血液型3型のための食事療法
最後に見直したもの: 04.07.2025

血液型3 – 何を食べますか?
第3血液型は、消化管が非常に発達しており、健康的です。そのため、どんな食べ物でも問題なく消化・吸収することができます。しかし、健康な人は食べ物に何の不都合も感じないため、過食してしまう危険性もあります。
ですから、血液型が3番目の人にとって一番大切なのは、食べ物を選ぶことではなく、量を制限することです。そうすれば、すべてうまくいきます。
第三血液型の人は、もう一つ優れた特性を持っています。それは、食生活の変化に素早く適応することです。そのため、どんな国の料理でも簡単に食べることができます。もちろん、適度な量であればですが。
この驚くべき特性のおかげで、第3血液型の人は、他の血液型の人々とは異なり、多様な食生活を送ることができます。そして、食べ過ぎず、目につくものは何でも食べるようにすれば、素晴らしい体型と健康、そして強い免疫力が保証されます。
第三血液型の場合、食事メニューで何が好ましいですか?
牛乳
血液型の起源に関する説によれば、3つ目の血統は、人間が野生動物を家畜化したのと同時期に発生したとされています。これらの動物の一つが牛でした。また、乳を出す羊やラクダも家畜化されました。馬も同じカーストに属していると考えられます。
したがって、乳製品と発酵乳製品は、第3血液型の人にとって最適なメニューです。これらは健康な骨、髪、歯を育みます。また、発酵乳製品は体を完全に浄化します。
しかし、そのような人はブルーチーズやプロセスチーズを控えた方が良いでしょう。これらはカロリーが高く、腸内で発酵を引き起こし、体にあまり良い影響を与えない可能性があります。
肉
血液型3の方には、肉料理が特におすすめです。特に健康的なラム肉やウサギ肉を食事に取り入れるのが最適です。ただし、胃腸に負担をかけすぎないよう、週に2~3回までに留めるのが賢明です。
しかし、鶏肉は調理しない方が良いでしょう。鶏肉にはレクチン(血液細胞表面の炭水化物残基と結合する能力を持つタンパク質)が多く含まれているため、血液細胞に悪影響を与え、血液系を詰まらせる可能性があります。
さらに、体内にレクチンが多量に存在すると、消化管に悪影響を及ぼし、腸内細菌異常症などの不快な疾患を引き起こす可能性があります。また、レクチンは内臓の炎症にも寄与するため、食事ではできるだけ摂取量を制限する必要があります。
魚
第3血液型の方には、赤身の魚を積極的に摂ることをおすすめします。特に海魚(ヒラメ、ニシン、青魚、アジ、サンマ)はおすすめです。海魚の脂肪は、血中の「悪玉」コレステロール値を下げるのに役立ちます。また、これらの魚は消化性に優れ、体内に多価不飽和脂肪酸を豊富に含み、老化防止に役立ちます。
しかし、魚介類は避けるべきです。タンパク質の特殊な組成により、消化不良を引き起こす可能性があります。もし血液型が3番目の方で、牡蠣、カニ、ムール貝を勧められたとしても、よく考えてから断ってください。これらは消化管に毒素を蓄積させる原因となります。
ジャガイモと豆
炭水化物は血液型3の人にとって有益で良いものです。しかし、すべての人に良いというわけではありません。ジャガイモと豆類は食べてください。ただし、トウモロコシとそばは避けた方が良いでしょう。これらは膵臓に悪影響を与え、血糖値を変化させます。
小麦や小麦製品も避けるべきです。同じ理由で、代謝を低下させて体重を増やしたくないのであれば、避けるべきです。
野菜と果物
トマトは、血液型3の方にはお勧めできません(少なくとも、たまに食べることはできます)。これは、トマトに含まれるレクチンの含有量が多いためです(鶏肉の特徴を覚えていますか?)。
レタス、ニンジン、キャベツ、キュウリは、生で食べるか、油を使わずに調理してください。これらは必ず良い効果をもたらします。特に、腸の働きを改善し、免疫システムを強化します。
ナッツ
血液型3の人は、クルミやアーモンドを完全に避けた方が良いでしょう。確かに、クルミやアーモンドは時々食べても大丈夫ですが、それはあくまでも一時的なものです。そうでなければ、膵臓に悪影響を与える可能性があります。
ドリンク
砂糖抜きの緑茶と、微炭酸または無炭酸のミネラルウォーターはお飲みいただけます。また、砂糖抜きのコーヒーもお飲みいただけます。
サンザシ、高麗人参、カラント、ラズベリーの煎じ薬を使うこともできますし、キャベツジュースも非常に役立ちます。
脂肪
このうちバターは許可されています。
私たちと一緒に、第 3 血液型ダイエットで簡単に楽しく体重を減らしましょう。