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肌や髪の修復のための製品

肌の再生のための製品について話す前に、どのような種類の食べ物が肌を傷つけることができるかを覚えています。すなわち、それを乾燥させるか、脂っこいものにするか、あまりにも脂っこいものにするか、剥がれ、刺激、汚れまたは注ぐことによって様々な要因に反応する。そのような製品のリストには、新しいものと未知のものはありません。逆に、胃、肝臓および他の臓器に有害または危険なものは、何らかの時間がいつも皮膚の外観に影響を与えた後である。

皮膚再生用製品

毎日のメニューから除外されるべき製品:甘いペストリー、ファーストフード、缶詰、燻製製品、塩が豊富な長期製品、スパイス。このリストの別の行は、アルコール、ビール、着色された甘い普通のソーダです。

皮膚に推奨される製品の中には、髪を復元するものが多くあります。そして、これは偶然の偶然の一致ではありません。なぜなら、皮膚のカバーと髪の両方が同じ「建材」を必要とすることが多いからです。

  • シーフード

魚、ムール貝、カキはオメガ3酸亜鉛が豊富です。彼らはコラーゲンを復元し、局所的な血液循環を刺激し、炎症を予防し、細胞の膨張と若さをサポートする。

  • 柑橘類、サワークラウト、トマト、スイートピーマン

コラーゲンの覚せい剤である抗酸化物質であるビタミンCをたくさん含んでいます。ビタミンの過剰摂取はアレルギーを引き起こす可能性があるので、それを過度にしないことが重要です。

  • オレンジとグリーンの野菜

キャベツと葉野菜の様々な品種は体に脂溶性のビタミンK、治癒傷や亀裂を与え、結合組織やコラーゲン線維の代謝を刺激します。

  • ナッツ

抗酸化ビタミンEは、萎凋過程を遅らせ、紫外線から保護し、自然な抗うつ薬です。

  • 全粒粉

顔の肌に有益な腸をきれいにする粗繊維、ビタミンEおよび有用な酸が含まれています。

  • オリーブオイル

ビタミンEの青少年の源は2つの方法で飽和しました。内部で食べ物を食べ、ホームマスクで食べました。

  • コテージチーズ

カルシウム、ビタミンE、セレンで肌を潤します。

  • 肉、キノコ

ビタミンPPと一緒に飽和させると、皮膚細胞の代謝を刺激します。必須タンパク質を含む。

  • 肝臓および副産物

タンパク質、ビタミン、鉄が豊富。鱗屑や乾燥した髪、皮膚を防ぐ。

  • ブラックチョコレート

それは抗酸化特性と有害な光線からの保護を持っています。

美しい肌は潤いのある肌です。したがって、飲酒された液体の量および質もその状態で表示される。身体、特に皮膚の回復に最も有用な製品は、純粋な水と緑茶です。水のバランスを維持するための使用率は1日当たり1.5リットルから2リットルの液体である。

髪を復元するための製品

健康な髪は毎月1センチほど長くなります。強くて美しく成長するためには、外部からの宣伝はあまりありませんが、主に有用な製品からの広告が必要です。

最高の食べ物はバランスの取れたカルシウムと鉄、ビタミン、ミネラルが豊富です。これらは緑の葉の野菜、乳製品、海の魚、藻類であり、球根を強化し、成長を刺激し、髪を美しくする。正しく選択された食事は、乾燥と脆弱、損失を防ぐのに役立ち、電球の根を強化します。

髪の復元のための短いリスト:

  • サルモニダス

脂肪、タンパク質、鉄、ビタミンB12の不足を補う。魚を食べない人は、亜麻仁油を不飽和酸の供給源として加えることができます。

  • ほうれんそう、ブロッコリー、他の緑色の野菜

体をカルシウム、鉄、ビタミンA、Cで飽和させる。

  • 豆、エンドウ豆、大豆

蛋白質、亜鉛、ビオチンが豊富で、成長に特に重要な物質です。

  • ナッツ

Gretskie - 脂肪が豊富、ブラジルセレン、カシュー、アーモンド、ピーカン - 亜鉛。

  • 家禽肉

蛋白質、鉄が容易に消化可能な形で含まれています。

ビオチンとビタミンB12が豊富に含まれています。

  • 全粒粉

これは、ビタミンやミネラル(亜鉛、鉄、Bビタミン)が飽和するために有用です。

  • カキ

完璧に髪を強化し、亜鉛で飽和させます。繊細さが味わいでも手ごろでもない場合は、穀物、ナッツ、ビーフ、若い子羊から亜鉛を得ることができます。

  • ミルク、ヨーグルト、コテージチーズ

カルシウム、ホエー、カゼインの最高のソース。

  • ニンジン

それは脂肪とともに吸収されるビタミンAで飽和しています。したがってサワークリーム、ヨーグルト、植物油、マヨネーズを着た人参サラダが便利です。

低カロリー食のファンは、髪、爪、肌を傷つけないように、食事から特定の食品を排除することが正しく行われていることを忘れないように注意する必要があります。

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