妊娠計画における葉酸

あなたは赤ちゃんの誕生を計画することに決めました。身体、検査、多くの専門家の予定検査。そして最後に、あなたは最も重要な女性医師、婦人科医に行きました。彼はあなたに多くの勧告をし、葉酸を処方しました。この神秘的な酸は何ですか？あなたは本当にそれを飲む必要があり、何が影響を与えますか？実際、予定されているレセプションに参加しているすべての婦人科医は、妊娠を計画するうえで葉酸摂取を強く推奨しています。なぜ？この記事では、この不可欠なビタミンについてすべてを説明しようとします。

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妊娠計画における葉酸の投与量

胎児の完全な形成のためには、妊娠を計画する際の葉酸の推奨用量は、妊婦の場合と同様に、1日あたり0.0004g（0.4mgまたは400μg）である。

ビタミンB9を含む調製物には、次のものを運ぶことが可能である：

• 錠剤中の葉酸（1錠は1mgのビタミンを含む）;
• フォラシン（1錠は5mgのビタミンを含む）;
• Elevit Pronatal（1錠に0.8mgのビタミンが含まれています）;
• プレグナビット（1カプセルは0.75mgのビタミンを含む）;
• マテーナ（1錠に1mgのビタミンが含まれています）。
• Vitrum Pronatal（1カプセル中に0.8mgのビタミンが含まれています）;
• マルチタブ（1錠に0.4mgのビタミンが含まれています）。
• Pregnacarea（1錠には0.4mgのビタミンが含まれています）。

妊娠を計画する際に葉酸を含有する製剤を受信する抗てんかん、抗、ニトロフラン薬、並びに制酸剤、スルホンアミド、アスピリンおよびホルモン避妊としながら、使用される吸収材料が減少することに留意すべきです。食事の1時間前に投薬を受けるのが最善です。

それはあなたがこの物質の合成は、ビフィズス菌の直接参加と大腸に発生し、正常な腸内細菌叢を持っていることは非常に重要であることを知っておく必要がありますビタミンCと組み合わせてビタミンB9を取るのがベストです。

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妊娠のための葉酸の利点

葉酸またはビタミンB9は、水溶性ビタミンであり、造血において非常に重要な役割を果たし、細胞増殖を刺激する。以前は、ビタミンB9は純粋に女性のビタミンと考えられていましたが、現在では男性の十分な数が精子形成（精子形成の過程）に影響することが証明されています。

妊娠のための葉酸の使用は過大評価することは困難です。研究は、神経管の適時閉鎖に影響するこのビタミンであり（98％まで閉鎖しないリスクを低減する）、胎児の細胞分裂を刺激し、赤血球の造血において重要な役割を果たすことを示している。胎児におけるビタミンB9の急性の欠如は、遅い精神発達、脳または脊髄の発達における欠陥、脳ヘルニアおよび水頭症の形成を引き起こし得る。妊婦は貧血と胎盤の発育不良を経験することがあります。したがって、計画段階と妊娠の最初の数週間にこのビタミンを十分に摂取することは非常に重要です。

葉酸の過剰摂取

ビタミンB9を過剰に摂取することは、その過剰が腎臓によって排泄されるため、非常に困難です。しかし、延長された投与量の長期摂取は、嘔吐、胃の不調、神経状態および不眠につながる可能性のある、フォラシン塩の蓄積をもたらす可能性がある。

妊娠を計画する際の葉酸は非常に重要な役割を果たすので、その目的を無視しないでください。医師は計画された受胎の少なくとも3ヶ月前に予防目的でこのビタミンを服用することを勧めます。また、妊娠中や授乳中に乳児の不足を防ぐために処方されています。

妊娠中の葉酸欠乏症の症状

葉酸の欠乏症の最も多いものは、新鮮な野菜や果物の不足分を消費する冬の間に苦しみます。以下は体内のこのビタミンの欠乏の主な症状を示しています：

• 慢性疲労症候群;
• 神経症、落ち着き、不眠症;
• 記憶障害、忘却、無関心;
• 食欲不振、胃の重い状態、消化不良。
• 口内炎、脱毛、乾燥肌。

4つ以上の徴候がある場合は、ビタミンB9欠乏の存在を仮定することが可能です。しかし、これは懸念の原因ではありません。胎児への悪影響を排除するためには、婦人科医に相談することが重要です。彼は正しい投薬量を処方するか、このビタミンを含む別の薬剤に助言するでしょう。葉酸欠乏の正確さを定義すると、静脈からの血液の分析に役立ちます。血清は、ビタミン3〜17ng / mlのノルムを含有するべきである。

葉酸の源

妊娠中に葉酸の欠乏を避けるためには、どのような食べ物を考慮すべきですか？比較的最近（1941年のみ）、このビタミンはホウレンソウの葉から単離されたため、緑色の野菜の中で最も多く見つかることが分かった。また、ビタミンB9は、いくつかの果実で見つけることができます。したがって、妊娠中の葉酸欠乏予防に最も必要な製品は次のとおりです。

• 緑の葉野菜（ほうれん草、レタス、パセリ）;
• 酵母およびふすま;
• 穀類（そば、オートミール、小麦）;
• 豆（豆、レンズ豆、大豆、グリーンピース、アスパラガス）;
• 果物（パメラ、メロン、バナナ、アプリコット）;
• 肉（牛肉、豚肉、子羊、鶏肉）
• 副産物（肝臓、心臓、腎臓）;
• ナッツとハニー。

このビタミンが豊富な食品を食べるときは、長い間保存すれば、そのほとんどが破壊されることを忘れないでください。また、熱処理によって、貴重な物質の80％までが失われます。従って、冬には、この有用な物質を錠剤の形態で使用することが非常に重要である。