ケフィアダイエット7、8、9日間
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 7日間のケフィアダイエット
要点は、砂糖や塩を加えずに調理することです。スパイスや揚げ物、胡椒を使わない、健康的な食べ物だけを食べます。このダイエットは、非常に負担が少ないので、3ヶ月に1回程度繰り返すことができます。
期間: 7日間
結果：5～6kg
ケフィアダイエット1日目
ケフィア 1.5リットル、ジャガイモ 5個
ケフィアダイエット2日目
ケフィア – 1.5リットル、ゆでた鶏肉 – 最大100グラム
ケフィアダイエット3日目
ケフィア – 1.5リットル、牛肉または子牛肉（茹でたもの） – 最大100グラム
ケフィアダイエット4日目
ケフィア – 1.5リットル、ゆで魚（低脂肪のもの） – 最大100グラム
ケフィアダイエット5日目
ケフィア – 1.5リットル、新鮮な野菜と果物（高カロリーのブドウとバナナを除く）
ケフィアダイエット6日目
ケフィア – 1.5～2リットル、他には何も入れない
ケフィアダイエット7日目
ガス抜きでミネラルウォーターが飲み放題
身体にとって優れた減圧法であり、この 7 日間で少なくとも 5 kg の体重を簡単に減らすことができます。
8日間のケフィアダイエット
要点：このダイエットは、強い意志と減量への強い意欲を持つ健康な人だけが実践できるものです。このダイエットでは、ケフィア以外の多くの食品の摂取が制限されます。重篤な疾患をお持ちの方は、ケフィアダイエットは避けた方が良いでしょう。
使用する前に、必ず栄養士・消化器専門医を訪ねて食事療法について相談してください。
このダイエット中は、好きなだけ水を飲んでください。
期間: 8日間
結果：5～10kg減
食事 – 1日3～4回
注意：商品の順番は変更できません！塩と砂糖は禁止です。
ケフィアダイエット1日目
ケフィア – 0.5リットル
ゆでたジャガイモ – 3～4個
ケフィアダイエット2日目
ケフィア – 0.5リットル
ドライフルーツ - 500g
ケフィアダイエット3日目
ケフィア – 0.5リットル
カッテージチーズ - 500g
ケフィアダイエット4日目
ケフィア – 0.5リットル
サワークリーム - 500g
ケフィアダイエット5日目
ケフィア – 0.5リットル
ゆでた鶏肉 – 300g
ケフィアダイエット6日目
ケフィア – 0.5リットル
新鮮な果物（ブドウとバナナを除く） – 最大2キロ
ケフィアダイエット7日目
ケフィア - 最大3リットル
ケフィアダイエット8日目
ガス抜き、制限なしのミネラルウォーター
このケフィアダイエットは、健康な体から毒素を排出し、体を浄化するのに非常に効果的です。そして、もちろん、私たちの主な目標は減量です。
9日間のケフィアダイエット
要点：このダイエットは食材が非常に限られているため、続けるのはかなり難しいです。健康と、自分自身に取り組みたいという強い意欲が必要です。
さらに、このかなり厳しいダイエットを始める前に、栄養士または消化器専門医に相談し、この厳しいダイエットが自分に適しているかどうかを確認することが重要です。しかし、もし9日間全てを厳守できたなら、あなたは大きな成果を手にしたと言えるでしょう。それは、大幅な減量です。
ケフィアダイエットの1日目、2日目、3日目
ケフィアは好きなだけ入れられますが、脂肪分は1%以下にしてください。
ご飯 100g（塩、その他のスパイスなし）
ケフィアダイエットの4日目、5日目、6日目
ケフィアは好きなだけ入れられますが、脂肪分は1%以下にしてください。
ゆでた鶏肉 – 100gまで（塩抜きも可）
ケフィアダイエット7日目、8日目、9日目
ケフィアは好きなだけ入れられますが、脂肪分は1%以下にしてください。
制限のないリンゴ
このようなダイエットでどれだけ体重が減り、体がどれほど浄化されるか想像できますか？この困難な課題を乗り越え、幸運とインスピレーションを得られることをお祈りしています。