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若者と肌の弾力性を高めるビタミン

、医療編集者
最後に見直したもの: 17.06.2019
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表皮の老化は、体内で起こるフリーラジカルの作用および年齢に関連する変化と関連している。体内の重要な活動の過程で、フリーラジカルと酸化剤が形成され、すなわち酸素の攻撃的な形態が形成される。彼らは崩壊に類似したプロセスを引き起こす。顔の肌の若者のためのビタミン、すなわち抗酸化物質は、そのような特性を有する:

  • 過剰量のフリーラジカルを中和する。
  • 細胞レベルで代謝を刺激する。
  • 膜を強化し、細胞再生を促進する。

Aグループ、Cグループ、Bグループは、青少年のビタミンに属しています。このグループは、健全で均一な色を維持し、環境の攻撃的な影響から保護します。

抗酸化物質 は、フリーラジカルが身体および真皮に蓄積することを許さない。それらはコラーゲンの形成を促進し、剥離を防ぎ、回復プロセスを加速する。

顔の肌に潤いを与えるビタミン

人体は、すべての臓器および系の正常な機能を担う液体で構成されている80%です。しかし、これにもかかわらず、多くの顔や体の肌の不十分な水分に直面しています。この問題は、環境要因、栄養失調、慢性疾患など多くの悪影響と関連しています。

表皮の正常な状態を回復させるために、ビタミンを推奨します。顔に潤いを与えるために、最も有用なものは次の物質です:

  • A - は水分を供給し、組織内の保持に寄与します。
  • フリーラジカル、スラグ、毒素との闘いは、乾燥や剥離を防ぎます。
  • C - 潤いを与え、栄養を与え、色を正常化します。にきびや他の汚染物質からきれいにします。
  • E - トーンを増し、潤いを与え、再生プロセスを加速する。

正常な皮膚の水分を維持するために、水のバランスに注意を払う必要があります。1日は少なくとも1.5リットルの精製水を飲むべきです。乾燥した皮膚は、水分で飽和させる物質でマスクが必要であり、環境の悪影響から保護するための層を作ります。

バランスの取れた食事で、これは健康で美しい肌への道のりのもう一つのポイントです。食事には、オメガ3脂肪酸を含む製品が含まれています - これらは亜麻仁、サーモン、クルミです。それほど有用ではないが、トコフェロールもまた表皮の状態に影響を及ぼし、ナッツおよび全粒粉に見出される。顕著な抗酸化特性は、ビタミンCを含む果実や果実です。この物質のおかげで、顔はより長く若いままです。

顔の皮膚の弾力性のためのビタミン

健康な肌には色合いがあり、欠けていると組織が鈍く見えます。Turgorは、弾力性と弾力性を兼ね備えています。これは、きれいに整えられた体の兆候の1つです。それを維持するには、水が理想的です。液体は、身体の水分バランスを維持するとともに、アイスクリームで化粧を施し、ハーブの煎じ薬で圧縮することによって、経口的に摂取する必要があります。これは、顔の筋肉と全身のトーンを維持する最も簡単で最も手頃な方法です。

膨隆が減少した場合、体はビタミンが必要です。顔の肌の弾力性のために、そのような物質を推奨します:

  • A - 弾力性を回復し、あらゆる種類の刺激物質の作用に対する抵抗性を高める。パセリ、キャベツ、カブ、ホウレンソウ、ニンジンに含まれています。
  • Bは水分を保持し、それによって十分な弾力と健康的な外観を提供する。卵、米、ジャガイモ、穀物に含まれています。
  • C - 毒素やフリーラジカルを取り除き、コラーゲンの生成や新しい細胞の形成を促進します。ベリー、シトラス、ドグローズ、キウイには大量に存在する。
  • E - 顔の滑らかさ、絹のような弾力性を担う。フリーラジカルからの真皮の放出に寄与します。ピーナッツ、アーモンド、オリーブオイル、クルミです。この微量栄養素はまた、体内のレチノールの形成を増加させる。
  • K(K1、K2、K3) - 循環系を調節し、皮膚に完全な栄養を与えます。退色する真皮の弾力性を回復させることができます。緑色の野菜、鶏肉、キャベツ、ホウレンソウ、レンズマメ、卵黄の中に存在します。

上記の成分を慎重に、適切な量で服用してください。用量を増やすと、アレルギー反応やその他の副作用が引き起こされる可能性があります。これは、急性期だけでなく一般的な健康状態にも悪影響を及ぼします。

顔の肌のシワからのビタミン

乾燥の増加、鈍い色、浮腫およびもちろんしわは、皮膚の老化の徴候である。最初は、問題は目の下、額と額の領域でより顕著になります。適切なケアがなければ、真皮は引き続きその魅力を失い、鈍くてゆるやかになる。老化は自然で非常に自然です。それは真皮層におけるそのようなプロセスを伴う:

