六花びらダイエット。

体重を減らすさまざまな方法の中で、6つの花びら（または花）の食事は、美しく興味深い名前で際立っています。かわいい関連性を引き起こす：蜜を食べ、体重を減らしたい女性に花びらを残しているミツバチで。残念ながら、または幸いなことに、これはまったく真実ではありません。想像上の6つの麻酔の花は本当に存在しますが、「涙のカレンダー」として。

ダイエットは安全ですか？

ほとんどのモノディエットは望ましくない結果をもたらします。タンパク質は中毒につながり、炭水化物法の過剰な繊維は鼓腸を引き起こします。 A.ヨハンソンの食事は、安全ないくつかのモノディエットで構成されていますか？

• 6つの花びらの食事を含むすべての方法論には、規則と順序の順守が必要です。それらが違反されていない場合、健康な人は特別なリスクにさらされていません。食事に禁忌がある場合は、まったく頼らないか、主治医に同意しません。

スウェーデンのシステム内で食べるのは非常に簡単です。空腹は苦しむことはありません、身体は特定の栄養素の長期にわたる欠乏に苦しむことはありません。体重は毎日一貫して減少します。

• それでも、長期にわたる流行のダイエットには、否定的な結果と病気が悩まされています。

なぜなら、方法論の反対者によると、栄養素のセット全体は、個々のモノレーションの形ではなく、毎日体に入るべきだからです。 （私たちの周りに菜食主義者がいるので、私はこの意見で議論します。そして、すべての教会の断食を観察する人々。そして彼らは気分が良く、時には彼らは何年も彼らを苦しめてきた慢性疾患を取り除きます！

この減量の方法にはいくつかの同義語があります。著者の名前で - アンナ・ヨハンソンの6ペタルのダイエット。実際、モノディエット6ペタル。想像上の絵 - ダイエットカモミール。写真は現実に作ることができ、紙の上に紙に描かれ、花びらが1つずつ壊れた花を描いています。名前から明らかなように、それは6日間続き、この間に3〜5kgを失うことは現実的です。

• スウェーデンの栄養士の6つの花びらの食事は興味深いです。なぜなら、それはあなたがすべてを食べることを可能にするので、常にではありません。

食品は交互に済みます。6日間のそれぞれには、個別のカテゴリの製品のみが割り当てられています。真実を語るために、私たちの多くは、そのようなレジメンの食事性を認識せずに特定の期間に同じように食べます。

タンパク質は炭水化物と交代するため、6つの花びらの食事はバランスが取れていると見なされます。体は、1つまたは別の物質の不足に苦しむ時間がありません。そして、毎日の食事の単調さのおかげで、脂肪のデポに集中して、自分の埋蔵量を使い始めます。

• これは、これがハリウッドのスターが好む食事であるかのように書かれており、これは確かに真実かもしれません。

美しい伝説はほとんどの減量方法に固有のものであるため、情報は驚くことではありません。これは心理的な影響と動機の瞬間です。誰もが私たちのアイドルのようになりたいと思っています。実際、どの有名人が何を食べるかはそれほど重要ではありません。システムが私たちに個人的に適合することが重要です。

適応症

6つの花びらの一般的な食事は、健康、年齢、生理学的兆候など、禁忌を抱えていないすべての人に適しています。任命の主な兆候は、数字をよりスリムにすることです。

何をすべきか：

• 少量を食べるには、一度に1つの食品を1つだけ食べることができます。
• 徹底的に噛む。
• 食事の合間にたくさん飲む。
• 料理の質の高い原材料を選択してください。
• 塩とスパイスを最小限に抑えます。

次のことはできません。

• 体が弱くなった後、病気の後に6つの花びらの食事を開始します。
• 事前に食べ物を準備する。
• 怠zyで、十分に動いていない。
• 一度に1日分の食べ物を食べること。
• 食事と一緒に飲む;
• 一連の日を混乱させる。
• 食べ物の塩と胡pepper。
• お菓子や辛い食べ物を食べる;
• アルコールを消費します。

