ドリーナ・ダイエット

多くの女性が、有名歌手ラリサ・ドリーナを羨望と称賛の眼差しで見つめています。こんな女性を羨ましく思わないわけがありません。彼女は美しい声、美しい容姿、そしてもちろん、すらりとした体型をしています。彼女は、どのようにしてそのような結果を達成し、常に理想の体型を維持してきたのか、自身の経験を語り、喜びとともに語っています。そして、ドリーナのダイエットが効果的で人気があることは、誰もがすでに知っています。大切なのは、前向きな姿勢を持ち、自分を信じることです。

ドリーナダイエット：エッセンスと製品

このダイエットは、体に良い食品であるケフィアの使用を基本としています。ケフィアには、有益なバクテリアや微量元素、桿菌、酵母が含まれています。ケフィアはアミノ酸やビタミンを豊富に含み、免疫力を高めます。ドリーナの集中ダイエットでは、1週間で約7キロの減量が可能です。

オプション1

このダイエットの初日は、ケフィア3杯と皮付きのベイクドポテト5個を摂取してください。摂取量はお好みで調整してください。

2日目は乳製品を摂取します。サワークリーム200グラムとケフィア3杯です。

3日目は2日目と同様で、1日を通してカッテージチーズ200グラムを食べ、ケフィアを3杯飲む必要があります。

4日目には、皮をむいた鶏肉（500グラム）（塩を入れず）とケフィア500ミリリットルを用意します。

5日目は、野菜と果物のみを食べることができます。例えば、リンゴは1キログラム以下、プルーンは300グラム、ニンジンは0.5キログラム、ケフィアは3杯までです。

ドリーナダイエットは決して弱虫向けではありません。6日目にはケフィアだけで満足し、1日を通して6杯もケフィアを飲まなければなりません。

7日目は、ガス抜きのミネラルウォーターのみを飲んでください。少なくとも1リットルは飲んでください。このバージョンのドリーナダイエットは非常に難しいです。慢性疾患のある方は、非常に慎重に守る必要があります。そのため、ドリーナダイエットが最適なダイエットであると判断する前に、慎重に検討する必要があります。

このようなダイエットは効果が早く現れるため、多くの人が気に入っています。しかし、ドリーナダイエット後に健康上の問題が発生する可能性があります。

オプション2

ドリーナダイエットのもう1つの、より穏やかなバージョンは、中強度ケフィアダイエットと呼ばれています。実際に試した人から多くの肯定的なレビューを集めています。このバージョンのドリーナダイエットは全く複雑ではなく、その利点は、1週間のダイエット後に休憩を取り、体が慣れている食事に切り替えながら、小麦粉製品や甘いものの摂取量を少し減らす必要があることです。このようなダイエットは体に良い影響を与えます。

ドリーナダイエットの初日は、ベイクドポテト400グラムと、0%脂肪ケフィア500ミリリットルを摂取します。塩は摂取できません。

2 日目 - 脂肪分 0% のカッテージ チーズ (400 グラム) と脂肪分 1% のケフィア 500 ミリリットル。

3 日目 - 果物 300 グラムと 1% ケフィア 500 ミリリットル。

4日目はタンパク質です。調理済みの皮なし鶏肉400グラムとケフィア500ミリリットルです。

5日目 – 果物400グラム（できればリンゴ）とケフィア500ミリリットル。

6 日目には、できれば炭酸のないミネラルウォーターを飲む必要があります。

ドリーナダイエットでは、最終日の7日目に果物400グラム（リンゴが最適）と1%ケフィア500ミリリットルを摂取することを推奨しています。ダイエット開始1週間後には3～5キログラムの減量が可能で、2週間目には2～4キログラムの減量が可能です。

ドリーナのダイエットは、時間通りに食事を摂ることでより効果的です。食事は午前8時前に開始し、その後10時、正午、午後2時、午後4時、そして最後の食事は午後6時です。