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アレクセイ・ポルトノフ、医療編集者
最後に見直したもの： 04.07.2025

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番組「ヘルス」の司会者マリシェワさんのダイエットメニューは、レビューによると信じられないほどの速さで減量できたという逸話がありますが、公開されていません。このメニューはおおよそのバージョンしかありません。そこで、そのメニューと、有料でダイエットを勧められた際に注意すべき点についてご紹介します。

朝食 – 08:00

水煮オートミール、無脂肪ヨーグルト、発酵焼き乳またはケフィア

朝食 – 10:00

リンゴ（2個）、ミカン（2個）。リンゴかミカンをお選びください。

昼食 – 12:00

魚（焼き魚またはゆで魚、豚肉または鶏肉）、ゆで卵1個

午後のおやつ – 16:00～17:00

リンゴ（2個）、ミカン（2個）。リンゴかミカンをお選びください。

ディナー - 19:00まで

生野菜サラダ、無脂肪ケフィア、ゆで卵

このダイエットを 4 週間続けると、10 ～ 15 kg という大幅な減量が期待できます。

甘いペストリー、アルコール、小麦粉（黒パンとライ麦パンを除く）を控え、食べ過ぎないようにしましょう。そうすれば、体は徐々に体重を減らすための体力を取り戻し、努力せずに余分な体重を落とすことができます。

さらに、甘いもの、塩辛いもの、料理のさまざまな味に慣れた味覚の働きが正常化されます。

エレナ・マリシェバさんは、食べ物の消化吸収を良くするために、身体的に活発に活動することを推奨しており、これも減量に役立ちます。

ご覧のとおり、ヒントやレシピはシンプルで、あなたの減量願望を利用して利益を得ようとする人にお金を払う必要はありません。

マリシェバのダイエットはあまりにも人気を博し、悪徳業者がたちまち金儲けを始めるようになりました。この「詐欺」の本質は、ダイエットサイトや自分のSkype、ICQにアクセスすると、新しい知り合いやサイト上の人物から、ダイエットに関する一連の質問に答えるよう誘われることです。

回答すると、マリシェバ博士によるあなただけのパーソナルダイエットが開発されるようです。しかも、なんと完全無料！このパーソナルダイエットの特徴とメニューを確認するには、携帯電話からアクセスコードを送信してください。

ここは注意が必要です。コードを送信すると、警告すらされずにかなりの金額が請求される可能性があるからです。

一度これを行うと、食生活を改善する必要があるとか、新しい個人開発が提案されるなどといった内容のスパムメールを電子メール、電話、Skype で絶えず受け取るリスクが生じます。

あなたは、個別のダイエット方法の提案や、必要な製品を低価格で購入する方法などのオファーに熱心に晒されています。これらのメッセージの目的はただ一つ、あなたから体重を奪うことではなく、お金を奪うことです。

さらに、スパム行為を積極的に行う人物は、有名な栄養士、スター、プレゼンターなどの名前を騙っている可能性があります。サイトには資格や免許証などが記載されている場合もありますが、その真偽を検証するのは非常に困難です。

健康や減量に関するウェブサイトが無料で提供する適切なアドバイスに従い、適時に医師に相談し、詐欺師の策略に騙されないようにしてください。