疾病予防のための製品

人は彼が食べるものですが、この有名な表現は単なる言葉遊びではなく、実際の事実です。結局のところ、「建築材料」の生物は外部から、すなわち食物と一緒に受け取ります。食糧を呼び起こす病気がありますが、病気の予防のための製品もあります。彼らは何ですか？

がん予防のための製品

悪性腫瘍は多くの理由により形成され、それらの全てが医学的に知られているわけではない。理由の1つは間違った食事療法を考慮するので、専門家はがん予防のために製品から食事を開発しました。

• キャベツ（ブリュッセル、北京、ブロッコリー）と十字架の家族全員

これらは、野菜作物の抗腫瘍成分が最も豊富である。それらは、疾患の発症に寄与する遺伝子を抑制し、疾患細胞の複製を阻止する物質を含む。

ブリュッセルにはカルシウム、リン、ナトリウム、鉄が多く含まれています。

研究の科学者によると、毎日の食事中のブロッコリーの100グラム部分は肺と前立腺癌の可能性を減らすのに十分である。

• タマネギ、ニンニク

ニンニクにはセレン、硫黄、タマネギ - ビタミン、サポニン、抗酸化物質が含まれています。シャープ野菜は、病理学的変化を伴う細胞の主要な障害を予防し、ニンニクは癌との戦いにおいて最良の製品の1つとして認識されている。

抗がん剤としてのニンニクは生のもの、細かく細かく細かく砕いたものを使用しています。使用する前に、スパイシーな野菜が少し "疲れている"ように、数分放置すると便利です。ガンとの戦いにおけるニンニクの有効性は非常に高く、70％です。

• トマト

新鮮なトマトと赤唐辛子には、その有効性を失わず、処理された形態の強力な抗癌リコピン色素が含まれています。したがって、新鮮な、そしてジュース、ソース、パスタ、トマトの組成で予防的な利点をもたらす。リコピンは抗酸化物質として作用する。1ヵ月以内に、トマト飼料は前立腺癌の可能性を20％低下させます。

• ブルーベリー、ラズベリー

成分：酸化防止剤、色素、ビタミン。エラグ酸は、腫瘍への血液供給を妨げ、癌細胞の死を招く。物質は、皮膚、肺、食道、膀胱、乳房の癌を予防する。毎日ベリーを食べることが望ましいが、週に3〜4回以上は食べない。

• 緑茶

疾患予防のための安価で効果的な製品。抗酸化物質を含んでいます。抗癌特性は、エピガロカテキンガレート（epigallo-catechin-gallate）によって表され、これは、疾患の発症リスクを低下させ、悪性腫瘍形成の増加を止める。毎日5つのコップが乳房の病気から保護します。

• ウォールナット（ギリシャ語）

野菜の脂肪は血管と心臓を癒す。抗発癌効果は、マウスの実験室実験によって証明されている。ナッツの定期的な使用は、腫瘍、特に前立腺に有害である。

• 大豆と豆

すべての大豆製品が同様に有用であるわけではありません。がんの予防には、豆腐、テンペ、味噌、ゲニステインが多く含まれています。植物性エストロゲンであり、物質の発癌性形態を妨げる。

大豆は腫瘍にチャンスを与えません。活性物質は、腫瘍の血液供給を妨げ、病気細胞の死を加速し、発癌物質を破壊します。毎日のメニューに大豆が存在することで、がんの可能性が1/3に減少します。

マメ科の植物エストロゲンは、乳癌および肺癌に抵抗する。繊維は腸を浄化し、消化器官の活動を調節します。ダイエット中のマメ科植物からの食器の存在が40％持続していることにより、病気が腸内に局在する機会が減少する。

• カレー

インドのスパイシーにはクルクミン（ウコンの成分）が含まれています。黄色のスパイスは、病気の細胞の再生を遅らせ、腫瘍の形成を阻害する。この性質を発見した日本の科学者は、クルクミンを合成し、癌性腫瘍に抵抗してより安定して効果的になりました。

• ワイン

赤ワイン抗酸化物質は細胞を癌による「感染」から保護します。適度な量で、この飲み物は病気のリスクを軽減します：1日1％のガラス - 2％。しかし、悪い知らせもあります。アルコールを飲むと胸が危険にさらされます。

• 天然チョコレート

正常細胞への損傷や欠陥細胞の出現を防ぐ抗酸化物質が含まれています。ココアが65％を占める繊細さを考えてみると便利です。有用な用量は、1日あたり30〜40gのチョコレートである。