男性のために

6つの花びらダイエットの人気は、女性の聴衆だけでなく、通常、人類のより強い半分よりも外観と数字に関心があります。優先順位がこれらのアイテムを含む男性には、体重を最適化するこの方法も適しています。

• 正直なところ、花びらを熱心に切って着色する男は私を笑顔にします。

したがって、誰かが彼のためにそれをするか、男が彼の頭の中に「絵」を維持します。心理学者は、方法論の遊び心のある性質を、気分と道徳的なサポートの誓約と見なしていますが。

• 男性の食事は、女性の食事とそれほど違いはありません。彼らにとって、彼らは食事を増やすだけです - 女性の食事と比較して30％。

スウェーデンのシステムは、驚くべき結果を約束する6つの連続したモノディエットであることを思い出させてください。個別の食事のルールは、それぞれに適用されます。競合する製品は反対の方法で行動します。彼らは脂肪埋蔵量の堆積を引き起こします。

• スウェーデンの栄養士、および他のヨーロッパの専門家は、一日中同じタイプの食べ物を食べると体重減少を積極的に促進すると主張しています。

これは、肝機能の特性によるものであり、そのような場合には、処理に独自の脂肪堆積物を使用しています。 A.ヨハンソンは、食事の成功の半分を、炭水化物とタンパク質の充足を交互にするスキームに帰します。

• このサイクルの毎日は割り当てられた役割を果たし、次のモノディエットのために身体を準備します。

ティーンエイジャーや若い男性のためにそのようなシステムを追うことはできません。そこでは、体が形成されていて、すべての栄養成分を必要としています。しかし、男性は、どんな食事も短期的な効果をもたらし、体重の安定性を達成するためには、食事だけでなく生き方も変える必要があることを覚えておく必要があります。

50年後。

いくつかの情報源によると、すべての食事は50歳後に禁忌であると言います。原則として、この時点ではすでに慢性疾患があり、減量中にかなりのしおれ、体、顔、首に見苦しい折り畳みを形成する可能性があります。厳格な食事は、病気や皮膚の問題の悪化を引き起こします。これは、過剰な体重よりも戦うのが容易ではありません。

• ダイエット6つの花びらはそれほど厳格ではありませんが、この年齢では、食事の技術ではなく、栄養の一般的な概念を変えることを変える方が良いです。

代謝が年齢とともに集中しなくなることを考えると、それは刺激されるべきです。いくつかの推奨事項は、目標を達成するのに役立ちます。

1. キャンディーから焼き菓子まで、脂肪質の食べ物やすべてのお菓子を削減または排除します。
2. 魚介類、果物と野菜製品、おridge、発酵乳、全粒パンで食事を豊かにします。
3. 動物タンパク質を使いすぎないでください。
4. 食べ過ぎないでください：頻繁に、小さな食事を食べる。
5. 身体運動（朝の運動、活発な歩行）に注意してください。
6. スパイシーでスパイシーな食べ物、スモーク製品、ファーストフードに夢中にならないでください。
7. 十分な水、ハーブドリンクを飲みます。
8. /必要に応じて、ビタミンとミネラルの準備を使用してください。

これらのアクティビティは、健康と精神的バランスを傷つけることなく、体重を最適化するのに役立ちます。そして、あらゆる年齢に固有の自然の美しさを保存します。

母乳育児時の6ペタルの食事

母乳育児の母親は、赤ちゃんの健康と調和のとれた発達に責任があります。良い母親は何も虐待せず、好きなものではなく、赤ちゃんにとって良いことを食べます。これは母性の使命です - 彼女の人生がカプセル化されているケアとコミュニケーションにおいて、彼女自身の愛する子供のために自分自身を喜ばせ、眠り、休息を否定することです。この期間は、6つの花びらを含む食物実験やさまざまな食事の時間ではありません。

