血液型II型のための食事療法
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 血液型2：食事の特徴
Meat and milk
このような人は、例えば第一血液型（生まれつき肉食）の人に比べて、肉の消化・吸収がはるかに悪いです。そのため、第二血液型を持つ人の肉に含まれるタンパク質は、分解に非常に長い時間がかかります。
栄養素は体内にゆっくりと吸収され、余分な栄養素は脂肪として蓄積されます。そのため、血液型が2番目の血液型の人は、胃に不快感を覚えることがよくあります。
これらを増やさないためには、食事に乳製品や肉製品を多く含めないようにする必要があります。奇妙なことに、第二血液型の人の場合、これらの食品は中毒やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
血液型2の人が乳製品を摂りたい場合は、低脂肪製品がおすすめです。例えば、ケフィア、サワークリーム、ヨーグルト、無脂肪牛乳などです。
Soy instead of meat
では、動物性食品から摂取するタンパク質はどうでしょうか？エネルギー源は必要ですよね？植物性タンパク質で代用できます。血液型が2型の人にとって、大豆と大豆製品は優れた供給源です。肉を大豆に置き換えれば、大豆は完璧に吸収・消化され、体重が増えるのではなく、減るでしょう。
そして、消化について不満を感じることもなくなります。胃腸管は時計のように正常に機能するからです。
大豆は、第三血液型を持つ人にとって、肉食ほど菜食主義が難しくないため、良い食品です。サラダ、野菜、果物といった植物性食品は、第三血液型を持つ人にとって馴染みやすいものです。神経系の機能の安定と免疫力の強化のためには、植物性食品に加えて、ナッツ類、種子類、穀物類も食事に取り入れるべきです。
そうすれば、かなり長い間肉を食べなくてもよくなり、もし望むなら完全に肉を食べなくても大丈夫になります。
魚
吸収率も良好です。様々な種類の魚（全てではありませんが）は食事に良いです。栄養素や消化しやすい脂肪を摂取する機会を与えてくれます。ただし、血液型が2型の方は、毎日ではなく少なくとも2日に1回は魚料理を食事に取り入れるべきです。そうすれば、胃腸の働きに負担をかけずに済みます。
野菜と果物
野菜や果物はお好きですか？素晴らしいですね。消化管の働きを良くし、ビタミンをたっぷり補給してくれます。しかし、血液型が2型の方は、トマトの摂取を控えた方が良いでしょう。
トマトに含まれるレクチン（タンパク質物質）は、過剰摂取すると腸内細菌叢の異常や内臓の炎症を引き起こす可能性があります。サラダペッパーやあらゆる種類のキャベツも推奨されません。これらは粗い食物繊維であり、血液型2の人にとっては有益よりも有害です。
メニューから除外した方が良いものは他にありますか?
みかん、オレンジ、バナナはお勧めできません。
小麦および小麦製品（酸性度を高める可能性があります）
黒豆、豆類 - 代謝プロセスを遅くする
肉類 - 牛肉、豚肉、ウサギ肉、羊肉など。特に
魚介類（キャビア、カニ、カキ、ムール貝、アンチョビ、ザリガニなど）、海魚（ニシン、ヒラメ、ウナギなど）
全脂肪乳製品、アイスクリーム
ベリー類（特にオリーブ）
ココナッツとピスタチオ
植物性脂肪
ケチャップ、マヨネーズ、マスタード
紅茶、甘いソーダ、オレンジジュース
ジャガイモ、ピーマン、トマト
ニュートラルな料理
鶏肉または七面鳥の肉
魚料理には、蒸し焼きまたは茹でたスズキ、カワカマス、カワカマスパーチなどがあります。
乳製品（ケフィア、チーズ、無脂肪または低脂肪のヨーグルト）
穀物や穀類から - オートミール、ふすま、大麦、トウモロコシ、白豆
ベリー類 - ラズベリー、イチゴ、オリーブ、カラント、グーズベリー
果物：キウイ、リンゴ、ナシ、ザクロ、柿、桃、ナツメ
野菜やグリーンサラダ - キュウリ、ビーツ、ラディッシュ、キャベツ（カリフラワー）、ズッキーニ、ディル、パセリ、ホースラディッシュ
鶏卵 - ゆで卵と揚げ卵
血液型が2番目の人でも、食事から禁止されている食品を避け、推奨されている食品を優先すれば、とてもスリムで健康的な体型を維持できます。楽に体重を減らして健康になりましょう！