カスケード断食で連日減量

治療や予防目的で、余分な体重を減らすための断食法は数多く開発されています。しかし、その多くは相当な負担がかかり、成功するには強い意志が必要です。カスケード断食は、他の断食法とは異なり、周期的なコースで断食日と食事を交互に行う特別な断食法です。断食期間は、体が健康を害することなくどれだけ耐えられるかによって調整できます。カスケード断食は、その効果的で持続的な結果から、ますます人気が高まっています。

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適応症

カスケード断食は、健康を維持し、エネルギーを高め、楽観的で、良い気分になりたい人におすすめです。多くの場合、減量や代謝の回復のために行われ、健康的なライフスタイルに欠かせない要素として活用されています。

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一般情報 カスケード・ファスティング

「カスケード」という概念は、「空腹」の日を「満腹」の日と置き換えるというものです。この方法は、まず第一に、すぐに食事ができることを知っているため、心理的に楽です。摂食期間中は、すぐに食べ物に飛びつくことはありません。断食の段階は、何も食べない、飲まない、水だけを断つなど、様々な方法があります。その本質は、外部からのエネルギー源を遮断し、自身のエネルギー源を利用することに切り替えることです。食事制限の期間は様々です。カスケード・ドライ・ファスティングでは、以下の方法が用いられます。1日おきに「空腹」の日を植物性食品に置き換える、2日おきに2日おきに、3日おきに3日おきに、といった具合です。この方法を開始する1週間半前には、準備期間を設け、重い食べ物、甘いもの、半製品をやめ、生野菜や果物に切り替えることをお勧めします。

カスケード断食10から10

カスケード断食10対10のように、食べ物だけでなく水さえも断つような、絶望的に長い期間に一人で取り組むのは得策ではありません。通常、このようなセッションは、これらの理論を説くだけでなく、自らも繰り返し実践するグルによって行われるか、病院、医療センター、療養所などで医師の指導の下、他の同様の人々と共に行われます。

専門家だけが、患者の状態を客観的に評価し、このような検査に対する身体の準備状況を把握することができます。道徳的な態度を身につけること、他の断食中の人と一緒に何か気分転換になるような活動に参加すること、そして最大2週間かかる適切な食事準備期間を経ることが非常に重要です。また、便秘の問題は浣腸で解決する必要があります。

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ラヴロワによるカスケード断食

ラヴロワ氏によるカスケード断食をはじめ、徐々に断食する様々な方法が開発されています。彼女のシステムでは、水分補給、果物、野菜、発芽穀物、豆類などの健康食品の摂取など、綿密な準備が必要です。魚、鶏肉、海藻、お粥は食べられますが、肉、甘いもの、アルコール、コーヒーは禁止されています。まずは1日断食し、1日食べることから始めることをお勧めします。さらに、周期の開始時間と終了時間を正確に守ることが重要です。このリズムは十分に長い期間維持され、体が周期的な断食に慣れてきたら、より長い期間の次の段階に進むことができます。

ラヴロワ氏によると、断食期間は最長5日間です。この期間中は、水を飲むことはもちろん、歯磨き、体を洗うこと、入浴することさえ禁じられており、水に触れることは一切禁止されています。

マラーホフによるカスケード断食

マラーホフは、自ら実験した治療的断食を広めました。彼によると、この断食は様々な病気を治し、精神的な浄化をもたらすとのことです。彼の方法の一つにカスケード法があります。その特徴は、5～10日間の断食期間を超えて食物を摂取することです。

著者によると、断食中は食物依存から解放され、5日目からは意識が明晰になり、脳の空腹中枢がオフになり、快適な状態になる。体は脂肪やグリコーゲンといった体内のエネルギー源に切り替え、太陽エネルギーや空気といった体外のエネルギーも利用する。この時、様々な腫瘍が吸収され、浄化プロセスが開始され、毒素や組織からの老廃物が血液中に入り、排泄器官を通して排出される。食物処理に関与していない消化器官は休息し、回復する。

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ヴォイトヴィッチによるカスケード断食

ソビエト時代、医師で医学博士候補のヴォイトヴィッチは、独自の治療カスケード（部分的）断食システムを開発し、呼吸器系の結核、気管支喘息、サルコイドーシス、心血管疾患、腫瘍学、消化管の疾患など、さまざまな病気の治療に使用しました。

