皮膚に有用で有害な製品

クリーム、軟膏、マスク、その他の化粧品の有用性と有用性を否定することなく、化粧品にも力がない肌のための物質と製品に焦点を当てます。

肌には健康で弾力性があり、美しく見えました。

• 抗酸化剤;
• ニコチン酸;
• β-カロチン;
• ビタミン;
• セレン;
• リン;
• タンパク質;
• 脂肪酸;
• 鉄;
• 亜鉛。

抗酸化物質は、ほうれん草、トマト、りんご、スイカ、イチゴ、イヌのバラ、緑茶に含まれています。

ニコチン酸 - 様々な穀物、イチゴの穀物。

ベータカロチンは、トマト、スイートピーマン、プラム、チェリー、スイートチェリーで十分です。

肌にはすべてのビタミンが必要で、各グループには独自の機能があります。したがって、メニューには、より多くの果物、野菜、天然ジュース、この意味で有用な、肉、卵が含まれている必要があります。

セレンは過度の紫外線からの「傘」です。キノコ、穀類、家禽には少なく見られます。

リンは特に魚、牡蠣、海藻、果実が豊富です。

脂肪酸（オメガ-3）は、多くの種類の海魚および他の魚介類、様々な希薄な油、ナッツおよび種子、特に亜麻を含む。

リンゴ、キャベツ、マンゴー、スイカ、鶏肉、海産物に鉄が豊富に含まれています。

亜鉛には、サワーミルク製品、梨、リンゴ、スイカが含まれています。

タンパク質には、肉、牛乳、魚、卵、ナッツのような顔の肌のための様々な製品が付属しています。

特別なアカウントで - 純粋なまだ水。全体的な健康と鮮度の重要な要素は、特に本格的な睡眠です。

油性肌用製品

皮膚のための製品により、望ましくない脂肪含量を実質的に減少させることが可能である。この質問に対する明確な答えは、なぜ皮膚があまりにも多くの皮脂、皮膚科医および美容師を割り当て始めるのかです。遺伝学、ストレス、質の悪い食品、不適切な化粧品は、不均衡の原因である可能性があります。それにもかかわらず、問題の皮膚を栄養面で改善するための勧告は、誰もが利用できるように開発され、利用可能である。

• 全粒粉は、白い粉とは対照的に、体内により多くの繊維、抗酸化物質、タンパク質を与え、血液中の砂糖のレベルに影響を与えません。

果物や野菜には抗酸化物質とビタミンAが含まれており、脂肪含量の高い食事に非常に役立ちます。貴重な抗炎症効果と皮膚の毛穴のクレンジング。レタス、キャベツ、ブロッコリー、ニンジンまたはカボチャの選択肢を毎日食べるという規則を守ってください。デザートの場合 - 季節には、アプリコット、マンダリン、マンゴー、パパイヤ、またはリストアップされた果物の新鮮なジュース。

• 動物の脂肪はすべての料理から除外されています。リーンオイルを使用し、適度に使用します。

魚（海と淡水） - 油性肌にも役立ちます。それに存在する多価不飽和脂肪酸は、過剰な脂肪含量を減少させる。料理の魚料理は、焼き、煮沸、グリルまたは蒸しが必要です。

いくつかのより実用的なヒント：

• 不健全な揚げ物を食べたり、揚げ物をしたりする。
• 低脂肪ケフィア、ヨーグルト、コテージチーズを好みます。
• 皮膚を使わずに鶏肉を使用する。
• ファーストフードレストランをバイパスします。
• 既製の軽食を買わないでください。
• すべて可能ですが、生のままにしてください。
• 純粋な水をたくさん飲む、無糖緑茶。

シンプルで効果的なマスクのレシピもあり、食べ物から自宅で簡単に準備できます。

乾燥肌用製品

乾燥した肌用の正しい外面ケア製品と一緒に美しく健康的な外観を保証します。乾燥した肌は女性を悩ませることがよくあります。この問題は、遺伝的なものからアレルギーのもの、化粧品のもの、寒さや熱など様々な理由を引き起こします。乾燥は積極的な衛生製品、湿気、ビタミン、栄養不足を引き起こす可能性があります。この場合、メニューを調整する必要があります。

