40日間のダイエット

過剰な体重の問題は、美学と健康の観点から人々の両方を悩ませます。過剰な体重は、脊椎と関節、高血圧、静脈瘤、肝臓の問題、糖尿病のリスクの株です。減量のための多くの食事は発明されていますが、それらを実現して結果を達成するための意志も必要です。その中には、急速な脂肪減少とより長い性質の極端なものがあり、体に大きな害を及ぼすことなく、最大15kgまでの徐々に減量を提供します。その中には40日間の食事があります。

適応症

このような長期間の食事は大いに発生しましたが、それらの使用の一般的な兆候は、不要なポンド、身体の一般的な回復、代謝プロセスの最適化、内分泌の機能の正常化、心血管、神経系、「悪い」コレステロールの還元を取り除くことです。これは、そのような栄養システムの疑いのある利点です。

一般情報 40日間のダイエット

次の各食事には、体の化学反応に影響を与える独自のメカニズムがあり、毒素や毒素の形でさまざまな不純物から減量とクレンジングにつながります。ダイエットの期間は、キリスト教徒のイースターの前に貸し出されたものと一致します。真の信者は食物のこのような長い制限に耐えているので、本当に体重を減らすことを求めている人にとっては40日間の食事が可能です。 [1]それらのいくつかの本質を考えてみましょう：

• 断食ダイエット40日間 - 肉、卵、魚、乳製品、マヨネーズ、焼き菓子、キャンディー、アルコールを除外します。メニューには、植物食品を含む断食食のみが含まれています。いくつかの穀物（米、オート麦、そば）、マメ科植物、野菜、果物、野菜脂肪、限られた量、ナッツ、マッシュルーム。

食事の頻度-4〜5回、体を浄化するプロセスを確保するためのたくさんの飲酒（茶、好ましくはハーブ、コンポート、オウズバー、プレーンウォーター、ガスなしのミネラルウォーター）。

• 40日間の米食 - この食事の開始には、4日間続く準備段階があります。 4つの瓶を準備し、数字を貼り付ける必要があります。最初の3杯の茶色の未調理ご飯に入れて、6スプーンの水を注ぎます。翌日、この米を瓶番号2に移動し、最初の部分に新しい部分を入れます。すべての瓶が満たされるまで穀物を伝達します。そのような操作後の5日目にのみ、食事は始まります。

4番目の容器からのご飯は、オイルを加えずに煮沸し、朝食に食べます。その後、3時間は何も取られません - 食べ物も飲み物もありません。残りの食事は食べ物で構成されており、有害な食物を拒否し、小麦粉、脂肪、スパイシーを乱用しないことが合理的です。

• 飲酒ダイエット40日 - 低カロリーの流動食に基づいています。それは、食物への参加から噛む反射を「オフ」し、それによって体を麻痺させてストレスを軽食します。メニューには、3％以下の脂肪含有量、スープ、緊張したスープ、野菜のスムージー、豊富な飲酒、砂糖を除く乳製品が含まれています。ピューレに変換できるものはすべて食べることができます。

• Malyshevaダイエット - 短期間の設計-28日間。彼女にとって、ユニークな一連の製品が作られています。これは、冷凍ランチやディナーなど、4回の食事の既製料理です。朝食には、グラノーラ、沸騰したお湯で沸点に運ばれるシリアルが含まれます。すべての食事は塩と砂糖が少ないです。サプリメントセットには、低脂肪ケフィアを補充できます。身体に対する良い認識と実際の結果により、40日間すべて拡張できます。

• 40日間で15 kgマイナスの支持者ダイエット - この栄養システムは、4日間の10日間のブロックに分割されたコースで、それぞれにバリエーションがある同じ製品があります。 Kefirには重要な役割が与えられています。

