卵ダイエット：どのように従うか？

まずは体重計に乗って体重を測ることをお勧めします。卵ダイエットのおかげで、4週間後には20～28キロも体重が減っていることがお分かりいただけるでしょう。

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目的のある卵ダイエット ― 原則に別れを告げる

このダイエットは、食品のカロリーを減らすためではなく、体内の化学反応や相互作用を処理するために設計されています。私たちが提案するダイエットを必ず守ってください。そうでなければ、すべてが意味を失ってしまいます。覚えておいてください：特定の食品を食事から完全に排除する方が、自分で置き換えるよりも良いのです。

貴族のメニュー

できるだけ多くの水を飲んでください。

野菜は、他の材料を加えずに調理してください。塩、コショウ、その他の天然由来のスパイス（通常のハーブ）のみ使用できます。

食事に脂肪や油を加えないでください。体重が増えるだけです。

卵ダイエットではダイエットソーダを何本か飲むことができます。

ご希望の場合は、卵ダイエット中に紅茶やコーヒーを交互に飲むこともできますが、クリームや砂糖などを入れないでください。

もしあなたの空腹があなたよりも強かったら...

ニンジン、レタス、キュウリなどの野菜を食べますが、食事開始から 2 時間後にのみ食べてください。

できるだけスケジュールを守るようにしてください。そして、昼食と夕食を間違えて運命を欺かないようにしてください。

士気を高めるには、1日1回朝のトイレの後に体重を測りましょう。

もし商品を間違えたり、卵ダイエットを中断したりした場合は、最初からやり直す必要があります。ごまかすことはできません。

スポーツをすることをお勧めします。それはあなたの士気だけでなく、あなたの体も強化します。

ダイエットを始めると、空腹感がすぐに消えることを実感できるでしょう。たとえ少量しか食べなかったとしても。この方法は、減量した体重を維持し、1ヶ月以上かけて体重がどのように減っていくかを確認するのに役立ちます。重要なのは、ダイエット後も積極的に食べ始めないことです。適度な食事摂取を続けましょう。

卵ダイエットが気に入ったら、第 1 週と第 4 週を 2 回繰り返すことができます。

特定の商品に制限がない場合は、満腹になるまで食べることができます。

卵ダイエットのユニークな点は、年齢制限がなく、追加の魅力的なビタミンを摂取する必要もなく、意味がないことです。

注意！極端に走らず、ルールを守ってください

これらはおもちゃではありません。あなた自身のことです。違反は許してはいけません。卵ダイエットはそれを許しません。

リストに載っていないものを誤って食べてしまった場合は、最初からやり直してください。残念ながら、ルールを破ったことになります。

サラダについてもう 1 つ: サラダを食べるように書いてある場合は食べ、書いてない場合はレタスの葉を食べてください。

卵ダイエット ― 理想を裏切らないで。恥ずかしがらずに食べよう

スケジュールに子牛肉と書いてあれば、それを食べます。鶏肉と書いてあれば、それを食べます。

美味しくて安い

果物のリスト：アプリコット、オレンジ、メロン、リンゴ、ナシ、メロン、桃、パイナップル、スイカ。もちろん、桃、キウイ、ジューシーなグレープフルーツ、熟した香りの良いミカン、ザボン、プラムも食べましょう。

ブドウ、ナツメヤシ、バナナ、イチジク、マンゴーは避けてください。

お好みの鍋で野菜を煮ましょう。ナス、ズッキーニ、カボチャ、豆、そしてもちろんニンジンやグリーンピースも。一度に全部ではなく、選んだ野菜を一つだけ煮るだけなので、ご注意ください。卵ダイエット期間中は、この野菜リストからお好きな野菜を選んでください。

野菜なら何でも：ジャガイモ以外なら何でも食べられます。

低脂肪チーズ：脂肪分が最小限のチーズを選びましょう。最大でも16～17%です。通常の低脂肪カッテージチーズでも美味しく召し上がれます。

今週の月曜日も

ダイエットを火曜日、水曜日、金曜日に始めたとしても、今日が日曜日だと確信しているなら、自信を持って「今日は月曜日だ」と言いましょう。卵ダイエットは月曜日から始まるのです。それ以外は何もありません。さあ、食べて、効果的な減量を！