問題を解決するための簡単な推奨事項：

• 十分な水を飲む。
• ビタミンA、B、Eが豊富な食品を食べる。乳製品、特にヨーグルト、緑色の野菜、果物 - 小麦の芽、アプリコット、アボカド、メロン。

• 毎日小さなニンジン、カボチャを食べる。そこには不可欠なベータカロテンがある。
• 硫黄の乾燥を完全に防ぎます。それは卵、アスパラガス、ニンニク、タマネギで十分です。
• オリーブ、アマニ油 - 乾いた肌との戦いにおける素晴らしい自然療法。
• リンゴ、トマト、ヨーグルト、サトウダイコン、サトウキビの砂糖を補充するのに優れています - 生化学アルファ酸が含まれています。

乾燥肌の主な問題は、急速な老化である。皮膚に対する特定の製品の有益な効果を高めるために、栄養価の高いマスクの形態で使用することができる。しかし、決定的に放棄すべきものはアルコールからのものです。コーヒーを乱用しないでください。そして、間違いなく十分な睡眠を取る！

乳製品のスキン

酪農業界の製品は、常に肌のための必須製品の最前線に位置しています。選択肢は脂肪が少ない場所にする必要があります。皮膚が他の物質、特にビタミンAに有益なので

乳製品：

• 髪、爪、歯、骨を強化する。
• 腸の腐敗性微生物叢を殺す細菌の培養物を含む;
• 免疫力を高める。
• 清潔な息を定期的に使用しています。

文字通りの意味でのそのような影響の結果は、「顔」であり、結果は非常に肯定的である。

• ヨーグルト、ケフィア、コテージチーズ、サワークリームなど、天然の乳製品を使用することが重要です。専門家は、文句を言わない家庭用製品：ヨーグルト、ライザンカ、溶かしたミルク、バナレッツによって望ましくなく忘れられ、抑圧されていることを思い起こさせる。その自然さは、望ましい結果の保証です。

自然なミルクは、人気のフェイスマスクの基礎でもあります。ヨーグルト、フルーツの果肉や果物、卵黄、オリーブやアーモンドオイル、アロエジュースや他の成分と蜂蜜を混合、我々は栄養価の高い、保湿との優れたツールを取得し、さわやかな、効果をなだめます。

レシピ保湿軟化マスク：

• オリーブオイルの半分のスプーン（茶）に蜂蜜のスプーンフルを混ぜ、フィラーなしで多くのヨーグルト、アロエジュースを加えます。混合物を15分間適用する。ぬるま湯で洗い流し、ガスなしでミネラルウォーターで洗う。

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肌の若さのための製品

美は犠牲を必要とする。したがって、私たちは「最後から」始めるでしょう：まずは食べられるものすべてを犠牲にしますが、有害ですが、においや味が非常に魅力的です。さらに、若々しい肌のために製品を犠牲にしてメニューを変えています。

役に立たない

• 缶詰食品（肉、魚、野菜、コンポート）;
• 半完成品;
• 長い貯蔵の皿。
• 塩味があり過度にスパイシーな食べ物。

皮膚は文字通り援助を呼び起こし、皮を剥がすと、その滑らかさと弾力が消えたときに乾燥し過敏になります。初期段階では、欠点を取り除き、健康と若者を回復させるために食事を少し調整するだけで十分であるため、これらの信号を無視することはできません。このような作業は、通常の皮膚用製品（十分な数のそれらを定期的に使用して）で可能である。

• 初期の皮膚老化の最新の理論の1つは、放射線と重金属のせいである。放射線や有害な金属製品、水、空気で汚染され、体内に侵入し、細胞レベルでそれを破壊すると推定されています。形成されたラジカルは除去する必要があり、これは暗緑色および明るい色の果実に固有の抗酸化剤によって首尾よく行われる。彼らは緑のタマネギとサラダ、ブロッコリーとオリーブ、ニンジン、トマトとピーマンの多くです。蜂蜜と緑茶は、抗酸化物質の優れた供給源です。

ピーリング、不快な乾燥は、食事中に十分なビタミンAがないことを示唆しています。赤、オレンジの果実が豊富です。それは脂肪で吸収されるので、薬剤師は油性溶液の形で濃縮製剤を提供する。Aビタミンは人気のある顔クリームの永久的な成分です。

早すぎる老化との戦いへのそれらの貢献は吸着剤製品によってなされる：

• 生野菜、果物;
• ふすま;
• 異なる穀物のお粥。

多価不飽和脂肪酸の欠乏は、炎症、しわ、弾力性の喪失をもたらし、外部の有害な要因に対して脆弱になる。ナッツ、種子、オリーブ油などの植物群から、サケ、ニンジン、マグロ、サバなどの脂肪魚の不足を補充します。ナッツは、抗酸化物質の存在と物質の更新プロセスを加速するために、永遠の若者の製品と一般に考えられています。