• 人工製品はどれも母乳を置き換えることはできません。子どもの完全な成長と発達に必要なすべてのコンポーネントが含まれています。

自然な給餌は、coli痛やその他のGIの問題の可能性を最小限に抑えます。新生児と母親との最も近い接触を提供し、心理的に彼を支持し、安全と安全の感覚を与えます。このプロセスの重要性を過大評価することは不可能であるため、母乳を拒否する母親が非常に正当な理由にすぎないことを正当化することは不可能です。

• そして、母乳育児中に6つの花びらの食事をしたいという欲求ではありません！

もちろん、高品質の牛乳は、とりわけ、母親のバランスの取れた食事によって提供されます。適切な方法で調理された生鮮食品 - これは、姿勢に注意を向けるのではなく、授乳中のお母さんの食事であり、自分自身について気遣うことであり、愛されています。経験豊富な女性は、健康的な食事と時間の経過とともに生きる方法と体重が正常に減少し、数字が最適なパラメーターに戻ることを保証します。もちろん、もちろん、妊娠の開始前だったら。

一般情報 六花弁ダイエットのこと。

それぞれはモノディエットと見なすことができます：1日 - 魚、野菜、鶏肉、シリアル、カッテージチーズ、フルーツ。食事の本質は、タンパク質と炭水化物の配給量の代替組み合わせにあります。その日を通過した後、私たちはデイジー6枚の花の次の花びらを引き裂きます（ティアオフカレンダーとの類似性によって）。月曜日に開始すると、日曜日までに「利益を享受する」ことができます。マイナス3〜5 kgが保証されます！

• 食品の品質に加えて、6つの花びらの食事において、調理の量と方法が重要です。別のルールは、お互いの間で食べ物を変えることではありません。

したがって、魚は沸騰したり焼きたり、1日あたり半キログラムしか食べられません。単一の部分は、独自の裁量で形成されます。

野菜のうち、白と緑の色合いが好まれ、合計1.5ポンドがあります。お気に入りまたは別の野菜を1つ選択してください。

3番目の花びら、つまりその日は再びタンパク質です。鶏肉の切り身を食べる必要があります。毎日の部分は500 gです。

4日目はシリアルに費やされます。穀物を交互にするか、それを選択することができます。そば、キビ、または未調理の米、200 gを摂取するのが最善です。

カードの日は、独自のルールを決定します。0.5 kgの低脂肪または中脂肪製品を消費する必要があります。

「デザートのために」、それが本来あるべき - 果物。推奨量は1.5 kgで、甘すぎる、澱粉フリーの果物です。

飲酒は制限されていません。6日間すべて、水、新鮮なジュース、お茶を飲む必要があります。ある日、Kvass、Kefir、Milk。

6ペタルのダイエットの期間はどれくらいですか？

6つの花びらの食事の明確な枠組みは、1日のモノダイエット「花びら」の数に限定されています。これは1つの円であり、多くの場合すべてを終了します。望ましい減量を達成した後、女性はこのスキームに従って停止し、通常のMenu に戻ります。

しかし、それがより多くの体重を減らし、健康的な食習慣を開発することであれば、1ラップがトリックをする可能性は低いです。このような場合、6つの花びらの食事に滞在する期間は、いくつかの要因に依存します。

• 元の重量とビルド。
• 究極の目標。
• 食事の規律;
• 各ラップの後の健康と幸福。
• 年齢;
• ライフスタイル。

正常に近い体重パラメーターを持つ人は、多くの体重を減らすことを期待できません。かなりの質量があり、初めて食事に座っている人は、最初の6日後であっても、得られた結果に満足します。

• 数周はあなたの姿を理想に近づけることができます。ただし、花びらの方法を4回以上連続して繰り返すことは安全ではありません。

ラップの間に休むべきですか？この問題に関するコンセンサスはありません。彼らは、1〜2日休みが望ましいと言います。これは、退屈なモノディエットから気を散らし、故障の可能性を減らすのに役立ちます。

• 休暇をとるときは、ダイエットの週に見逃した食べ物を襲わないでください。あまりにも肥育し、脂肪や甘い食べ物をすることなく、通常のバランスのとれた食事を練習してください。

