マラーホフの食事：本質は何か？

マラーホフ・ダイエットは単なる短期的な減量コースではありません。2～3年かけて余分な体重を減らし、体の健康を改善するためのシステムです。言い換えれば、マラーホフ・ダイエットはライフスタイルなのです。

マラーホフの食事の基本

燻製を使わないヘルシーなお料理やスイーツ、搾りたてのフレッシュジュースも豊富にご用意しております。

また、体の健康を改善するために、マラホフ博士は果物と野菜を断食する日を設けることを推奨しています。

マラーホフダイエットとはどのようなものですか?

朝食

桃やブドウなどの新鮮な果物

夕食

野菜は水煮または生で。野菜の代わりに、そば粥（水煮）や一晩浸したそばの実もお勧めです。

絞りたてのジュースと一緒にお召し上がりください。

夕食

新鮮な野菜と果物のサラダ、または野菜サラダ、あるいはフルーツサラダだけでもいいでしょう。栄養補給にはナッツや豆類がおすすめです。これらは体力とエネルギーを与えてくれます。

マラーホフ流ダイエットで、正しく、楽に、そして快適に減量しましょう！体重が正常に戻れば、気分も健康状態も間違いなく正常に戻ります。心理学者が、幸せな人は私生活、仕事、そして社会的なコミュニケーションにおいて非常に成功していると言うのも、当然のことです。

マラーホフのダイエットの結果

1. 安定した持続可能な結果で理想の体重まで減量
2. 全体的なトーンの向上
3. 全身のシステムの改善
4. 過剰体重に関連するいくつかの病気を取り除く
5. 健康と素晴らしい気分

マラーホフの食事で禁止されているもの

マラーホフのダイエットは、アルコール飲料だけでなく、お茶、炭酸飲料、コーヒーも断つという私たちの意志の力です。さらに、肉、チョコレート製品、甘い小麦粉のペストリーも（自分の健康のために）断たなければなりません。マラーホフのダイエットでは、燻製食品や揚げ物、ソーセージ、チップス、缶詰は除外されています。

マラーホフの食事療法で許可されている製品

• 野菜
• お粥
• 果物
• ジュースとその組み合わせ

[ 1 ], [ 2 ]

マラーホフのダイエット：体の反応は？

マラーホフダイエットを実践することで、体内の若返りプロセスが開始され、胃腸管の機能が改善され、腸内微生物叢が正常化され、食物の消化と同化に役立つ酵素が体内に充満されます。

さらに、マラーホフの食事療法を実践することで、神経系が正常に機能するように調整し、免疫システムを強化します。

マラーホフダイエットでは、活力が向上し、味覚の働きが改善され、健康的な食事に対するまったく異なる姿勢を持ち始め、有害な製品や料理を拒否するようになります。