています。何を食べられないの?その要件は、脂肪質の食品、アルコール、小麦粉製品、砂糖、炭酸飲料、ソース、マヨネーズおよび他の高炭水化物製品を禁止する。主な製品はタマネギスープで、飢えの気持ちがあるときはいつでもその消費が許されます。砂糖を含まない紅茶やコーヒーを含む義務的な飲酒は豊富です。何を食べることができますか?野菜、果物、鶏肉、魚、痩せた牛肉、牛乳は許可されています。

1週間のタマネギ食事のメニュー

私たちは、毎日3〜4回のスープを提供することを前提とした1週間のタマネギ食餌のおよそのメニューを基礎として、それに加えて:

  • 月曜日:バナナやブドウ以外の果物。
  • 火曜日:生の野菜、グリルに適した煮込みまたは焼き、
  • 水曜日:野菜や果物を少しずつ;
  • 木曜日:野菜、果物、低脂肪ミルク250g、バナナのペア;
  • 金曜日:茹でた肉の一部、あなたは魚を食べることができますが、一日あたり0.5kgを超えてはいけません。
  • 土曜日:牛肉、新鮮なキュウリとスイートピーマン(無制限の野菜)、グリーン(パセリ、ディル、サラダ)。
  • 日曜日:炊飯野菜、野菜、フルーツジュースの一部。

最初の4日間の食糧計画は、朝食、昼食、夕食はスープ、果物、野菜、サラダはその日にお勧めします。スナックも彼らの助けを借りて作られます。木曜日の午後のスナックでミルク。金曜日に、スープのサービングが昼食から2回目の朝食に移り、肉または魚に置き換えられます。土曜日には、夕食の代わりにスープを正午に、夜は野菜のサラダを食べる。日曜日にダイエットが完了しますので、自分の裁量で食事をリラックスして体系化することができます。

オニオンダイエットレシピ

あなたが皿を準備するために1つのレシピだけを使用する場合、玉ねぎのスープの食事は退屈な、単調な、興味深いように見えます。シンプルなレシピでは、さまざまな色合いでスープを飽和させることができます。平均して、1日分のボリュームを調理するときは、6つの電球を使用する必要があります。あなたは野菜を調理できます:

  • セロリとタマネギのスープ:タマネギを切り、キャベツを切り、トマト、ピーマンのカップル、セロリの根を切る。水を注ぎ、準備が整うまで調理し、最後に追加する。
  • 次のように別のバリエーションは、セロリの使用である:半分にタマネギカット、バターで塗抹し、オーブンで焼いたが、その後、ラビングセロリルートは、すべての水、沸騰で満たされたパンに送られます。調製したスープをミキサーでブレンドします。
  • ニンジン:鍋にひまわり油でタマネギとニンジンパッセロは水、キャベツ、香料、コショウ、塩、ベイリーフを追加されます。タマネギを除いた食材の数は、好みの料理の密度によって異なります。
  • フランス語:それはよりカロリーで、1週間に2回以上甘やかされることはありません。タマネギはカラメル化します(これには少しの砂糖を使用しなければなりません)、小麦粉のスプーンがそこに入り込み、火を強くして、ワインと弱い鶏肉を注ぎます。その一貫性は液体であってはならない。このすべてを約10分間火につけ、塩を加えて味を出す。

利点

まず、減量のために設計されたタマネギダイエット、それは紛れもない利点に心血管系、肝臓、腎臓をもたらすでしょう、血圧を正常化代謝を強化し、肌を改善し、髪と爪のに役立ちます。古くから、タマネギは関節リウマチや痛風、消毒された創傷を治療するために使用されてきました。オニオンダイエットの利点は、より成熟した年齢でさえ受け入れられることであり、食物に対する厳しい制限が、問題を解決するよりも害を及ぼすことができ、また、子供を抱く期間にも有害であり得る。

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禁忌

オニオンダイエットはすべての中で最も安全なものの一つです。それに伴うリスクは最小限に抑えられています。しかし、胃炎や胃腸管の他の病気に苦しんでいる人は病理の悪化の形で合併症を避けるために使用する前に主治医と相談するべきです。1週間は設計されていますが、特定の匂いや味のために嫌悪感を引き起こさず、吐き気を伴わない場合(これも起こります)、より長い期間を適用することができます。

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レビュー

タマネギの食事の数々のレビューはその人気に証言し、主に女性のセックスに属しています。彼らはそれが本当に「働く」ことを強調する。多くの女性にとって、出産後はフォームに戻るのに役立ちますが、他の人はビーチシーズン前にそれに頼っています。サプリメントの難しさに関する苦情はほとんどなく、一部は混乱しており、すでに調理の段階で味を消しています。この場合は、体重を減らすための他の選択肢を検討する必要があります。

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