• ナチュラルコーヒー

腫瘍専門医は、他の専門の医師とは異なり、コーヒーを歓迎します。朝の爽やかな飲み物は、新生物の可能性を16％減少させます。3〜4回服用すると、腸内の病理学的プロセスが24％進行するリスクが軽減されます。

乳房と肺の病気については、2つの意見があります。一部の人はリスクがわずかに増加したと考えている。他の人たちは、非難するコーヒードリンクそのものではなく、たいていはコーヒー飲料の授賞式に付随するたばことお菓子を主張しています。

• バナナ

熱帯果実は簡単に同化された砂糖、エネルギーの源です。腎臓の活性に正の影響を与え、骨格と結合組織をサポートし、カルシウムとビタミンDの同化に関与する活性ビタミンK成分を含み、腸を洗浄し、癌を予防する。

乳がん予防製品

統計によると、癌に最も脆弱なのは女性の器官が乳腺であると主張している。残念なことに、そのような診断は最も頻繁に死につながる。

疾病予防のための製品を含む合理的な栄養は、癌病変のリスクを有意に低減することができる。

乳がん予防のための製品：

• ニンジン

野菜の女王は、認識された抗癌物質であるカロチンで飽和しています。専門家は、毎週3回、ニンジンを200gで食べることを推奨しています。このサービスは、腫瘍学の可能性を17％削減します。

ベータカソチンはカボチャ、スカッシュ、サツマイモが豊富です。

• ブロッコリー

異なるタイプのキャベツには、スルフォラファンと呼ばれる有機化合物が含まれています。この物質は抗菌性および抗癌性を有するので、既存の癌を破壊し、新しい癌の形成を防止することができる。スルフォラファンブロッコリーが豊富です。野菜の予防投与量は200gで週2回です。

非常に普及した普及した白いキャベツ。その組成物では、酵素チロシナーゼ（glucosinolates）は、世紀の病気に対抗するのに有効である。経験豊富な科学者は、200グラムのサラダを1週間に4回食べて、腫瘍の可能性を72％低下させると結論付けました。

アブラナ科の野菜には、独特の能力を持つインドールが豊富に含まれています。エストロゲンの有害な形態を安全なものに変換し、乳房の悪性プロセスの進行を止めます。

• トマト

ジューシーな野菜の赤色と有用な特性は、リコピンの存在によるものです。有害なフリーラジカルから臓器や組織を積極的に放出する最高の抗酸化物質の1つです。トマトは処理された形でその有効性を保持します。予防目的で、毎日（サラダ、スープ、ケチャップの一環として）新鮮なものが取られます。

• ニンニク

スパイシーな味と薬用品質は、スパイシーな野菜をさまざまな人々の台所の不可欠な成分にしています。体を若返らせるためのレシピでも、ニンニクを使用しています。ダウトレスとその抗癌特性：セレンの微細要素は、白血球の産生を刺激し、癌細胞に有害な作用を及ぼす。専門家は、少なくとも週に2回、歯を食べるよう勧めている。

• ウォールナット

ナッツの一部として、心臓活動を調節するオメガ3脂肪酸があります。同じ化合物が癌に対して有用である。乳がんを予防するために、週に3回30gを食べることが女性にとって有益です。

• シャンピニオン

エストロゲンは新生物の成長を刺激することが知られている。シャンピニオンには、エストロゲンの産生を止める脂肪酸である「解毒剤」が含まれています。週2回のメニューに含まれるキノコ200gの一部は、エストロゲンの予防的投与を提供する。

• ブルーベリー

多くの有用な果実の中で有名な指導者。免疫を刺激し、体内のフリーラジカルを除去します。特に有用なのはブルーベリーです。最適な線量は1日おきに200グラムです。

• ピーチ

癌に対する桃の「腕」は植物色素、すなわちフラボノイドである。それらは、正常細胞を破壊することなく腫瘍を損傷することができる。梅には同様の性質があります。予防的投与量は1週間に2つの果物のみを提供する。

• サーモンフィッシュ

サケ科動物はオメガ3脂肪酸の主な供給源です。デリカテッセンの魚は特別な味を持っているだけでなく、正常に炎症に抵抗する。その組成において、細胞レベルで生じる欠陥の数を減少させる物質が存在する。

1週間あたりの最適量は2〜3グラムです。魚料理の交換は魚油（1日2〜10g）または藻類の菜食剤（1日量300mg）にすることができます。

• ラミナリアとノリ

藻類にはクロロフィル、ビタミンC、カロテノイド、反対のフリーラジカルが含まれています。実験動物の実験は、特に乳房疾患の場合に、海藻の抗癌効果を確立している。製品のプラスの影響についての間接的な証拠は、シーフードが非常に人気がある日本では、この問題に直面する可能性が低いという事実です。