計画に従って体重が減少し、不快感がない場合、週末は放棄され、次の6日間の期間に同じ精神で継続することができます。

何ポンドを失うことができますか？

食事を始めて、私たち一人一人はまず第一に、何キログラムを落とすことができるか、そしてどの期間にわたって興味があります。通常のインジケーターは、最初の6日間は1.5キログラムと見なされます。それは起こり、体重はまるで戻ってくるようにしますが、これは欺cept的な絵です：ちょうど数日（穀物）体内の6つの花びらが液体保持があります。そして、タンパク質の日が来ると、液体は除去され、体重がまだ減少していることが明らかになります。

• 観察によると、かなり太りすぎの人では体重が消える可能性が高くなります。彼らは週に約4 kgと言い、記録は8 kgです。

通常の値に近い場合、重量の減少はそれほど減少しません。このような減量率は、A。Johanssonによって開発されたスウェーデンの食事だけでなく、多くの食事の特徴です。

毎日の減量は500〜900 gです。このような食事の2〜3週間は、最大15kgまで質量を減らすことができます。レビューでは、1日あたり1キログラムまで、さらに具体的な利益があり、6日間は7kgマイナスマイナスでさえあります！

• 最初のサイクルの後、結果に満足している場合は、健康的な食物の伝統的な食事にスムーズに切り替えます。減量だけでは不十分な場合は、次のサイクルで花びらの方法を継続します。

どのくらいの頻度で繰り返すことができますか？

ダイエット6の花びらの1ラウンドで停止する人はほとんどいません。この間、ほとんどの人は体重をスコーレリビルユットにでき、それ以前は標準をそれほど超えていませんでした。より具体的な結果を得るには、ダイエットシステムを継続することが望ましいです。以前は、「花びらの単調」を繰り返すことができる頻度で自分自身を見つけました。

• この方法の著者が「花びらで紡ぐ」ことをどのように推奨するかについては、歴史は沈黙しています。 1週間の休憩で2回サイクルのように。過剰な体重が15キログラム以上の場合、体は3〜4日間の残りを必要とします。

このトピックに関する記事とレビューの著者は、このすべてに多くの個性があると考える傾向があります。そして、誰が1日または円でどれだけの量を落とし、食事が容認され、繰り返しの日と円に耐えることができるか。情報を要約すると、次のオプションが現れます。

• 3〜4日離れた2ラウンド。
• 1日休憩;
• 月に一度一度も1周目を過ごしています。

一部の人々は、短い休憩で5サイクルを繰り返しますが、専門家は最大4つを推奨しています。観察によると、頻繁な繰り返しは毎月1回の6日間のサイクルほど効果的ではありません。体は食事に慣れており、質量を流すことで反応を止めるからです。さらに、連続した円は疲労を引き起こし、単調な食品を食べます。体重が所定の位置に保持されると、プラトー効果があり、薄くなることは食事をさらに順守するためにすべての動機を失います。

• サイクルの数に関係なく、一連のモノディエットは、年に1回以上推奨されません。

体重減少が緩やかであるという事実により、皮膚のたるみなどの欠陥は形成されません。これは、化粧品の問題からスリムを節約するため、大きなプラスです。

何ラップできますか？

結果を達成した人は、常に何ラップできるかを常に尋ねます。専門家は、すべてが健康に依存していると答え、またあなたが最初のサイクルの結果に満足しているかどうかにも答えます。誰かが6日間十分に多く、誰かがスウェーデンのダイエット6ペタルのいくつかの繰り返しの準備ができています。

• 選択するのはあなた次第ですが、それをやり過ぎずに、「高すぎるものは健康ではない」ということを思い出してください。

栄養士は、花びらの食事の4つのサークルに自分自身を制限することを強くお勧めします。第2ラウンドを開始するときは、1日の休憩を取り、厳格な体制から休憩します。この日、小麦粉とお菓子を除いて、普通の食べ物を食べてください。

