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Alexey Krivenko、医療編集者
最後に見直したもの： 23.04.2024

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ダイエットMalakhov - これは単なる体重減少の短期コースではありません。これは過剰体重を投棄して2〜3年間体を改善するシステムです。言い換えれば、マラホフの食生活は生き方です。

燻製食品や料理の味がなく、新鮮なジュースを豊富に含む健康的な料理。

また、体の回復のために、マラホフ博士は、果物や野菜の下地を整えることをお勧めします。

朝食

桃やブドウなどの新鮮な果物

昼食

野菜は水または生で煮た。野菜に代わるもの - そば粥、水で煮るか、そばの穀物を一晩浸したもの

彼らは新鮮な絞ったジュースで洗うことができます。

ディナー

新鮮な野菜や果物からのサラダ、または野菜サラダのみからのサラダ、またはフルーツサラダのみ。強化のために - ナッツや豆。彼らはあなたに力とエネルギーを与えます

Malakhovの食事で体重を正しく、簡単にそして快適になくしてください！あなたの体重が正常に戻ったら、必然的に正常と気分、そして全体的な健康状態に戻ります。心理学者が、幸せな人と彼の個人的な人生、キャリア、社会的コミュニケーションが非常に成功しているとは何も言いません。

Malakhovの食生活は、アルコール飲料、紅茶、ソーダ、コーヒーを拒否することを目的とした意志力です。また、私たちは肉、チョコレート製品、甘い小麦粉を焼く（私たち自身のために）拒否する必要があります。マラホフの食事は、ダイエット中の燻製や揚げ物、ソーセージ、チップス、缶詰食品は除きます。

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練習ダイエットマラコフを、私たちは食べ物の消化と同化のために有用な酵素で体を飽和さ、腸内細菌叢の正常化、消化管を確立し、身体の若返りのプロセスを実行します。

また、マラホフの食生活を実践して、良い仕事のために神経系を構築し、免疫力を強化します。

Malakhov食の過程で、私たちは重要なエネルギーを高め、味覚芽の働きを確立し、健康的な食生活を全く違う方法で処理し始め、有害な食べ物や料理を拒否します。