身体のために取って代わることは、顔の皮膚を含むビタミンC（アスコルビン酸）です。それがなければしわはもっと早く現れます。アスコルビン酸の化石（ビタミンC） - 新鮮な果物、酸っぱい野菜 - 果物、果物や野菜ジュース。熱処理には耐えられないと考えてください。

• 肌荒れや爽やかさを回復させるビオチン（ビタミンH）。それは、卵黄、肝臓、牛乳、ナッツ、醸造酵母に関心を持って見つけることができます。

タンパク質欠乏症は、うまく治癒しない創傷および亀裂の形成に現れる。皮膚細胞の再生の自然な過程を遅らせます。魚、鶏肉、七面鳥、コテージチーズは完全にこの問題に対処します。タンパク質の重要なグループは酵素（酵素）である。彼らは熱によって破壊されるので、生の製品にしか残らない。

肌の弾力性のある製品

皮膚の弾力性のための製品はいくつかのグループで構成され、彼らは "共同努力によって"その弾力性を保証します。つまり、健康と若者を意味します。

• 水から始めましょう。水生環境では、ほとんどの生理学的過程が起こり、各細胞の重要な活動が保証されます。これらの反応のスピードと透明度、食物の同化、スラグの除去は、水の量と質によって決まります。毎日、人体には約2リットルの液体が必要です。

ナス、野菜、野菜、マメ科植物、肝臓、酵母、穀物パンにはビタミンB群が含まれています。

• そしてまた、緑茶について。これは独自の自然療法であり、ポリフェノールが豊富で弾力性をサポートしています。同じ列に - ベリー：ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、プラム、豆、アーティチョーク。それらに存在する物質の機能は、フリーラジカルを「中和」し、細胞膜を破壊から保護することである。

弾力性は、ビタミンD、K、Fによって促進されます。それらは、希薄な油、肝臓、魚、卵、種子、ピーナッツに富んでいます。

オリーブや他のオイルは、ビタミンEの存在により価値があります。これは、萎凋を遅らせ、皮膚の水分を保持し、効果的に内部の水分を保持します。このおかげで、肌は長時間老化しません。

弾力のある不飽和有機酸を維持するのに役立ち、肌を若返らせます。彼らはナッツ、亜麻の種、魚介類や他のスキン製品が付属しています。彼らは湿気を保持し、毛穴が呼吸するのを助けます。オメガ6は体内で十分です、オメガ3は補充されるべきです。デュエットでは、彼らは彼らの努力を倍増させ、若返りを促します。

• ビタミンCもなく、まったく何もない。それは、コラーゲンの形成、小傷の治癒、血管の強さを促進する。柑橘類、キウイ、カラント、クランベリー、ホウレンソウ、コショウ、ジャガイモに含まれています。

皮膚用保湿製品

保湿された肌 - 美しい肌。皮膚に潤いを与える製品の助けを借りて、見ることが楽しいように鏡で反射することはかなり可能です。

• 彼らからのオリーブオイル

オレイン酸は弾性に有益な効果を有する。良い脂肪は、さまざまな植物食品に付随する抗酸化物質を吸収し、スラグを除去するのに役立ちます。

• ナチュラルヨーグルト

彼らに砂糖を入れないでください。Sweetheadsは、蜂蜜、レーズン、ドライアプリコットを加える方が良いです。その中の有用な微生物叢は炎症、さらには湿疹を治療する。

• 魚

魚のタンパク質は、潤いを与えると非常に便利です。ダイエット師は、強力な抗炎症性物質を含む物質の含有量が高いため、サーモン、イワシ、マスに助言します。

• 果実、果物、野菜

畑、庭園、野生動物の贈り物には、健康に必要なものがたくさん含まれています。カロテノイドには、黄色〜赤色のスケールのすべての色調の果実が豊富にあります。カロテノイドは、悪性腫瘍にも抵抗します。ベリーは優れた天然デザートです。特に、ラズベリー、アントシアニンの助けを借りたブルーベリーは、過度の紫外線から保護されています。

• 天然蜂蜜

これは、皮膚の保湿のためのユニークな製品です。有用性 - リーダーの一人 美徳と味と癒しを列挙するよりも、蜂蜜が何でないかを言う方が簡単です。このミツバチ製品には多くの品種がありますが、それらはすべて非常に貴重です。

• 水

水がなければ、原則として加湿は不可能です。メニューを変えることができれば、それぞれの場合に水を、名誉の場所に入れてください。その品質の要件も同じです：クリーン、化学物質、砂糖、ガスなし。

