7日間の飲酒ダイエット
最後に見直したもの： 07.06.2024
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水は人間の健康と生命に決定的な影響を与えます。その役割についてはさまざまな論文が書かれていますが、あらゆる生物を構成するこの透明、無臭、無色、無味の液体を正しく評価することはほとんどできません。減量や治療の多くのシステムが水に基づいているのは偶然ではありません。 7日間の飲酒ダイエットもその1つです。これは、30日間の飲酒ダイエットの短縮版と考えられています。 [1]
適応症
ほとんどのテクニックと同様に、食事療法は体重補正を目的として使用されます。予約の主な兆候は過剰な体重です。 7日間の飲酒ダイエットを成功裏に完了すると、痩せた人が得られる付随ボーナスは次のとおりです。
- 胃腸管の荷降ろし、内臓の正常化。
- 皮膚の外観と状態を改善します。
- 胃の大きさと食欲の減少。
- 不健康な食習慣を避ける。
- 意志力のトレーニング。
心理的な満足感も得られます。結局のところ、自分自身に対する勝利、「義務を果たした」という感覚には大きな価値があります。
しかし、すべてがそれほどバラ色であるわけではありません。そのダイエットが極端なものに分類されるのは偶然ではありません。自分の体の強さと能力を過大評価すると、逆の反応、つまり消化器官の悪化が予想され、それが痩せている人の健康と気分に悪影響を及ぼします。そして危機的な状況に陥る可能性もあります。この問題のこの側面については、以下で詳しく説明します。
一般情報 飲酒ダイエット
飲酒ダイエットには、メニューに液体の粘稠度の料理のみが含まれるという特徴があります。食事療法の本質：期間中、固形物は何も食べてはいけません。メニューは、ジュース、野菜とハーブのスープ、天然物のスープ、発酵乳飲料、ピューレスープ、紅茶、コーヒーなどの液体で構成されています。別のラインは普通の水です - 1.5Lの標準ボトルです。
- 医師は、一部の病気の治療プログラムとして、7 日間以上の飲酒食を処方します。しかし、これはもっぱら医師の特権であり、患者が自己治療に取り組む理由にはなりません。
専門家は、固形物を摂取しない胃腸管には休息の機会が与えられると考えています。この事実は、老廃物の除去、毒素や毒素の浄化に貢献します。消化器官はそれぞれ軽いモードで働き、胃に軽い感覚が広がります。この方法の考案者らは、食物は脂肪沈着を形成しないと主張している。
- 飲酒ダイエットは、意志力の強い人、または意志力を養いたい人にとって、体重を減らすための質素な方法と考えられています。
体重が減ると同時に、豊富な水によって有害な成分が「洗い流されて」なくなります。また、体のすべての器官の機能に必要な水分のバランスも提供します。
7日間飲んでデトックス
なぜ流動食ダイエットが7日間の真の飲酒デトックスになるのでしょうか?固体成分が主体の従来の食事よりも流動食の方が消化に良いのはなぜですか?
- 流動食は消化管の負担が少なくて済みます。したがって、あまり集中的に働く機会が得られません。この状態では、体は「通常の食事」中に蓄積された不要な物質を自ら浄化し始めると考えられています。
2番目のポイントは、流動食は胃の重さ、過密感を解消し、新たな脂肪の蓄積が形成されないことです。十分な量の水はカロリーを供給しませんが、代謝を活性化し、体重減少のメカニズムを引き起こします。
計算によると、7日間ダイエットを飲むと5kgを「減らす」ことができます。太もものサイズを数センチ減らすことで、体型はより優雅になり、体は活力とエネルギーを感じ、自尊心とポジティブな感情のレベルが高まります。そんなモチベーションで、体力のある女性たちはもう一週間コースを延長することにします。もちろん、健康状態が許せば、医師が反対しない場合には可能です。
- 浄化は段階的に行われます。
最初の 10 日間で、中空器官はきれいになります。著者らによれば、舌に歯垢が形成されることがあるが、これは正常な現象であるという。
その後、肝臓と腎臓が集中的に浄化されます。自分のいる場所に不快感があるということは、すべてが計画通りに進んでいることの確認です。
過去 10 年間は、細胞レベルで体を浄化することに取り組んできました。
- これに確固たる証拠があるかどうかは誰にもわかりません。したがって、信じられないほどの偉業を犠牲にしてでも体重を減らしたい人たちを不必要に自分の健康を危険にさらすことを命じる無名の著者については、多くの批判があります。
極端な食事制限後の体をサポートするには、医師と協力してビタミン製剤が必要になる場合があります。
各日の詳しいメニュー