• 他の推奨事項があります。2週間休憩してください。

ラップの数に関係なく、短期的なダイエットではなく、日常の栄養によって健康と数字がそれほど維持されることを忘れないでください。最適な体重に達し、主要な専門家によって開発された健全なものを適用し、減量の影響は可能な限り長く続き、おそらく永続的になります。そして将来的には、厳しい食事や深刻な食物制限のどちらも必要ありません。

• A.ヨハンソンシステムの有効性は、個別の消費に基づいているため、身体は着信食品から有用なコンポーネントのみを採取できます。このシステムは、体重を減らす人が空腹やストレスを感じないように設計されています。

明確にするために、想像上の花は紙から切り取られ、明るく色付けされます。一度に1つの花びらを引き裂くことで、毎日の結果を要約し、手順を開始した目標に近づいていることが視覚的に確認されます。

利点

この方法の著者は、減量の高貴な目標でさえ、飢えをすることは不適切であると考えています。特に女性の飢erは、うつ病、ストレス、ホルモンの不均衡につながります。ダイエットダイエットによって開発された6つの花びらは、この不快な感情を取り除くだけでなく、体をスラグすることもできず、重要な活動を確保するためにそのエネルギー埋蔵量を引き付けることもできます。これにより、実際の減量、つまり脂肪埋蔵量の減少があります。

• 紙の花から花びらを引き裂くことは、毎日の小さな勝利を象徴し、成功に向けて歩きます。

ダイエットの利点は、栄養士のアドバイスや身体の幸福に注意を払わずに、終わりなく延長された場合、害になる可能性があります。ルールに従うと、人は次のようになります。

• 重大な減量;
• 幸福;
• さまざまな栄養素を伴う飽和;
• 有害な代謝製品のクレンジング。

何ができ、何ができないのですか？

食事の方法に精通するとき、決定的な要因は、合理的な質問に対する答えです、私は何を食べることができますか？体重減少のためであっても、ほとんどの食品をあきらめたい人はほとんどいません。

この点で6つの花びらは非常に忠実です。食事期間中、薄くなる人は、肉から果物まで、すべてのカテゴリの製品を交代で食べます。システムの原則は、炭水化物とタンパク質の「花びら」の順序に違反し、食物を適切に準備することではありません。

6日間の間に、私たちは以下を食べます：

• 魚;
• 野菜;
• フィレットチキン;
• シリアル;
• カッテージチーズ;
• フルーツ。

魚はタンパク質であり、オメガ3脂肪酸です。製品は、煮込んだり、ゆでたり、焼いたり、蒸したりします。海洋と淡水種のすべての品種は、Hake、Pollock、Muna、Carp、Pink Salmon、Herring、Uneなどの適切です。シーフードも適しています。

畑と菜園の果物は同じように準備されています。多様な場合、さまざまな種類の野菜が組み合わされています。それらは、ビタミン、微小資金、有機酸のサプライヤーです。

鶏の胸肉の切り身は純粋なタンパク質を供給します。鶏肉が調理されているスープの200 gの部分が許可されています。蒸したカツレツ、焼き、煮込みフィレットを使用すると、食事を多様化できます。

4日目は、複雑な炭水化物で体を飽和させるように設計されています。おridge、パン、ブラン、そばのパンケーキ、発芽した種子、さらには種子も許可されています。

カードの日はそれ自体を物語っています。しかし、これはメニューにのみ純粋なチーズが含まれていることを意味するものではありません。ヨーグルトと牛乳も適しています。

果物の日は、想像力の余地がたくさんあります。フレッシュ、スムージー、各種サラダ、焼きリンゴ、レーズンを添えた洋ナシ、新鮮で解凍したベリーは、あらゆるグルメにアピールします。この日には、身体活動を乱用しないことをお勧めします。

6つの花びらの食事中に、毎日の食物が5つまたは6つの部分に分割され、飲み込むかなり前に噛みました。飲料水なしでゆっくり食べる。食事の前に、そして食事の間に、そしてこれに限定されない水を飲むことができます。