レシピ

レンテンダイエット中に、たとえば料理をお勧めしますか？ここにいくつかのレシピがあります：

• キノコとのレンテン・ボルシュト - 豆と乾燥した、できれば古いキノコを一晩浸します。豆を置き、キノコを沸騰させます（マッシュルームから液体を注ぎ出さないでください。この時点で、タマネギとニンジンをヒマワリ油で炒め、すりおろしたビートを加え、すべてを混ぜ、トマトジュースを注ぎ、蓋を蓋の下で弱火にします。完全な準備に近づいて豆をチェックした後、ジャガイモをストローに切り込み、キャベツを細断します。 10分間沸騰した後、パンの内容を追加します。 20〜30分後、ボルシュトの準備ができました。
• Lobioのバリアント - 豆を沸騰させます。玉ねぎ、ニンジン、キノコ、トマトを炒め、豆を同じ場所に置き、味を組み合わせるためにしばらく攪拌し続けてください。
• 煮込みキャベツ - キャベツを細断し、沸騰したお湯で覆います。ポーチドオニオン、ニンジン、スイートコショウ、トマト、またはトマトペーストの形でドレッシングを準備します。準備ができるまで煮込み、煮込みます。
• サラダ - 玉ねぎのマリネ、グリルナスのスライス。新鮮なキュウリ、トマトをチョップし、予備準備と組み合わせ、植物油を味付けし、ゴマの種子と刻んだハーブを振りかけます。

何ができ、何ができないのですか？

何が食べられますか？これがテーブルの毎日の詳細なメニューです。最初の10年では、初日と同じ量の野菜を毎日食べることができます。さらに、1リットルのミネラルウォーター「ナルザン」の毎日の消費が推奨されます。

日 /サイクル	私	Ii	Iii	IV
1	ゆでたベイクドポテト（5 pc）、野菜（250g）	そば（500g）	1リットルのケフィア	- " -
2	1リットルのケフィア	リンゴ1kg	0.5kgのリンゴ	リンゴ1kg
3	0.5kgのコテージチーズ	- " -	400gのコテージチーズ	0.5kgのコテージチーズ
4	頑固な卵4	0.5kgの沸騰した肉	5個の卵	0.5 kgの肉
5	1リットルの牛乳	0.5kgの鶏肉	1リットルのケフィア	1kgの鶏肉
6	1kgのゆでた鶏肉	1.5リットルケフィア	250gのコテージチーズ	1.5リットルケフィア
7	1.5kgのリンゴ	1kgのすりおろしたニンジン	- " -	- " -
8	0.5L Kefir	1.5kgのリンゴ	4バナナ	1.5kgのリンゴ
9	ソバ（0.5kg以下）	- " -	- " -	- " -
10	5ポテト	6個の卵	5個の卵	6個の卵

何を食べられないの？砂糖、塩、アルコール、油なし。

禁忌

減量の食事は「一方的な」に苦しんでおり、すべての臓器の調和のとれた機能に必要なすべてを身体に提供することはできません。彼ら全員が予備診察の必要性について警告しているわけではありません。そして、彼らは主に消化管、肝臓、腎臓、心血管疾患の病理を伴う、さまざまな慢性疾患を持つ人々のために禁忌です。可能性のある合併症と健康上のリスクは、特に栄養価の高い食物からのそのような長い期間の禁欲について話している場合、その悪化に関連しています。 [2]

証言

40日間のダイエットに耐えることは簡単ではありません - 誰もがそれに同意します。ストーブに立って家族のために料理をしなければならない人にとっては、特に困難です。シングルはMalyshevaの食事が好きでしたが、その高コストに注意してください。レビューによると、ほとんどの場合、液体ダイエット中に食べたいと思っていますが、他の食事よりも頻繁に壊れています。

結果

間違いなく、結果があります。カロリー、炭水化物、脂肪の厳密な制限は結果をもたらします。人々は7〜15 kgを失います。一度に食べ物を襲うのではなく、徐々に食事から抜け出すことが正しい場合、将来健康的な食事を守ることができれば、成果を長い間維持することが可能です。