40日間のダイエット

太りすぎの問題は、美学と健康の両方の面で人々を悩ませます。太りすぎは、脊椎や関節への負荷、高血圧、静脈瘤、肝臓の問題、糖尿病のリスクです。減量のための多くの食事療法が発明されましたが、それはまたそれらを生き返らせて結果を達成する意志を必要とします。それらの中には、急速な脂肪の減少のための極端なものと、体に大きな害を与えることなく、15kgまでの段階的な体重減少を提供するより長いものがあります。その中には40日間の食事療法があります。 

適応症

多くの食事療法がこのように長い間開発されてきましたが、それらの使用の唯一の兆候は、不要なキログラムの除去、体の一般的な改善、代謝プロセスの最適化、内分泌、心臓血管、神経系の機能の正常化です、および「悪玉」コレステロールの指標の減少。これは、そのような電力システムの疑いのない利点です。

一般情報 40日間の食事

以下の食事療法のそれぞれは、体の化学反応に影響を与える独自のメカニズムを持っており、体重を減らし、毒素やスラグの形でさまざまな汚染物質を浄化します。食事の期間は、キリスト教の復活祭の前の四旬節と一致します。真の信者はこのような長い食事制限に耐えるので、40日間の食事は本当に体重を減らすために努力する力の範囲内です。 [1]それらのいくつかを見てみましょう：

• 40日間の無駄のない食事-肉、卵、魚、乳製品、マヨネーズ、マフィン、お菓子、アルコールを食事から除外します。メニューには、植物性食品を含む赤身の食品のみが含まれています：一部のシリアル（米、オート麦、そば）、マメ科植物、野菜、果物、数量限定の野菜脂肪、ナッツ、マッシュルーム。

食事の頻度-4〜5回、体を浄化するプロセスを確実にするためにたくさんの水を飲む（お茶、できればハーブ、コンポート、uzvar、ガスのない普通の水またはミネラルウォーター）;

• 40日間の米の食事-この食事の開始の前に、4日間続く準備段階があります。あなたは4つの瓶を準備する必要があります、それらに番号を貼り付けてください。玄米の最初の3杯を入れ、6杯の水を注ぎます。翌日、このご飯を2番瓶に移し、最初の部分に新しい部分を入れます。すべての瓶がいっぱいになるまで穀物をシフトします。そのような操作の5日後にのみ食事療法が始まります。

4つ目のご飯は油を使わずに炊き上げて朝食に食べます。その後、3時間何も服用しません-食べ物も飲み物もありません。残りの食事はあらゆる食品で構成されていますが、有害なものを拒否することは合理的ですが、小麦粉、脂肪、辛いものを乱用しないでください。

• 40日間のドリンクダイエットは、低カロリーの液体ダイエットに基づいています。それは、咀嚼反射が食物に参加することを「オフ」にし、それによって体がストレスを食べることから引き離します。メニューには、脂肪含有量が3％以下の乳製品、スープ、すりおろしたスープ、野菜のスムージー、大量の飲酒、砂糖は含まれていません。ピューレに変換できるものなら何でも食べることができます。

• マリシェバの食事療法-より短い期間のために設計された-28日。彼女のためにユニークな商品セットが作られました。これは、冷凍ランチとディナーを含む、フルミールの4倍の既製の食事です。朝食にはミューズリー、シリアルが含まれ、沸騰したお湯で準備が整います。すべての料理は塩分と砂糖が少ないです。あなたは低脂肪ケフィアでセットを補うことができます。体による良好な知覚と実際の結果により、40日間すべて延長することができます。

• 弁護士の食事、40日間でマイナス15 kg-このような栄養システムは、4つの10日間のブロックに分割されたコースであり、それぞれにいくつかのバリエーションがある独自の同一の製品があります。ケフィアには重要な役割があります。