7日間の飲酒ダイエットなど、極端なダイエットは慎重に検討する必要があります。栄養士が推奨する標準的なルールに加えて、制限に適応し、より簡単に耐えられるように、提案されたお気に入りの料理からいつでも選択できます。
- どちらの点も、体の解毒を最大限に高め、脂肪沈着物を積極的に除去することを目的としている必要があります。
毎日のおおよそのメニューまたは詳細なメニューは、次の原則に基づいて作成する必要があります（日ごと）。
- スープ - 肉と赤身、野菜または魚から。
- 乳製品。
- フレッシュなものとスムージー。
- サワー、コンポート。
- ハーブティー、緑茶などのお茶にミルクを加えたもの。
- 野菜のスープ、ジュース、スープ。
- 良質な水を毎日1.5リットル。
食事の他のバリエーション、より多様な料理の組み合わせも提案されています。総カロリーが 2000 カロリーを超えないようにすることが重要です。
- 同様に重要なのは退出期間です。それが観察されない場合、過剰な体重は単独ではなく、付随する問題のパッケージとともに元に戻ります。
離脱中は、毎朝液体オートミールから始めて、夕方まで液体食事を続ける必要があります。プロテイン製品は後回し。終了期間はダイエット期間の2倍に相当します。つまり、私たちの場合、それは2週間続きます。
レシピ
料理のレシピを選択し始めたら、食事で禁止されているものをすぐに拒否する必要があります。これはすべて固体であり、甘くてスパイシーで脂肪の多い食べ物です。代わりに、お粥、スープ、キセル、スープ、発酵乳製品の摂取などの「子供の食事」が導入されています。スープには生または冷凍の食材が使用されます。
- 1.5リットルの水は食欲を鈍らせ、毒素の排出を促進します。
水が役に立たない場合は、7日間の飲酒ダイエット中の空腹は、ケフィアまたは新鮮なフルーツジュースを一杯飲むことで軽減されます。 3～4日目には空腹感を全く感じなくなると報告されています。
レシピをあまり凝らす必要はありません。液体オートミールまたはその他のお粥は理想的な朝食です。昼食には、野菜、米、ジャガイモなど、ブレンダーを使って均質な状態にしたスープが適しています。時には、スープに似た液体のマッシュポテトを作ります。
作りたての果物と野菜のカクテルも健康的で美味しく、ビタミンが豊富で、一種のダイエットデザートです。主なことは、砂糖、塩、スパイスなどの自然な風味を「改善」することではありません。夕食には、ヨーグルト、ケフィア、牛乳などをお楽しみください。
食事の間には、さまざまなお茶、ジュースを用意し、定期的に水を飲みます。コーヒーについては意見の相違があります。許可しているところ（無糖、ミルクなし）もあれば、禁止されている飲み物のリストに含めているところもあります。おそらく、このジレンマは自分で解決する必要があるでしょう。コーヒーの味に無関心な人がコーヒーを飲まなくても済むなら、コーヒー愛好家が時々人気の飲み物を少しだけ飲むのは罪ではありません。
利点
水は乳児では体重の 75%、高齢者では 55% を占め、細胞の恒常性と生命機能に不可欠です。米国では水の約 22% が食品由来であると推定されていますが、ヨーロッパ諸国、特に果物や野菜の消費量が多いギリシャや韓国などでは、この数字はさらに高くなるでしょう。 [2]
飲酒ダイエットには、30日間、14日間、7日間など、いくつかのバリエーションがあります。 7日間の飲酒ダイエットは、2週間や毎月の方法と比較して、過剰体重を除去する比較的穏やかな方法です。月に 1 ～ 5 日の 1 回の荷降ろしで、望ましい効果を達成できます。
ダイエットの利点は次のような項目によって評価されます。
- 体の形成。
- 食物負荷の減少、胃の軽さ。
- 毒素や毒物から消化器官を浄化する。
- 腎臓と肝臓の浄化（長期変異の場合）。
- 皮膚の状態の改善。
- 顔の爽やかさ。
効果を維持するには、ダイエットを正しく終了することが非常に重要です。これはより長いプロセスであり、食事療法自体の 2 倍の期間続きます。液体は消化しやすく、1週間の胃の容積がわずかに減少するという事実により、将来の人は食事の前に習慣的に大部分を「引っ張らない」ようになります。そうすることで将来の体重増加を防ぐことができます。酒器には水分が多く含まれているため、水分バランスが保たれています。
何ができ、何ができないのですか？
7日間の飲酒ダイエットを選択する場合は、忍耐力だけでなく、さまざまな飲み物も買いだめする必要があります。それがなければ、栄養プログラムは貧弱で退屈に見えるでしょう。多様性により、コースの極端な条件がわずかに緩和されます。条件を正しく満たせば、1週間で体重が5〜7kg減ります。指標の変動は初期体重、そして主に体の個々の特性に依存します。
