7日間の食事 - 代謝またはテストの活性化？

体重減少のために様々な短期飼料を提供する栄養士は、長期的な食事摂取が代謝、すなわち体内の代謝を遅らせるという点で、彼らの行動の原則を正当化する。7日間の食事を含む時間制限のある食事（極端な）は代謝を促進し、脂肪燃焼を刺激します。

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7日間の食事の本質

脂肪細胞の量を減らすには、体内に貯蔵されたエネルギー、トリグリセリドを消費させる必要があります。7日間のダイエットの本質エネルギー（というよりも脂肪貯蔵）に変身するために食品を使用するように、第二に（ほとんどの場合、過剰である）食事の量を減らし、そしてために、まず、それを確保することであり、第三、「ロック解除」利用可能な脂肪の埋蔵量。

食事の結果は、どのくらいの脂肪がエネルギーに変わるかによって決まります。あなたが知っているように、エネルギーを消費するプロセスは、ソファに横たわったり、コンピュータの前に座ったりすることはできません。徒歩、自転車に乗る、プールで泳ぐ、縄跳び、（フィールドのトラクターでの作業時間と同じくらい多くのカロリー例えば、1時間アイロン火傷）家事を行いますので、動きはあなたのために、任意の適切な方法で必要です。

したがって飢餓絶対容認できない、それが放出を促進し、そのような逆（可逆）トリヨードチロニン、脂質の代謝、特に、蓄積（すなわち、脂肪）を調節することであるの生理学的役割として甲状腺ホルモンを上昇させるように。

短期食事で何を食べることができますか？これらは炭水化物を含み、中程度のタンパク質含量と低脂肪含量の食品です。甘い - 果物の形でのみ（特に有用なリンゴ、ナシ、モモ、イチゴ）。ビタミンC、B（鶏肉、痩せた牛肉、オートミール、レンズ豆、柑橘類）の高い食品を食べることもできます。しかし、そのようなダイエットの無条件のお気に入りは野菜です！

毎週の食事を見ながら食べられないものは？禁止の下で、脂肪、フルリとすべての高カロリー。

7日間のダイエットマイナス5kg

合わせたダイエット呼ば7日間ダイエットマイナス5 kgまたはブルガリア食餌を十分に効率的であると考えられる - 7の原因に三日間（第一、第三及び第六）は、場合にのみ、液体の無制限の使用を許可されています。それは純粋な水、砂糖と野菜のブイヨンのない果物とベリーのコンポートです。

2日目は生野菜のみをサラダの形で食べるべきです。脂肪を燃やすのに役立つので、その組成キャベツに含めることは特に有用です。

四日目には、果物だけを食べなければなりません。そして、5日目には、卵2-3枚と鶏肉300-350gを食べることになっています。低脂肪天然ヨーグルト（150g以下）をメニューに含めることもできます。

7日目（前の飲酒日の後）は、通常の食事に移行する段階です。ダイエットからの退出はこの日に行われるべきです：

• 朝食 - ゆで卵と甘味のない紅茶のカップ。
• ランチ - 穀物を加えた野菜スープ;
• 午後のスナック - 果物や果実;
• ディナー - オリーブオイルと野菜サラダ。

私たちは、 "飲むことができない"日には、8杯の水を飲む必要があることを思い出させます。

我々はゼネラル・モーターズの7日間の食事のメニューを提示します。ゼネラル・モーターズはまた、11ポンド（つまり5kg）を捨てると約束しています。

• 1日目：果物は、スイカ、リンゴ、ザクロ、イチゴ、メロン、柑橘類などのいずれかの量である。
• 2日目：あなたが選んだ野菜（茹でまたは生）、例えば、唯一の焼いたジャガイモまたはゆでたビート。
• 3日目：野菜と果物（50から50）。
• 4日目：野菜スープ、4-5バナナ。
• 5日目：マメ科植物のスープ、400gの新鮮なトマト、200gの新鮮なキュウリ、一杯のグリーン、コテージチーズ（200g以上）;

6日目：トマトを除いて、5日目のすべて。

七日目：ゆでた玄米のカップ、野菜（ジャガイモを除く）、果物。毒素の体を浄化するのに十分な水を毎日飲むことも必要です。

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ソバダイエット7日

7日間のダイエットマイナス10キロ - いくつかの「dietomanyは」そばに7日間のダイエットは体重を住んでいるので、これは非常に厳格な食事は別の名前を持っている10キロまで失うのに役立ちますと主張しています。

どんな製品がソバの7日間の食事のメニューにあるのかを推測するのは難しいことではありませんが、低脂肪ケフィア（毎日 - 1リットル）も含まれています。そばは、ビタミン、微量元素、必須アミノ酸、タンパク質、繊維を含む、最も健康的な穀物の一つです。そば穀粒には、血管壁の脆弱性を減少させるルーチンがあります。ソバは高血圧の人には非常に有用であり、非常に健康な肝臓ではない。また、ケフィアにはカルシウムとタンパク質があり、さらに消化にもプラスの影響を与えます。