• スパイス

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質はスパイスでさえあることが判明しました。ディルパセリとタマネギはもちろんのこと、したがって、皮膚を保湿したい女性のキッチンでは、ローカルおよび輸入スパイスの両方が必須です。もちろん、彼らは虐待されることはありません：それは "再"よりも "下位の"方が良いです。

• ビタミンコンプレックス

時々、医者のアドバイスでは、医薬品で皮膚への食品の影響を強める必要があります。これには何も間違ってはいません。ただ、自己投薬に関与しないでください。

製品 - 皮膚用酸化防止剤

抗酸化物質は、細胞レベルで器官および系の再生に正の効果を有する。彼らはすべての性質が豊かで、ある程度はさまざまな果実が豊富です。それらは動物起源の食物中に存在する。私たちは、皮膚のためのそのような製品のおおよそのリストを提供します。

• オレンジ、明るい黄色、赤い果物（トマト、カボチャ、ピーマン、ニンジン、アプリコット）。皮膚細胞の再生を担うプロビタミンAを含みます。
• 果物や果実（キウイ、オレンジ、カラント、イチゴ）。アスコルビン酸のこれらのパントリーは、血管を強化し、コラーゲンの形成に参加し、老化を「減速させる」。
• 魚（サバ、ニシン、イワシ、サーモン）。必要な酸の源、ビタミンA、D。それらの影響下で、しわが滑らかになり、皮膚が再生し、新しく若くなる。
• コテージチーズは、歯や骨に必要なだけのカルシウムの貯蔵庫ではありません。また、セレン、ビタミンEの強力な抗酸化物質が含まれています。未知の未来のために、必然的に切迫した、悲しいかなか、自然な萎凋の過程です。
• 農業植物の穀類legumeグループは、コラーゲンのための材料であるシリコン、および様々なビタミンBを含んでいます。彼らの存在は柔らかく、皮膚の再生を促進します。全身および穀物の穀物からのパンは、皮膚の美しさに奇跡的な影響を与える腸を完全にきれいにします。
• 緑茶は、皮膚のための最高の抗酸化製品の一つです。

肌の弾力性のある製品

肌の弾力性のための製品は、異なるビタミンA、C、E、PP、Hを含むべきである。この複合体は活性な抗酸化特性を有する。それらは、酸化および湿気の損失からの不都合な環境要因、紫外線放射から保護する。

• 皮膚の弾力性は、コラーゲンおよびエラスチン繊維を提供する。彼らが部分に分解すると、皮膚は衰え、その弾力性は失われます。顔にはしわがあります。通常の手榴弾は、望ましくないプロセスにうまく対処します。それはコラーゲンとエラスチン自体が形成する線維芽細胞の存在を延長する。これによりしわの出現がなくなります。ミラクルフルーツは、傷を治癒し、皮膚細胞を回復させ、加齢に関連した変化に強く抵抗します。

有用な脂肪酸が不足している場合、弾力性を失ったため細かなしわが発生します。体は、シーフード、様々な種子、植物性脂肪を使用して、それらで飽和させることができます。

十分な量のビタミンCもまた、老化を防ぐ。他の植物製品よりも、カトラント、ローズヒップ、柑橘類、フレッシュジュース、ザウアークラウト、モカの野菜に含まれています。

認識された敵の弛緩は、卵黄、肝臓、牛乳、酵母（ビール）とみなすことができます。それらのすべてにビオチン（ビタミンH）が含まれており、皮膚を改善します。

高齢化、皮膚の再生 - 複雑なプロセス。たわみがなくシワがなく、乾燥していない炎症がありません。逆もまた同様です。若さと肌の輝きがない青少年。また、個々の欠点ごとに別々の食物を特定することはできません。なぜなら、皮膚の各製品はさまざまな有用な特性を定めているからです。ある意味では小さなアクセントがあるかもしれませんし、他の正常なインジケータとの一般的な傾向はバランスの取れた食事です。

スキンケア用製品

永続的な顔と黄色（k）、そして茶髪（k）です。潜水艦は日陰ではありません。多くの人は夏にだけでなく、一年中日焼けした景色を持つために大きなお金を払っています。このため、化粧品専門医にはたくさんの化学物質があり、ローションやクリームの効果的な処方を発明しています。他の誰かがソラリアムを思いつきました。所望の結果を促進することにより、皮膚の日焼けのための製品に役立つ。

日焼けは、メラニンの皮膚に形成されるために現れる。顔料の量は、日光の照射量および照射時間に比例して増加する。製品では確かに日焼けを促進する物質でなければなりません：

