ダイエットバレリーナ：基本原則
最後に見直したもの： 23.04.2024
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私たちがダンサーと彼らが使う食事について話すと、誰もが自分の方法を持っていると自信を持って言えるでしょう。それにもかかわらず、ルールは変わらず、本質は変わりません。そして、今日のテーマはバレリーナの食事です。
ダイエットダンサーの本質
ダンサーの食生活の中で最も基本的なものは、安定した身体運動の後の生物のエネルギーの正しい修復です。Ballerinasは非常に忙しい人で、負荷は6〜7時間まで持続できます。当然、体は非常に疲れていて、すぐに疲れてしまいます。
ダンサーの食事に関する興味深い事実
最も興味深いのは、バレリーナがさまざまな方法でこのような驚異的な負荷に耐えることができるということです。何人かはこのすべてから休みを取っておいしい食事をしたい、他の人は胃を打ち、食べない。
ダンサーの食事の中で最も基本的なものは、日常的に5-6回、しかし徐々に食べることです。そのようなスケジュールを見て、一日中バレリーナはシンプルで気分がいい。
場面への道は胃を通ります
しかし、バレリーナが使用する食べ物について直接話し始めると、メニューには無限の可能性があり、何かを食べます。バレリーナは、朝にいくつかのサンドイッチのお粥でリフレッシュすることができ、パフォーマンスの前に美味しい肉料理を食べることができます。
身体活動によって体重が増えるとは思えませんので、特に身体は心配しません。
ダンサーの食事は、育成、体制、訓練の原則に応じて、互いに大きく異なる可能性があります。リハーサルやパフォーマンスそのものに大きな影響を与えていることを想像することさえ困難です。
しかし、完璧に見えるルールがあります。あなたはある種の食べ方に固執する必要があります。
だからこのメソッドは何ですか？
バレリーナの飼料。おいしいと素敵な
毎日少なくとも2リットルの水を飲み、私たちの体は新鮮で身体的な運動のために脱水しないようにしてください。
食べる前に半時間、水を飲む。
食べ物を食べた後、半時間をマークしてもう一杯の水を飲む。
スープを食べると、一般的にパンや他の小麦粉を除き、胃が食物をよく消化し、胃腸管を邪魔しないようにすることが望ましい。
同時に異なる食品のタンパク質を混ぜたり、新鮮な乳製品や肉や卵を使って魚を食べたりしないことをお勧めします。このような食生活を遵守するだけで、あなたの消化管を楽しむことができます。
塩分を少なくして、いくつかのソースや調味料でよく置き換える。
マヨネーズの使用はあなたの体のためにそれを困難にし、組成物に多くのカロリーを持っています、それは酪農食品と交換する方が良いです。
ダイエットダンサー：注意を払う！
ダンサーの食事中に食べ物を食べるために提案されたすべてのものを考慮すると、あなたはいつも素晴らしく見えます。ダンサーを見てください。しかし、ダンサーの食事は、アクティブなライフスタイルをリードし、絶えず大きな運動を経験する人々のために設計されているという事実に注意を払うべきです。
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