便利なため、事前に毎日食事を書きます。もちろん、食べられないものは含まれませんか？すなわち：

• 甘い食べ物、焼き菓子、チョコレート。
• スモーク肉、ピクルス、塩漬けの食べ物。
• 揚げ物と脂肪の多い食べ物。
• ファーストフード;
• 色付きのソーダ、甘い工業用ジュース。

許可された製品は、食事の規則に従って調理する必要があります：沸騰、シチュー、焼き、蒸気、マルチコーカーの使用。低脂肪のカッテージチーズ、フィレットを取り、調味料、特に塩を乱用しないでください。料理する前に料理します。

水、緑茶、少量の無糖コーヒーを飲みます。低品質または期限切れの製品、古い料理を使用しないでください。すべてのアルコール飲料は、程度が低い場合でも禁止されています。

出来ますか：

真の減量とは、液体の除去や腸の浄化によるものではなく、脂肪貯蔵量の減少により体重が減少した場合です。その後の飲酒は依然として液体の損失を補い、固形食品は腸を満たします。

6つの花びらの食事は、これらの微妙さを考慮し、あなた自身の脂肪を燃やすことで減量を約束します。指定された製品を消費することにより、食事をしている人は毎日500〜800 gを失う可能性があります。

モノディエットの食事では指定されていない他の製品の役割と重要性を明らかにすることが残っています。お気に入りのコーヒー、甘い蜂蜜、キノコ、卵 - 許可されていますか、それとも禁止されていますか？答えてみましょう。

• 蜂蜜を頂けますか？

6葉の食事に多くの人がいる厳格なタンパク質の日は、血糖値の低下を引き起こします。これは、気分が悪く、頭痛の種、失神まで現れます。そのような場合、蜂蜜は治療法になります。スプーン一杯の甘いものは、砂糖レベルを均等にし、薄くした人を自分の感覚にもたらします。

• コーヒーはありますか？

6つの花びらの食事中は、水と緑茶を飲むことをお勧めします。これは、いわば、コーヒーを飲む人が満足していないクラシックであり、少なくとも朝の部分を「頼む」 - 「目を覚ます」。そのような人々に会うために、栄養士はこの部分を許可しましたが、厳格な予約があります：砂糖ミルククリームなしのコーヒーは黒だけです！

• キノコはありますか？

時々、ダイエットは奇妙な質問をします：私はこれをすることができますか、私はそれをすることができますか？花びらの食事は、他の食事と同様に、すべての食物を明確にリストし、彼らによると日を挙げています。キノコの日がないので、キノコに関する質問は不適切です。マッシュルームもタンパク質であるという事実にもかかわらず。あなたが自分自身を否定しないなら、それはどんな食事ですか？

• 卵はできますか？

卵の白い部分は天然のタンパク質の供給源であり、多くの人々はタンパク質の日に非常に適切であると考えています。しかし、栄養士はそれを独自の方法で説明します。最初のラップでは、卵白は禁止されています。例外は、卵を追加する技術（カッテージチーズのキャセロール、蒸しチキンカツレット）に必要な料理に適用されます。カッテージチーズの代わりに卵は、適切な栄養がすでに習慣になっているときに、食事の5番目のサイクルよりも早く許可されていません。

禁忌

Six Petals Dietと呼ばれる食品システムは、健康上の問題を抱えていないすべてのカテゴリの人々に示されています。禁忌は、消化器官、糖尿病、腎臓、心臓病の慢性疾患です。

妊娠中および授乳中の女性、およびその他の患者は特別な食事状態または治療的食事を処方した患者は、食事を実験すべきではありません。誤解を避けるために、食事を開始する前に家族またはプライマリケアの医師に相談する必要があります。

考えられるリスク

健康な人は通常、6つの花びらの食事を容易に容易にします。それは深刻な空腹を引き起こすことはなく、必要なすべてのコンポーネントを1つずつ供給するため、体を使い果たしません。