料理レシピ

たとえば、無駄のない食事をしているときに、何を調理することをお勧めしますか？ここにいくつかのレシピがあります：

• きのこを添えた赤身のボルシチ-豆を浸し、できれば古いきのこを一晩乾かします。豆と刻んだきのこを入れて沸騰させます（きのこから液体を注ぐのではなく、濾して鍋に加えます）。このとき、ひまわり油ににんじんを入れて炒め、すりおろしたビートを加え、すべてを混ぜ合わせ、トマトジュースを注ぎ、蓋の下で弱火で煮ます。豆が完全に準備ができていることを確認した後、ジャガイモを短冊状に切り、次にキャベツのみじん切りを入れます。沸騰10分後、鍋の中身を加えます。20〜30分後、ボルシチの準備が整います。
• ロビオの変種は豆を茹でることです。玉ねぎ、にんじん、シャンピニオン、トマトを炒め、豆を注ぎ、しばらく火にかけ、かき混ぜて風味を合わせます。
• キャベツの煮込み-キャベツをみじん切りにし、沸騰したお湯を注ぎます。玉ねぎの煮込み、にんじん、ピーマン、トマト、トマトペーストの形でドレッシングを準備します。混ぜ合わせて、火が通るまで煮ます。
• サラダ-玉ねぎのマリネ、ナスのスライスのグリル。新鮮なきゅうり、トマトを切り、予備の準備と組み合わせ、植物油で味付けし、ゴマと刻んだハーブを振りかける。

何ができ、何ができないのですか？

何が食べられますか？毎日の詳細なメニューを表に示します。最初の10年間は、初日と同じ量の野菜を毎日食べることができます。さらに、ナルザンのミネラルウォーター1リットルを毎日摂取することをお勧めします。

日/サイクル	私	II	III	IV
一	皮に茹でたジャガイモ（5個）、野菜（250g）	そば（500g）	1lケフィア	-"-
2	1lケフィア	1kgのリンゴ	0.5kgのリンゴ	1kgのリンゴ
3	0.5kgカッテージチーズ	-"-	カッテージチーズ400g	0.5kgカッテージチーズ
4	ゆで卵4個	ゆで肉0.5kg	卵5個	肉0.5kg
五	ミルク1リットル	0.5kgチキン	1lケフィア	鶏肉1kg
6	ゆで鶏肉1kg	1.5lケフィア	カッテージチーズ250g	1.5リットルのケフィア
7	1.5kgのリンゴ	キャロットラペ1kg	-"-	-"-
8	0.5lケフィア	1.5kgのリンゴ	バナナ4本	1.5kgのリンゴ
九	そば（0.5kg以下）	-"-	-"-	-"-
10	じゃがいも5個	卵6個	卵5個	卵6個

食べられないものは？砂糖、塩、アルコール、油は除きます。

禁忌

減量のための食事療法は「一方的」に苦しんでおり、すべての臓器の調和のとれた機能に必要なすべてのものを体に提供することはできません。彼ら全員が予備健康診断の必要性について警告しているのも不思議ではありません。そして、それらは、主に消化管、肝臓、腎臓、心血管疾患の病状を伴う、さまざまな慢性疾患を持つ人々には禁忌です。起こりうる合併症と健康上のリスクは、特にそのような長期間の良好な栄養の禁欲に関しては、それらの悪化に関連しています。 [2]

レビュー

40日間の食事に耐えるのは簡単ではありません-誰もがこれに同意します。ストーブに立って家族のために料理をすることを余儀なくされている人にとっては特に困難です。孤独な人々はマリシェバの食事が好きでしたが、その高い費用に注意してください。レビューによると、私が食べたいもののほとんどは、流動食であるため、他の人よりも頻繁に引き裂かれます。

結果

もちろん、結果はあります。カロリー、炭水化物、脂肪の厳しい制限が実を結び、人々は7〜15kgを失います。すぐに食事に飛びつくのではなく、将来的に健康的な食事に固執するために、徐々に食事から抜け出すことが正しい場合は、成果を長期間保存することができます。