• 緑茶

この飲み物は抗酸化物質とポリフェノールから成り立っており、病理学やその他の病気から効果的に保護されています。予防のために、毎日3つのカップから飲む必要があります。

• オリーブオイルとフラックスオイル

モノ不飽和油は、疾患の可能性を低減する。オリーブでよく調理し、熱い仕事を必要としない料理にはアマニ油を使います。他の植物油やマーガリンはそれほど有用ではなく、いくつかは有害である（例えば、トランス脂肪）。亜麻仁油の大さじ1杯を毎日服用すれば、乳房腫瘍のサイズが減少することが確立されています。

便秘予防のための製品

長期の便秘は、消化管の様々な病気を伝えることができるので、これらの症状では、医者に診察する必要があります。

便秘が病気と関連していない場合は、便秘を予防するために、適切に組織された栄養と製品の助けを借りて病気を取り除くことができます。運動能力を刺激する不溶性繊維源、乳製品、植物油、ふすま、乾燥果実、飲料水などの野菜や果物の数を増やす必要があります。軽い下剤効果は、甘い製品 - 蜂蜜を持っています。

通常、1日に約20グラムの繊維が必要です。便秘を防ぐためには、用量を30〜35gに増やす必要があります。

• 豆、全粒粉、果物、野菜

これらの食品は、蠕動を刺激し、消化プロセスの一般的な状態を調節するための主成分である繊維が豊富です。豆の一日量は半分です。

野菜の中で、セルロースの飽和のための記録保持者は、カリフラワー、ブロッコリー、ホウレンソウである。濃い緑色の果物は、これに加えて、マグネシウムが豊富で、便秘のために利益が増えます。キャベツのさまざまな品種の毎日の部分 - 3分の1から3カップ、ホウレンソウ - 四分の一、生のニンジン - ワンピース。

野菜のサラダは、ヨーロッパの栄養士の最新の勧告によると、昼食の終わりに、冒頭ではなく食べるほうがよい。ファイバー "デザート用"は、蠕動運動を活性化し、食物塊を腸内を素早く移動させます。

フルーツは、最も多くの繊維を含む皮膚で食べるのに便利です。リンゴ、バナナ、ナシ、オレンジ、いずれかの果実のガラスの前に、便秘を予防するのに十分な繊維の毎日の線量を提供します。

プルーン付きの無糖オートミール - 完璧な朝食。乾燥果実はソルビトールも豊富で、これは下剤効果を有する。毎朝3〜4プルーンを食べ、夜間は水に浸し、5レースのティースプーンを食べることをお勧めします。ふすまの同じ部分にも同様の効果があります。

• 低脂肪ヨーグルトまたはヨーグルト、カードまたはヨーグルトは毎日摂取する必要があります。

• 便秘を含む病気の予防のための製品リストの重要な場所は飲料水です。それは腸の正常な状態よりも多く飲まなければならない：3リットルまで。
• 予防のためにハニードリンク（蜂蜜の半分の小さじ1杯の半分の温かい水）を1日3回飲んでください。
• コーヒーは消化と排便をスピードアップします。リンゴと組み合わせたコーヒーの効果は特に強化されています。この説明では反対意見もありますが、便秘のあるコーヒーは身体の脱水を促進するので、使用しない方が良いです。

糖尿病予防製品

科学者たちは、肥満と糖尿病の発症との間に直接の関係があることを証明しています。この疾患の潜在性と、糖尿病が傷つくことはなく、しばしば無症候性のまま長く続く。過剰な体重は、疾患の経過および合併症の進行を悪化させる可能性がある。従って、2型糖尿病の疾患を予防するための製品は、特に重要な役割を果たす。

糖尿病を予防するための製品は、血中のグルコースレベルを劇的に上昇させるべきではありません（通常、炭水化物食品を引き起こす）。このダイエットは、すべての人にとって絶対に役立ちます。合理的な栄養は、病気の発症を防ぐだけでなく、消化プロセスを正常化し、体をスリムにします。

• まず、部分を半分にすることを専門家は勧めます。これは食べた食べ物の総カロリー量を減らします。

さらに離れ脂肪、炭水化物の多い美味しいメニューが、悪い食べ物から：脂肪の肉や乳製品、ソーセージや他の燻製製品、脂肪及び油、缶詰食品、種子、ナッツ、甘いペストリー、蜂蜜。予防目的で、小児はソーダ、マヨネーズ、チップ、クラッカー、ファーストフードの食品を与えることは推奨されていません。

