卵ダイエット：それを観察する方法は？

まず、体重を測定して体重を決定することをお勧めします。4週間後にも、卵食のおかげで、20〜28キロでも体重を減らすことができます。

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意味のある卵の食事 - さようなら、原則

この食事は、あなたの食物のカロリー量を減らすのではなく、体内の化学反応と相互作用の過程を減らすように設計されています。私たちが提供する栄養の方法に必ず従ってください。さもなければ、すべてがその意味を失います。覚えておいてください：ダイエットから製品を完全に排除する方が、自分で交換するよりも優れています。

貴族のメニュー

できるだけ多くの水を飲む

追加の成分なしで食品（野菜）を調理する。通常のハーブの形で、天然由来の塩、唐辛子および他のスパイスのみが許容されます

脂肪と油の食事に追加しないでください、それはあなたの体重にのみキログラムを追加することができます

卵の食事は、食べるソーダのカップルで自分を甘やかすことができます - それはいいです

必要に応じて、卵の食事、紅茶やコーヒーで交互に、クリームや砂糖などを入れないでください。

あなたの飢えがあなたより強いなら...

いくつかの野菜：ニンジン、レタス、キュウリを食べるが、食餌摂取後2時間後にのみ

あなたのスケジュールを最大限に追うようにしてください。運命を欺いたり、昼食と夕食を混同したりしないでください

士気を高めるために、朝のトイレの後に1日に1回体重を計る

製品に間違いをしたり、卵食を中断した場合は、まずそれを始める必要があります。あなたはそれを侮辱することはできません

スポーツをすることをお勧めします。それは士気だけでなく、あなたの体も強化します

ダイエットを遵守した後、すぐにあなたの空腹感が消えていくのをすぐに感じ取ることができます。たとえあなたがほとんど食べなかったとしても。これはあなたの体重を維持し、それが1ヶ月ではなく、どのように行くのかを見るのに役立ちます。主なものは、ダイエット後に積極的に食べることではありません。食物摂取を中等度にする

あなたが卵の食生活を気に入っていれば、1週間と4週間の2回

特定の製品に制限がない場合は、絶対飽和まで絶対に食べることができます

卵の食事の独自性は、年齢制限がなく、余分な魅力的なビタミンを摂取する必要さえもなく、これは意味をなさない。

注意 - 注意！極端に行かず、ルールを守ってください。

これらはおもちゃではなく、あなたのことです。違反を許すべきではありません。卵の食事はこれを好まない。

誤ってあなたのリストにないものを食べた場合は、最初に大胆に開始してください。あなたはルールに違反しています。

サラダクについて：食べるべきであると書かれている場合は食べる、食べない場合はレタスの葉を食べる。

卵の食事療法 - あなたの理想を裏切らないでください。躊躇しないで食べる

ふくらはぎの肉がスケジュールに書かれている場合は、それを食べる、鶏肉なら鶏肉を食べ、食べる。

おいしい、費用なし

フルーツのリスト：アプリコット、オレンジ、メロン、リンゴ、ナシ、メロン、モモ、パイナップル、スイカ。もちろん、桃、キウイ、ジューシーなグレープフルーツ、熟した香りのあるマンダリン、パメラ、プラムを食べる必要があります。

ぶどう、日付、バナナ、イチジク、マンゴーをあげてください。

鍋の野菜を、ナス、ズッキーニ、ズッキーニ、スカッシュ、豆、そしてもちろん、ニンジンまたはグリーンピースから選んでください。選ばれた野菜だけを調理しなければならないという事実に注意してください。これは、あなたが卵の食事の全期間のためにあなたの好きな野菜を選択するそれらの野菜のリストです。

すべての野菜：ジャガイモ以外のものはすべて食べることができます。

低脂肪チーズ：脂肪の最小量を含むチーズを選択し、最大16-17％を可能にする。また、チーズは、通常の脂肪フリーのコテージチーズ、おいしく快適に置き換えることができます。

この月曜日再び

火曜日、水曜日、または金曜日に食事を開始しても、今日が日曜日だと確信が持てば、自信を持って言えば - 今日は月曜日です。卵の食事療法は月曜日から始まります。あなたの食欲と効果的な減量をお楽しみください！