- 何を食べられますか？より正確に言えば、飲酒システムについて話しているためです。曜日ごとのおおよその飲酒量は次のようになります。
- 脂肪含有量が 2% までの乳製品。
- 野菜、魚、肉、ピューレのスープ。
- 果物や野菜を使った自家製ジュース。
- 紅茶: ブラックとミルク、グリーンとレモン。
- 甘くないコンポート、新鮮な果物のサワー。
- 牛乳。
- またしても兄弟。
毎日1.5リットルの純水がメニューに常に役立ちます。体を水分で満たし、食欲をやや鈍らせます。スパイシーな飲み物、脂っこい飲み物、アルコール飲料は固く禁止されています。
体重を減らしている人が普通に耐えられる場合、ダイエットは最大限の効果を発揮します。定期的にトイレに行きます - 困難なく、また下痢もなく、重度の吐き気、脱力感、めまい、涙ぐみ、うつ病、その他の不快な現象を経験しません。危険な症状が現れた場合、食事は緊急に中止されます。
食べてはいけないものは何ですか?という質問に答えます。 - 食事療法で禁止されている固形食品を長くリストアップできます。許可されている範囲内で停止する方が簡単です。そして、7日間の飲酒ダイエット中に飲むには、着色された炭酸飲料と工業用ジュースを除くほとんどすべてを飲むことができます。これらの製品には甘い成分が多すぎます。自家製のお茶、コンポート、キセル、コーヒー、フリーシュにも、砂糖や蜂蜜を加えることはできません。つまり、このシステムでは液体が食べ物と飲み物の両方を置き換えます。
- 方法論は厳格であるため、すべての人に適しているわけではありません。
健康上の問題がなく、体型を矯正したい若い人に最適です。高齢者の場合は、よりマイルドな代替品を探すことをお勧めします。
1週間前から飲酒ダイエットの準備をする必要があります。固形食品の摂取を減らし、より多くの液体を飲みます。コースの開始までに消化が変化に慣れるように、分量を徐々に減らす必要があります。著者らは、噛むことは単なる心理的な習慣であり、必須ではないため、原則として固形物を食べなくても大丈夫だと主張しています。
フレッシュジュースの紛れもない利点については誰も異論を唱えません。ただし、いくつかの特徴を覚えておく必要があります。
- 多くの有効成分は胃炎や潰瘍、さらにはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
- 酸は歯のエナメル質を侵食します。
- にんじんジュースを飲むと肌がオレンジ色になります。
そのような結果を避けるために、フリードリンクは水で希釈し、1日あたり2杯までしか飲みません。
考えられるリスク
飲酒方法の欠点には、食事に関連するリスクの可能性が含まれます。それらは主に消化器系に関係します。したがって、果物の乱用は消化器病の悪化につながることがあり、酸性のジュースは歯に有害です。甘い果物はインスリンの生成に悪影響を与えるため、7日間の飲酒ダイエットを頻繁に実行することはお勧めできません。
- 30 日間のコースは年に 1 回許可されますが、2 週間のコースは数か月ごとに許可されます。たとえ毎週、定期的に実施したとしても、荷降ろし日は何ら害を及ぼしません。
栄養士は、飲酒ダイエット中はカルシウムが体から除去されることを思い出させます。その欠乏は薬局の製剤で補充する必要があります。
一部の専門家は、この方法で体重を減らすのは有害であり、健康にとって危険ですらあると考えています。危険なのは、栄養失調が内臓の部分的な変性を引き起こす可能性があることです。また、あまりにも早くダイエットをやめたり、間違いを犯したりすると、拒食症や取り返しのつかない危険な結果を招く危険性があります。
- 流動食を長く食べるほど、危険な結果が生じます。
このプログラムが1か月続くと、消化管粘膜が萎縮し、消化酵素が生成されなくなります。体は固形食品を受け付けず、それに反応して無制限の嘔吐や下痢を起こします。これらの変化の後、消化器系が回復するまでに数か月または数年かかる場合があります。この警告は、極端な必要性がないのに厳格な食事療法に頼っている人にとって役立ちます。
処置後の合併症
7日間の飲酒ダイエットの難しいところは、空腹感を感じずに続けるのは不可能であるということです。これは、食事の量が少ないというだけでなく、流動食は噛む必要がないという事実によっても説明されます。これは異常なことなので、体は「何も食べなかった」ように感じます。
- 合併症の可能性は、イライラ、脱力感、激しい空腹感、食事をやめて過剰に食べたいという欲求として現れます。
美しく、想像上の「完璧な」姿のために多大な犠牲を払って、泣いて自分を残念に思う女の子もいます。
軽い食べ物は胃の否定的な反応を引き起こす可能性があるため、食事は便の不規則さ、消化器官の空腹けいれん、活発な発酵、ガスの生成を伴います。
