ダイエットのマイナス面：新陳代謝と中毒性
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ ダイエットのデメリットは健康です。よく考えてみてください
1キロか2キロ痩せたい洗練された女性にとって、次の質問は重要です。それはスピードです。レースのように。女性は摂取カロリーに対して、どれだけ早く余分な体重を落とせるかに興味があります。
簡単に言えば、体の代謝プロセスがホルモンバランスとどれだけ早く「調和」するかということです。そして二つ目の要素は、特にアクティブなスポーツをしている場合、筋肉組織がどれだけ多く、脂肪がどれだけ少ないかということです。
「いつダイエットについて話すんだ？」と言う人もいるでしょう。今は健康的な代謝について話しているだけです。
体から必須栄養素を排除すると何が起こるでしょうか?
ヨウ素や鉄分を除いた食事を選択する人は、甲状腺に問題が生じる可能性があり、その結果、余分な体重が減らないだけでなく、以前よりも体重が増えてしまいます。
体重が倍増するのを避けるためだけに、絶食しなければなりません。このダイエット方法でほんの少しだけ食べれば、体重を減らすことができます。
タンパク質を除いた食事をランダムに選択すると、ジムに行かなくても大丈夫ですが、筋肉量は増加せず、良い体調を保っているという幻想だけが残ります。
低カロリー食を選ぶことも、非常に有害である可能性が高いです。眠ったり、横になったり、休みたくなったりするでしょう。全身の倦怠感に悩まされるでしょう。色々なことをしようとするものの、運動はしないでしょう。
私の医者は私の救世主です
ダイエットで体重を減らしたいなら、まずは医師に相談してください。多くのダイエットが病気につながることは周知の事実です。さらに恐ろしいことに、慢性疾患や消化器系の疾患につながることもあります。
食事療法を選択する場合、禁忌には多数の病気のリストが含まれますが、すべてをリストアップしても意味がありません。
ダイエットのデメリット：「摂食依存症」
どんなダイエットスケジュールでも、何かを食べたいという欲求は消えず、どんどん食べたくなります。ダイエット前よりもずっと栄養価の高い食べ物を食べ始めるのです。
ダイエットをするという大胆な決断に対して、脳は常に抵抗し、常に「禁断の果実」を要求します。そして、おそらくあなたはダイエットを破り、禁断のものを口にしてしまうでしょう。そして、これは不思議なことではありません。私たちは皆、人間なのですから。
普段の生活では、ジャガイモやリンゴ、クッキーなど、今まで好きではなかったものがあっという間に過ぎ去ってしまいます。でも、これらのクッキーはあなたにとって、最高に美味しいクッキーに思えるでしょう。そして、それは不思議なことではありません。
甘いものが好きな人はどこから来るのでしょうか？
なぜこれほど多くの女の子や女性が甘いものに夢中になるのでしょうか？それは、彼女たちが以前から実践してきたダイエットが役に立ったからでしょう。ケーキ、チョコレート、キャンディー、そしてリキュール、ナッツ、ファッジ、その他とびきり美味しいフィリングへの熱狂的な情熱は、まさにそこから生まれているのです。
脳はあなたの弱点を待ち構え、禁じられていたあらゆるものに飛びつきます。これは潜在意識のメカニズムであり、意志の力で対処するのは非常に困難で、無駄です。このメカニズムこそが、ダイエット後のあなたの最大の敵なのです。
低炭水化物ダイエットは何で有名ですか?
低炭水化物ダイエットであるクレムリンダイエットは、確かに体重を減らすのに役立ち、効果があります。しかし、その代わりに、ダイエット期間中は健康状態が悪化し、体調を崩す可能性があります。どちらを選ぶかはあなた次第です。
タンパク質は文字通り体全体で分解され、肝臓、腎臓、消化管（GIT）の機能不全を引き起こします。
一方、低炭水化物ダイエットの欠点は、すべてを急いで実行しなければならないことです。短期間で体重を減らし、減量の道のり（レジーム）をじっくりと歩みましょう。そうすれば、低炭水化物ダイエットによる体への大きな負担は感じないでしょう。
無塩食は私たちに何をもたらすのでしょうか?
すべてがとてもシンプルです。塩分を摂っても体重は減りません。塩分を摂らないことで体内の水分が燃焼し、余分な体重が減るのです。このような食事では、脂肪はそれほど減りません。
このようなダイエットにはもう一つ欠点があります。規則正しい食事でいつもの食生活に戻ると、体重は確実に戻ります。そして、失われた水分が何リットルも体内に取り込まれてしまうのです。
10キログラム – 10リットル
つまり、体重を10kg減らすと、10リットルの水分が失われ、それが腰や体の他の部分に戻ってしまいます。ダイエットのデメリットは、今後のダイエットを考える上で十分な量に上ります。スポーツで痩せましょう！