• 製品の他の部分は適度に消費されるべきである。

これは、タンパク質や炭水化物の豊富な食品に適用されます：魚、肉、乳製品、様々な穀類、豆類、パスタ、パン、卵、アルコールの低脂肪の品種。

• 第3のグループは、制限のない製品で構成されています。

まず、すべての種類の季節の野菜 - 新鮮で煮込んだ焼きたての形で - 彼ら自身の健康と外見を気にするすべての人のテーブルに存在しなければなりません。野菜に非常に都合の良い白身肉、低脂肪魚、デザートのために - 甘味のないコンポートとハーブのスープ。

予防栄養には1日5食が含まれます。糖尿病に対する食事中の栄養素の総量は、タンパク質と脂肪（最大20％）、残りの炭水化物です。

防寒製品

蜂蜜、レモン、ニンニクは、ビタミン、エッセンシャルオイル、インフルエンザや風邪に効果的に対抗する他の天然成分の強力な容器と考えられています。彼らの効果を高めるために風邪を防ぐためにこれらの製品を組み合わせることは可能ですか？レシピ "レモン・ニンニク・ハニー"が存在します。

• 肉のグラインダーで研ぎ澄まされたレモンは、肌にピットがなく、ニンニク（5果実と5頭）が蜂蜜と混ざり合っています。食後に茶さじを1日3回服用してください。混合物を冷蔵庫に保存する。2ヶ月間のコースでは、体を免疫力を強化するビタミンやその他の物質で満たしています。この混合物は、急性呼吸器感染症の治療にも役立つ。

病気の予防のための製品の中の重要な場所は、セレン、キノコ、ニンジン、ビート、オレンジ（これらの果実のジュース）、シリアルグループのセレンで占められています。セレンは、血液中の抗ウイルス細胞の形成による保護力を増加させる。

• 風邪の予防には、ビタミンDの特別な役割が注目されています。その形成のためには、ORZ季節には十分ではない太陽光が必要です。サーモン、イワシ、サバ（魚を消すにはもっと便利です）、ミルク、植物油（ヒマワリ、カボチャ、アマニ）をビタミンで補って体を豊かにします。

チキンブロスは、炎症細胞をブロックして感染を抑制し、咳を促進し、呼吸器系の粘液の蓄積を減少させるアミノ酸の複合体を含み、一般的な強化効果を有する。このスープには野菜スープを用意する必要があります。

牛肉にはタンパク質、鉄、亜鉛、セレンが豊富です。彼らは共通の風邪との対立の最初の助手です。生の野菜やスパイス（ニンニク、タマネギ）と肉を組み合わせると、利益が増えます。

• サワーキャベツはビタミンCの最も手頃なしかし有効な源です。キャベツサラダにタマネギと植物油の追加は、製品のビタミン効率を向上させます。

穀物作物の粥は、繊維、セレン、亜鉛、ビタミンを含んでいます。皿の味と効用を向上させるために、バター、新鮮なまたは乾燥した果物、蜂蜜を加えます。カシャは特に朝食に便利です。

バイオヨーグルト、ケフィアおよびヨーグルトは、健康状態の胃腸管全体を維持するプロバイオティクスを含有する。これは、免疫系をより強くする。同時に、この範囲の乳酸製品は、絶え間なく使用され、不要なキログラムを除去し、図をよりスリムにする。

胃炎予防のための製品

高品質、健康、健康食品、断食と過食せず、定期的に取り、有害な飲み物が存在しない場合には、間違いなく最良の方法は、消化管の健康に影響を与え、人の外観の一般的な状態。したがって、合理的な栄養は、胃の急性炎症の個々の予防の基礎である。そして、予防措置は、治療の場合よりもずっと安価で簡単であり、疾患の場合には一定の食事を提供する。

胃炎の予防のための製品について話す前に、消化器系の病気を引き起こす食品に立ち寄ることは価値があります。これらには、

• ファーストフード;
• 揚げ物と燻製;
• あまりにも塩辛く鋭い。
• ハーフベークド肉と魚;
• "ドライミックス";
• クリスプ、クラッカー、スニッカー。
• 薬;
• アルコール飲料および炭酸飲料;
• タバコ製品。

胃炎の病気を予防する製品から、十分なタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンを使って、フルブレックファースト、ランチ、ランチ、ディナーを用意する必要があります。適度な量の塩とスパイスを加えて、ゆで皿を食べるのが好ましい。最初の料理はランチメニューに含まれている必要があります。

製品の清潔さ、清潔な歯と手、覚えておくべきことはありません。これらの衛生原則は、幼児期から家庭、幼稚園、学校のすべての人に予防接種を受けなければなりません。

有害な習慣は食べ物と直接関係していないようですが、強い飲み物やタバコの煙は消化器系に直接触れ、この接触は粘膜にとって明らかに良くありません。したがって、健康でない趣味 - 胃炎を引き起こす原因のリストのトップに。