• トリプトファン、チロシン（アミノ酸）;
• β-カロチン（プロビタミン）;
• ビタミンE;
• セレン;
• リコピン（色素）。

これらの物質はそのような製品に含まれています：

• ニンジン（ビーチのジュースのガラス - 優れた選択肢）;
• アプリコット（季節 - 毎日200g）;
• 桃;
• ブドウ園;
• メロン;
• アーブズ;
• トマト;
• 肉;
• 肝臓;
• シーフード。

どのような日焼けは "好きではない"ので、それは紅茶、コーヒー、チョコレート、脂肪、喫煙です。

皮膚製品単独では日焼けを引き起こすことができないことが強調されるべきである。しかし、この食事はかすみを増強し、日焼けを修正し、自然にします。皮膚は過度の日射や老化から保護されます。

スキンライトニング用製品

どのようにファッショナブルな人工鼻水に関係なく、女性は長い間、 "すべてのルージュと白"になりたかった。この目的のための奇跡的な手段には、シンデレラから女王まで、多くの素晴らしいヒロインに頼っていました。

美容サービスへの私達の時代 - すべての機会に化粧品を提供する科学産業産業全体。しかし、我々は、皮膚のための特別な製品の助けを借りて、最も経済的な方法のライトニングに焦点を当てます。

皮膚はいくつかの場合に漂白される：

• 彼らは退屈なそばかすを取り除きたいとき。
• 色素沈着を除去する。
• 余分なかすみを漂白;
• ただ顔色が好きではありません。

多くの製品が明るくなっています。

• キュウリ;
• パセリ（煎じ薬）;
• タンポポ、ベアベリー、ヤロー、カンゾウ（ブロス）;
• 異なる果実のジュース;
• ケフィア、サワークリーム、ホエイ;
• レモン;
• 米（煎じ薬）;
• エッセンシャルオイル（グレープフルーツ、レモン、オレンジ、ミント、ユーカリ、ティーツリー）。

油成分は、マスクに1〜2滴添加する必要があります。

あなたの顔を洗った後、肌を明るくする製品のマスクがそれを乾燥させることを考えると、あなたは栄養クリームを適用する必要があります。

滑らかな肌に最適な製品

滑らかな肌の専門家のために最高の製品は何ですか？適切な栄養の助けを借りて永遠に若くて美しいままにすることは可能ですか？

滑らかな肌を夢見て、美味しいが不採算の食べ物や料理を除き、新鮮な野菜、酸っぱい乳製品、果物で置き換える必要があります。アルコールや炭酸飲料、悪い習慣を拒否してください。

滑らかな肌のための特別な価値は：

• 魚、海産物（オメガ3脂肪酸、亜鉛）;
• 柑橘類、赤い野菜（ビタミンC）;
• オレンジとグリーンの野菜（ビタミンA、β-カロテン）;

• クルミ（ビタミンE）;
• 全粒、黒パン（ルチン、ビタミンB、E、脂肪酸）;
• 植物由来の油;
• バター（少し）;
• ヨーグルト、ケフィア。

滑らかな肌のためには、新鮮な野菜や果物（毎日600グラム）で各食事を始めると便利です。バナナ、グレープフルーツ、キウイ、レモン、カウベリー、キャベツは毎日テーブルに、ケフィア（ヨーグルト）は3本が標準品となります。少数のナッツまたは2つの種子が、滑らかな肌に最適な製品です。

そのような栄養は、他の手段と一緒に、あなたの肌を若くて滑らかで美しく保つのに役立ちます。

皮膚のための有害な製品

最後に - 何が痛いのか。皮膚の有害な生成物が考慮される

• 肉、魚、果物、缶詰の野菜;
• ケーキ;
• 強い紅茶、コーヒー;
• コーラおよび類似の甘い飲み物;
• 脂肪性豚肉;
• スパイシーな調味料;
• 燻製肉と塩分;
• 揚げ物
• フライドポテト;
• チリ、クラッカー、トランス脂肪を含む;
• 人工および遺伝子組み換え製品;
• アルコール飲料。

有害な生成物は、皮膚の伸張、細胞の破壊、浮腫の出現および早期のしわを引き起こす（シワは決して現れない）。

残念ながら、即時のおとぎ話の効果を持つリンゴなどの奇跡の物質はありません。たとえそれがすべての問題の万能薬として宣伝されていたとしても、スーパーコスメティックに頼ることはできません。

その結果は、スキンケア製品の助けを借りて、外部ケアと内部栄養とを組み合わせた効果で可能になります。期待される結果がない場合は、必ず医師に相談してください。結局のところ、不健康な皮膚が内部の病理の原因となる可能性があります。