• それでも、ダイエットに関連するリスクがあります。

特に、頻繁に繰り返すと脂質が脂肪とともに燃やされるという事実とともに、それらは代謝プロセスに関連しています。これにより、筋肉量が大幅に減少する可能性があります。

ダイエットの頭痛

シンナーの多くの食事では頭痛があり、これには説明があります。食事中に、6つの花びらが活発な代謝プロセスにより、有毒な性質の中間代謝産物が形成されます。脳細胞と体細胞に悪影響を与えるのは彼らです。

肝臓の機能はこれらの毒素を中和することであり、このプロセスには、頭痛、吐き気、さらには嘔吐など、不快な感覚が伴います。

• 記事にそれについて書かれていないが、これらの痛みを防ぐことができるかどうかはまったく言っていない。しかし、レビューには多くの苦情があります。

痛みは3日目または4日目に始まります。眠気、強さの喪失、重度のmal怠感により、いくつかのシンナーが食事を止めるようになります。しかし、食事のすべての伴う不便さに耐え、結果を達成した人々は、将来そのような偉業を繰り返す準備ができているわけではありません。

ただし、誰もが頭痛を持っているわけではありません。この方法を定期的に使用し、結果に満足している人が十分にあります。これは、生物の間の個人差と、食事をしている人々のさまざまな心理的動機によるものです。

処置後の合併症

6つの花びらの食事中、口臭を経験するかもしれません。これは、大量のタンパク質の消化によるものです。

• カロリー含有量をクリティカルレベルに減らしないことが重要です-500 kcal：これは甲状腺の機能に悪影響を及ぼします。脂肪の不足は、髪と皮膚の悪化、免疫障害につながります。

考えられる合併症は、生物の健康と特異性の状態に依存します。数人の半分飢えた日の後、人は自分の体重が減少していないだけでなく、さらに増加したことに気付くことさえあります！そして、それが減少した場合、それは予想よりもはるかに少ないです。そして、これは、最高の期待に欺かれた人の心理的状態にひどく影響し、さらなる試みのために落ち着きます。

6つの花びらの食事から外れます

他のダイエットシステムと同様に、6つの花びらの食事からの適切な出口が重要です。それはどういう意味ですか？ポイントごとに分解しましょう。

1. 6つの花びらの食事の後の最初の日、同じ食品が食事に勝つはずです。新しい、より多くのカロリー食品は、少しずつ徐々に含まれています。
2. 毎日のメニューの脂肪、小麦粉、お菓子、その他の不健康な要素を制限し続けます。ダイエットに慣れている体は、あなたに永遠に感謝します。
3. マルチまたは汽船で調理し、オーブンまたはグリルで食べ物を焼きます。
4. 軽い運動と健康的なライフスタイルを生涯にわたる習慣にしましょう。
5. そして、あなたの好きな飲み物について：一日に一杯のコーヒーが誰も傷つけたことはありません。緑茶とハーブは渇きを癒すだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。

指定された条件とルールが遵守されている場合、1日あたり800g、または1週間で最大5 kgが現実的です。正しい出力は、栄養システムの実装の長期的な結果を提供します。最大値がうまくいかなかったとしてもがっかりしないでください。身体の個々の特性に関連する一方または別の方向に常に修正があります。

6ペタルの食事の故障

ダイエットに6つの花びらが故障している場合は、最初のモノダイから再び体重を減らし始めてください。何も起こらなかったかのように続けることは効果がありません。

• 実践的な栄養士は、混乱の概念を明らかにし、それを避けるために自己催眠の使用を推奨します。

食事の故障6つの花びらは、禁止されていないものを無制限に食べたいときに発生します。これが起こらないようにするために、「できない」という言葉を強調しないでください。今日何を食べることができるかを考えて、一連のモノディエットが終わる7日目に禁じられていることを運びましょう。

このチョコレートバー、またはケバブ、または寿司は日曜日に食べます（月曜日に始めた場合）。そして今日、私は健康的なカッテージチーズ、またはビネグレット、または海の魚を喜んで食べます。

