ケフィアダイエット - ダイエットに効果的な3つの方法

ケフィアダイエットは、非常に効果的な減量方法です。特に、他の食品と組み合わせることで、より効果的なダイエットが可能になります。ケフィアを使った、短期間で効果的なダイエット方法をいくつかご紹介します。

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減量法その1：ケフィアダイエット - 減量

ケフィアを使ったアンロードダイエットは、贅沢な休日や、お腹いっぱいの食事の後に最適です。お腹が空腹感を募らせているのです。さあ、あなたもお腹を満たしてあげましょう。たった1日のケフィアダイエットで、体内の余分な食べ物を効果的に排出し、余分な脂肪を体外へ排出できます。

あなたは軽く、美しくなり、脂肪の蓄積がなくなり、脂肪が非常に効果的に溶け始めます。

ケフィア減量ダイエットのメニュー

朝食

ケフィア – 250g

トーストしたパン 1枚

午後のおやつ

リンゴ – 2個

ケフィア - 250グラム

搾りたてジュース – 250グラム

夕食

新鮮野菜サラダ

ビネグレットソース - 200g

ザワークラウト – 最大150g

これらの料理の代わりとなるのは、ゆでた魚200gです。

午後のおやつ

ケフィア – 200g

リンゴ – 2個

夕食

にんじんのキャセロール

パン（トースト2枚）

就寝1時間前

ケフィアまたは牛乳 – 250 g

このダイエットなら、たった1日で2～3キロの余分な体重を落とすことができます。このダイエットは1週間続けることができます。そうすれば、7～10キロの減量が簡単に実現できます。

減量法その2：ケフィアダイエット - ストライプ

このダイエットは減量に非常に効果的です。さらに、期間は無期限に調整可能で、自分に合った栄養システムを構築することも可能です。

ストライプケフィアダイエットの結果は2日間でマイナス2kg。

ケフィアストライプダイエットのメニュー

• 1日目 – 低脂肪ケフィア（最大1%）
• 2日目 – 好きな食べ物（量は自分で決めてください）
• 3日目 – 再びケフィア

それで、必要だと思うだけ食べてください。

ケフィアストライプダイエットを始める前に、医師に相談して効果的に体重を減らしましょう。

ちなみに、ケフィアの日には、ケフィアの代わりにミネラルウォーターを飲むことができます。これは体への負担を軽減するのにとても効果的です。

減量法その3：ケフィアアップルダイエット

要点は、リンゴとケフィアを交互に食べることです。ケフィアだけは無脂肪にしてください。

ダイエット期間：9日間

ダイエット結果：最大9キロ

ケフィアアップルダイエットメニュー

ダイエット1日目、2日目、3日目

ケフィアを2時間おきに1日1.5リットル飲む

4日目、5日目、6日目 – 一日中リンゴ（1日合計 – 最大1.5 kg）

7日目、8日目、9日目 – 一日中ケフィアを摂取 – 毎日1.5リットル

ケフィアとリンゴのダイエットを始めてから特に最初の3日間は、めまいを感じることがあります。これは体内の毒素を排出する作用です。もちろん、このダイエットによる不快な副作用を避けるため、始める前に栄養士に相談することが重要です。

私たちと一緒に、楽しく簡単に体重を減らしましょう！これらのケフィアダイエットはどれもあなたにとって有益です。