原則的にお粥限定されるものではない食べ日あたりのボリュームが、それは（特にたくさんのように食べていない）、砂糖、塩、または任意のスパイスなしで消費されなければなりません食べるの過程で蕎麦を洗い流しも不可能です。しかし、コーヒーやお茶を1日1回（自然に、砂糖なしで）飲むことができます。

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7日間のケフィア食

幸いなことに、7日間のケフィアダイエット - しかし、実際のケフィアは - あなたはゆで鶏（胸またはフィレット）、焼いたじゃがいも、低脂肪チーズ、無糖の果物を使用することができます。また、十分な量（少なくとも2リットル/日）の水が必要です。何を食べられないの？他のすべては不可能なので、砂糖と塩も厳密に禁じられています。

ヨーグルトのメニュー7の毎日の食事には、500mlの低脂肪ケフィアの毎日の摂取が含まれています。

• 最初の日に焼いたジャガイモ（350-400 g）;
• 二日目 - 低脂肪コテージチーズ（400g以下）。
• 3日目 - フルーツ（最高500g）;
• 4日目 - 茹でた鶏肉（400g以上）;
• 5日目 - 3日目のメニューの繰り返し。
• 6日目 - ケフィアの量が1リットルに増加する。
• 7日目 - 3日目と6日目のメニューの繰り返し。

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7日間の飲酒

ジュース・ダイエットやデトックス・ダイエットは、しばしば7日間の飲酒と呼ばれ、身体を代謝ストレスの状態にします。この食事には多くの制限があります：消化管疾患、腎臓、真性糖尿病など

このテストに合格するためには、意志だけでなく、良い...ジューサーも必要です。また、新鮮な果物や野菜の十分な供給が必要です。家庭環境で一時的に幸福の低下が経験できるように、仕事から数日を取ることをお勧めします。

午前7時には、新鮮なレモン汁2杯を加えた温かい水200 mlを飲んで、腹部の悪心や不快感を中和してください。

1日は朝の8時から2.5時間の間隔で始まり、250mlのジュースを飲むべきです。

7日間の飲酒飼料には、新しく絞ったジュースを使用するための「スケジュール」があります。

• 午前8時 - ニンジン+オレンジ+グレープフルーツ;
• 10時間 - りんご+梨;
• 12時間 - ニンジン+キャベツ+リンゴ;
• 15時間 - リンゴ+マンゴ+キウイ;
• 17時間 - オレンジ+グレープフルーツまたはニンジン+キュウリ+キャベツ+ほうれん草+トマト;
• 20時間 - リンゴ+ほうれん草+セロリ+キュウリ（またはアボカド）。

できるだけ多くの水を飲むことが必要です。そして最高のもの - 250mlのジュースにつき、多くの水が必要です。

7日間の日本食

毎日のメニューは、米を含まないが、日本人として配置された7日間の食事であるが、グリルで調理された日本人の魚の別のお気に入りの製品を使用する。

もう1つの特徴：7日間の日本食（朝食）（5日目を除く）は、天然の黒いコーヒーを飲むことをお勧めします。日本のコーヒーは20世紀の60〜70年代にのみ人気が高まったという事実にもかかわらず、今や日本人はコーヒーの本当のファンになり、午前中にコーヒーを飲む習慣を最も健康的なものと考えています。それは、コーヒー豆を構成するクロロゲン酸とコーヒー酸の抗酸化特性に関するものです。東洋医学は、胆嚢をきれいにして石の形成から守るコーヒーの能力を認識しています。

だから、7毎日日本人の食生活は、初日の昼食ゆで鶏の卵（2個）と新鮮なハーブとトマトのサラダの上に提供し、ホイル海産魚にグリルやベークに夕食を調理し、任意の新鮮な野菜のおかずでそれを提供しています。

2日目には、野菜を入れた魚は昼食、夕食は200gの低脂肪牛肉、少しのヨーグルトまたは凝乳を飲むことができます。

この食事の3日目の昼食には、卵が硬く（1個）、植物油で味付けしたニンジンのサラダが含まれています。ディナーは新鮮なリンゴでできています。

4日目は1日目のメニューを繰り返しますが、5日目の朝食にはコーヒーを含まず、レモン汁を入れたニンジンサラダを含みます。次の日のランチとディナーは、ゆで卵、焼き魚や肉の野菜サラダ、ニンジンとトマトとキュウリとキャベツなどのバリエーションを表しています。一般的に、普通の食べ物。

あなたは上記の料理のレシピを手に入れたいですか？あなたが知っている。しかし、明らかに、レシピ蕎麦（1部の穀物と2部の水、熱湯を注ぎ、12分間煮ます）。鶏肉や卵の一部を調理するのも簡単です。何の7日間の食事は提供しませんビーフンとアーティチョークとサルサとアボカド、レタスの葉でのアスパラガスとステーキやエビフライと七面鳥のレシピ。

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