- 長期コースでは、皮膚、髪、爪甲の状態が悪化します。
ジュースに含まれるアレルギー成分が反応を引き起こす可能性があります。タンパク質物質が不足すると、貧血、生殖器の機能不全、免疫力の低下、月経周期の異常などを引き起こします。過剰な水分負荷は中毒症や脱水症状を引き起こします。腎臓は機能不全に反応することがあります。時には足がむくむこともあります。
飢えている人は身体活動を控えるべきです。そうしないと、過負荷が重度の衰弱を引き起こし、さらには失神を引き起こす可能性があります。脅迫的な症状がある場合は、食事を中止し、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
7日間飲酒ダイエットをやめる
減量テクニックの重要な位置は、食事療法の終わりに与えられます。 7日間の飲酒ダイエットも例外ではありません。 7日間慣れない栄養を摂取した後は、逃げることはできず、前の食事に戻り、連続してすべてを無制限に摂取できます。出口はゆっくりとゆっくりと行う必要があります。飲酒ダイエットを7日間放置するというルールを守らないと、消化器系の問題が悪化し、不快感が生じ、さらには健康を脅かすことがあります。
- 全体として、出力には約 2 週間かかります。これはプログラムの長さの 2 倍です。一部の情報源は約1か月と書いています。しかし、一般的に、胃が通常の食事に適応するのに許容される比率は 1:2 (食事: やめる) です。
朝食と昼食の流動食は徐々に軽い固形食に置き換えられ、流動食の夕食は 1 週間分用意されます。その後、順次通常メニューに置き換えられます。
具体的にはこんな感じです。 7日間のコース終了後の初日は、少量のオートミール粥から始まります。昼食は液体のままです。このようなシステムによると、3日間食べてから、低脂肪チーズ、ゆで卵、果物、ヨーグルト、野菜、パンをゆっくりと加えます。小麦粉製品、スパイシーで脂肪の多い料理は、減量コースの完了後2週間以内にテーブルに登場します。
現時点では、ダイエット中と同様に、健康状態、排便の規則性を監視することが重要です。ダイエットの極端な性質により、1年以内に飲酒ダイエットのコースを繰り返すことが可能です。
お客様の声
飲酒ダイエットのさまざまなコースを適用した女性のレビューでは、肯定的なレビューが優勢です。プログラムの期間に応じて、5〜15 kgの結果について話しています。
14日間のダイエットを選択したアンナさんは、「すべてを諦めたかった」最初の日々の苦労を語る。マリアさんは、主な期間中だけでなく、7日間禁酒食をやめた場合にも体重減少を観察しました。エレナはライフスタイルを変えましたが、そのおかげで、減少した体重は戻りませんでした。オクサナは自分の体型を完璧に矯正し、自分の結婚式の準備をし、将来の夫の賞賛を引き起こしました。
30日間の飲酒ダイエットに関するコメントはそれほど楽観的ではありません。彼らは、重すぎる食事療法と、それがもたらす同様に重大な結果について書いています。
結果
流動食を食べるというプログラムは、結果的に体重を減らすだけでなく、過食の習慣も取り除くことができます。 7日間以上の飲酒ダイエットを続けると胃の容積が減少するため、食べ物を詰めすぎると不快感を引き起こします。しかし、より少ない食事で満足するという有益な習慣が身につきます。
- そして、満腹感は食事中ではなく、少し遅れて感じられることが知られています。
豊富な水と柔らかい食べ物は、消化器官や他の器官、そして体全体に永久に蓄積する傾向がある有害な成分の積極的な浄化を促進します。浄化された体はより元気で強くなり、防御力が高まり、肌の状態も良くなります。
- 変化は内側だけでなく外側にも起こります。肌は浄化され、より健康になり、より美しくなります。
実際の体重減少について言えば、1週間あたりマイナス5〜7kgの可能性があります。脇腹の蓄積が減少し、それに応じて太もものボリュームが減少します。爆発的なエネルギー、活力、良い気分を感じます。つまり、以前は消化に使用されていたエネルギーが、より崇高な目的に使用されるようになりました。
マイナス記号は脱力感、めまい、便の問題を引き起こします。空腹は落ち着きをなくし、慢性疲労の症状を引き起こす可能性があります。
飲酒ダイエットは、極端な減量方法の 1 つです。特に、7 日間の飲酒ダイエットは非常に効果的であることが証明されていますが、誰もがそれを耐えられるわけではありません。このプログラムは、禁忌を検査して除外した後にのみ開始できます。液体食品は内臓に悪影響を与えるため、1 週間以上ダイエットを続けることはお勧めしません。また、体重とともに健康を失うリスクもあります。