投薬 - 個々の勧告に関して、彼らは酷使されていない、すなわち重篤ではない人工の病気を強い薬のショック用量で治療することはできません。催眠薬は、抗生物質は、鎮痛薬は、胃炎を引き起こす可能性が、胸焼けや障害を引き起こし、粘膜を刺激、消化器系の過負荷を、絶対に必要な場合を除き取ります。

ストローク防止用製品

人生と栄養のやり方は、心血管疾患を発症するリスクに影響します。栄養士は、どの製品を廃棄すべきか、どの製品を病気予防のための製品として使用すべきかをアドバイスします。

脳卒中の予防のための製品の推奨事項もあります。彼らは少なくとも3つの方向で動作します：

• コレステロールを低下させる;
• 有用な成分（カリウム、マグネシウム、葉酸）で濃縮すること;
• 過剰のナトリウム塩を除去する。

1. オートムギ：マグネシウムを含有し、血圧を下げ、コレステロールを正常化させます。通常のオートミール摂取は、出血のリスクをほぼ3分の1に減らすことができます。マグネシウムは大豆、アーモンド、海ケールも豊富です。
2. プルーン：カリウムで飽和。1日に1グラムのこの要素（乾燥した果物のいくつかの部分）のみが脳卒中の可能性を28％低下させます。カリウムはスーツに含まれ、バナナ（2〜3果実）、ジャガイモ。
3. トマトとトマト製品：抗酸化物質の優れた供給源であり、血液循環を改善し、抗硬化作用および抗炎症作用を有する。同じ利点は、明るい色の他の野菜によってもたらされます。
4. ビーンズは葉酸が豊富です。ストロークを含むすべての心臓血管の問題の可能性を低減します。葉酸はまた、ほうれん草の若い時にも見られる。
5. 低脂肪乳製品：カリウム、カルシウム、マグネシウムの微量ミネラルが含まれています。1日に2回分の牛乳で脳卒中のリスクを半減させます。マグネシウムはホウレンソウ、ハリバット、黒豆で十分です。
6. 油性魚：オメガ3酸で体を豊かにします。彼らは血液循環を刺激し、炎症や血管の血栓症に抵抗する。魚を肉に置き換えれば、メニューの中で有用でない食べ物や料理の数を減らすことができます。
7. 繊維が豊富な果物、パルプを含むジュース、天然マーマレードは毒素を除去し、アテローム性動脈硬化症を予防し、従って脳卒中を予防する。パンと全粒粉は同じ性質を持っています。
8. チョコレート、カカオ豆も脳卒中から守ります。毎日9グラムの黒い珍味が病気の確率を17％低下させます。

静脈瘤予防のための製品

静脈瘤のある血液は粘液になり、凝塊の形成を起こしやすい。したがって、食事は、静脈瘤の予防のための製品：血液の薄化および主な危険因子である過剰体重の軽減からなるべきである。メニューを作るときには、健康な状態では血栓の形成を許さないので、肝臓を守るべきです。

抗静脈瘤治療の重要な要素は、きれいな飲料水である。これは、特に暑い天候で重要な液体バランスを補充します。静脈瘤になりやすいので、毎日2〜2.5リットルの水を飲む必要があります。この量には天然ジュース、グリーンティー、ミントティーが含まれます。

ラズベリーは血液の液状化を促進する。毎日の用量 - いくつかのスプーン。以下の製品は、病気の予防と同じ性質を持っています：

• 亜麻仁油およびオリーブ油;
• 魚、魚油;
• トマトジュース;
• 様々な果実;
• タマネギ、ニンニク;
• ビート;
• レモンとグレープフルーツ;
• チョコレートとココア;
• ヒマワリの種とヘーゼルナッツ;
• リンゴサイダー酢;
• オートミール;
• ジンジャー。

ニンニクは既存の凝塊を予防するだけでなく、溶解させることが知られている。血液は、ストレス、アルコール、ニコチン、特定の医薬品（ホルモン、利尿薬、避妊薬）の両方から濃くなります。合理的な食事は余分な体重を節約し、血液の粘性を正常化し、スラグをなくし、それによって出血の脅威を大幅に軽減します。

病気予防のための製品からより有用な料理を選んで食事を修正するには、誰もができます。肯定的な結果があなたを待たせることはありません - 過剰な体重の除去から始まり、多くの問題を引き起こします。そして、生命を脅かす病気を含む病気を避けることが可能です。それにもかかわらず、この病気を避けることができない場合、正しい解決策は医師に相談することです。