• 専門家は、心理的に「今日はこれを食べないが、後で「私はそれを持っていない」という言葉よりも後で持ち歩くのが簡単であることを保証します。

7日目には、おいしいが役に立たない何かのリスト全体が作られることが判明するかもしれません。実際、その時点では、これらの製品のほとんどにすでにぶらぶらしています。

スリマーからの証言

45歳のエレナは、6つの花びらが5kgを失うだけでなく、多様でおいしい食事を楽しむのに役立ったと書いています。満足し、短時間で少なくとも3kgを失った人。体重を減らした人々のレビューでは、彼らは食事の結果として明らかにされた若返りの効果についてさえ書いています。

• 彼らの期待に欺かれた人や、半分飢えた存在を生きていた人たちには興奮していません。

また、非常に短い時間の後に体重が戻った人。多くの人々は、頭痛や脱力感、3日目または毎日の夕方までに排便の問題に耐えることができません。

普通の日に食べ過ぎないことに慣れている人は、食事を「空腹」と見なさず、3日目にすでに半危険な状態で歩いて「心理的疲労」を主張する人を理解していません。それどころか、そのような人々は、この期間中にパフォーマンスの向上と睡眠の改善に注意しています。これは再び、知覚の個々の特徴と食事の結果として得られた結果があることを強調しています。

医師のレビュー

6つの花びらの食事について肯定的には、別々の栄養の原理を公言する栄養士によって書かれています。レビューでは、この方法を規定している医師は、体が一般的に完全な食事を受けており、特定の要素の長期にわたる欠如に苦しんでいないという事実の重要性を強調しています。すべての人は、花びらバリアントが体にあまり害を及ぼさないことに同意します。

また、栄養士の協会（どの国を指定せずに）がボランティアを観察し、テストの結果に基づいて、この技術を食事の減量の方法として公式に認識したことが報告されています。

結果と有効性

ダイエットの最初のサイクルは通常、体重が3〜5キログラム減少します。これで十分であれば、ダイエットを停止できます。多くは初期質量に依存します。最小値をとると、毎日の数字は0.3〜1.0 kgの変化します。

• 結果と有効性が不十分な場合は、2回目の6日間のセッションを実施できます。

そして、4回、しかしこれ以上は栄養士を推薦しません。栄養士と消化器専門医の間には意見の相違があります。前者がサイクルのより効果的な即時繰り返しを考慮した場合、後者は2週間以内に再び食事をすることをお勧めします。この間、体は休み、キログラムの別の脱落の準備が整います。

• 明らかに、あなたはあなたがどのように感じているかを聞いて、あなたがどのように感じているかに基づいて決定を下すべきです。

追加のボーナスは、体を浄化し、より健康的な食事方法に慣れることです。多くの人にとって、それは永続的な習慣になります。

体重を減らした人は、軽くて警戒していると感じます。しかし、絶えず実践されている食事は健康に好ましくないことを覚えておくべきです。

ダイエット「お気に入り」または「6ペタル」、これはより良いです

最終的に減量のさまざまな方法を試した人は、自分自身に尋ねます：ダイエットのお気に入りまたは6ペタル、私の場合は何が良いのでしょうか？結果は異なっており、常に身体の個々の感受性に依存しているためです。 6つの花びらの食事は例外ではありません。

花びらのレジメンが好きで、結果が気持ちがいい場合は、答えが明確であり、このスキームを定期的に適用することができます。他の場合には、他の方法を試す必要があります。長い検索で自分自身を拷問しないように、特定のパラメーターと健康指標に基づいてバリアントを選択する資格がある栄養士に連絡してください。このようにして、可能性のあるリスクと先延ばしを減らします。

秘跡の質問「体重を減らすために何を食べるべきか」は、6つの花びらの食事によって解決されます。製品のグループを禁止せず、その量、調理、消費のみを規制します。この方法は、単調な食物が減量を刺激するという事実に基づいています。これは、深刻な制限が好きではないが、分数の削減された部分を食べる準備ができている人にとって理想的な方法論です。