ヴォイトヴィッチ氏によるカスケード断食は、3つのカスケード、つまりサイクルで構成されています。最初のカスケードは17～20日間、2番目は20～25日間、3番目は10～20日間続きます。これらのカスケードは交互に栄養摂取を行い、この期間は回復期となります。最初の断食の後、1ヶ月間、2番目は最大2ヶ月間続きます。この手順全体は6ヶ月かかります。その後、4ヶ月、6ヶ月、8ヶ月後に、計画に従って予防的な断食を行うことが推奨されます。その間、週に1回、または毎月5日間断食することができます。ヴォイトヴィッチ氏は、この方法を体の大規模なオーバーホールに例えています。免疫遺伝装置が修復され、微小循環床が活性化され、臓器やシステムが強化されます。

カスケード断食には、下剤で腸を洗浄する必須の準備段階が必要です。断食中は、毎日1.5リットルの過マンガン酸カリウムの薄い溶液で浣腸する必要があります。これは、水を使ったカスケード断食の一例です。この方法では、大量の水（最大2リットル）を飲む必要があります。著者によると、この方法により脂肪がよりよく分解されます。水は、生水、沸騰水、蒸留水、融解水など、炭酸水や甘い水を除いて、どんな水でも構いません。飲む前に、ハーブティー、ソーダ水、または冷水で口をすすいでください。治療効果を高めるには、屋外で多くの時間を過ごし、長い散歩をし、毎日シャワーまたは入浴する必要があります。石鹸は週に一度だけ使用し、自然素材の衣服を着用するのが最適です。マッサージ、自律訓練法、呼吸法、鍼治療も可能です。

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カスケード断食からの脱出

カスケード断食からの離脱は非常に重要なポイントです。ヴォイトヴィッチ・メソッドを例に挙げると、回復期はフレッシュジュース（できればニンジンとリンゴ）を水で半分薄めて飲むことから始まります。2日目からは、生野菜、焼き野菜、果物、ベリー類を少しずつ、しかし頻繁に、少なくとも4～5回は食べられます。翌日には、ドライフルーツを水に浸したものと蜂蜜を加えます。その後、植物油とナッツで味付けした水粥を食べ、徐々に1日3～4食に切り替えます。新しい日には、豆類やパンなどの食材が追加されます。そして6日目から、3食の食事が始まります。メニューは通常の食事とほぼ同じですが、動物性食品（肉、牛乳）と卵は制限されます。

たとえばラブロワ氏によると、短期カスケード断食から抜け出すには、大量の冷たい沸騰したお湯を飲み、その後 2 時間後にヨーグルト以外の脂肪分の多い乳製品を摂取し、さらに少し後に無塩チキンブロスを飲むことが推奨されます。

利点

カスケード断食を行うことで、人は体内の老廃物や毒素を排出し、摂取したカロリーがすべて燃焼され、脂肪として蓄積されないよう代謝プロセスを確立するという目標を設定します。その確かなメリットは、まず第一に、効果的で持続的な減量、前向きな姿勢の獲得、エネルギーの増加、そして健康増進です。

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禁忌

断食期間の長さに応じて、カスケード断食には禁忌とリスクがあります。そのため、ラヴロワ氏は特定の診断を下すのではなく、ご自身の体調に耳を傾け、健康状態を記録し、通常の倦怠感、めまい、頭痛などの症状が長期間改善しない場合は、断食を中止するよう勧めています。24～36時間を超える断食の一般的な禁忌には、低体重、肝疾患（肝硬変、肝炎）、内分泌疾患、腎不全、低血圧、腫瘍、活動性結核、胆石症などがあります。また、妊娠中および授乳中の女性、そして移植手術を受けた女性にもこの方法は適していません。

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処置後の合併症

カスケード断食の主な危険性は、ホルモンバランスの乱れです。断食中は、抗炎症ホルモンであるコルチコステロイドの産生が増加し、体内のホルモンバランスが崩れます。合併症として、内分泌系の機能不全が挙げられます。脂肪の不適切な分解とケトン体の放出によって酸塩基平衡が崩れ、ケトアシドーシスを発症する可能性があります。これは中毒症状を引き起こし、体に悪影響を及ぼします。虚血性心疾患を併発している場合は、致命的な心臓発作につながる可能性があります。

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Reviews and results

人々のレビューによると、長期断食に頼った人は少数で、短期断食を採用した人は多かったようです。最初は心理的な問題や体調の悪化を経験した人もいましたが、断食を乗り切った人々は結果に非常に満足しています。体重が減り、安定し、体が軽くなり、肌の色が改善し、目が輝きました。