  • 細胞再生速度の低下。
  • 脱水。
  • 皮下脂肪を薄くする。
  • メラニン合成の増加。
  • 皮脂腺の分泌を低下させます。
  • 血流の乱れ。

枯渇のプロセスは避けられませんが、その速度は大幅に遅くなる可能性があります。このためには、健康的なライフスタイルを導き、正常に食べ、身体を守り、もちろんビタミンを摂取する必要があります。顔の肌にはシワから、このような微量元素が推奨されます:

  • A - 細胞レベルでの代謝プロセスを促進し、細胞活動を刺激する。損傷した組織の再生を促進し、コラーゲン生成を促進し、若返り効果をもたらします。
  • B5 - パントテン酸はすばやくしわを滑らかにし、肌の弾力と弾力を回復します。
  • B7 - 脂肪および炭水化物の代謝に関与し、細胞レベルで再生プロセスを活性化し、若返る。
  • B12 - 再生プロセスを活性化し、細胞再生を促進する。シアノコバラミンのおかげでしわが滑らかになり、レリーフと色が改善されます。
  • C - アスコルビン酸は、コラーゲンの産生を刺激し、顔をより弾力性と弾力性にします。微小要素は血管を強化し、細胞に酸素を供給する。
  • D3 - 抗酸化特性を持ち、しわを滑らかにし、老化プロセスを遅らせます。それは抗炎症効果があり、栄養を与え、水分を保持します。
  • E - 肌のレリーフを滑らかにし、しわを滑らかにし、細胞の再生と再生を活性化します。その抗酸化特性のために、それは早期老化を防ぎ、弾力性を改善し、目の下のかゆみおよび袋を減少させる。しみを模倣して戦うのに効果的です。
  • Fは再生性と復元性を持ち、皮膚の完全性を保ち、水分損失を低減します。顕著なアンチエイジング効果を持ち、顔色を改善し、若返らせる。
  • PP - 毒素を取り除き、再生プロセスを改善し、楕円形の顔を強調します。

ビタミン剤を使用する前に、あなたのスキンタイプに適した物質を選択する美容士に相談してください。

皮膚再生用ビタミン

皮膚の美しさを維持し、維持するための重要なプロセスは、その再生、すなわち再生である。それが遅くなると、顔がしわになり、弾力と弾力が失われます。細胞再生の自然過程の違反は、このような要因に関連し得る:

  • 弱体化した免疫系と弱い免疫系。
  • 身体的、精神的または感情的なストレスが増加しました。
  • 不適切な食物。
  • 感染症。

美しさと若さを保つためには、栄養成分が必要です。再生プロセスをスピードアップするには、以下の物質が理想的です。

  • A - 乾燥とスケーリングに苦しんでいます。微細なしわの数を減らし、弾力性を高めます。
  • B - 環境の悪影響を防ぎ、再生プロセスを改善します。死んだ細胞の剥離を促進し、表皮をより緻密にし、しわに抗する。
  • 血管壁を強化し、弾力性をサポートします。コラーゲンと肌の生成を改善し、しわの数を減らします。
  • E - 老人性色素沈着の出現を防止し、甲状腺腫を増大させる。小傷の治癒と皮膚の上層の再生を促進します。

再生プロセスが完全に進行するために、有用な物質は、内部または外部のいずれかに取られるべきである。

40年後の肌のためのビタミン

女性のための「繊細な年齢」の出現は多くの問題を伴う。卵巣の機能の低下により、性ホルモンの量が減少し、代謝が減速しリビドーが減少する。エストロゲンの欠乏は老化の徴候の発症につながる。このため、皮膚には重大な変化があります。

  • 乾燥度を高める。
  • 弾力性と弾力性の低下。
  • 模倣と静的なしわ。
  • 楕円形の面の変形。

ホルモン不均衡は、皮膚だけでなく、髪、爪、および視力の状態にも悪影響を及ぼします。この生理学的過程を止めることは不可能ですが、ビタミンの助けを借りて大幅に減速することは非常に現実的です。40年後に顔の若さを維持するために、そのような物質に注意する必要があります:

  • A - コラーゲン合成を刺激し、潤いを与え、血管を強化する。
  • B12 - は、皮膚や神経系や脳の健康を維持するために必要です。フェイスのトーンを整列させ、再生プロセスをスピードアップします。
  • C - は抗酸化特性を持ち、マイナスの環境影響から保護します。老化の最初の兆候と戦う。
  • D - 皮膚だけでなく、髪、歯、爪の状態も改善します。
  • F - 弾力性と弾力性をサポートし、腫れをなくし、血液の循環を促します。

ビタミンの不均衡は、内臓や骨の状態に悪影響を及ぼします。したがって、外用に加えて、有益な物質を経口で服用してください。これはバランスのとれた健康的な食事で行うことができます。

知っておくことが重要です!

私たち一人一人は、沸騰している水、鉄、台所用品の暖かい物体、暖炉などで少なくとも一度は燃えていました。誰かが日常生活で「ラッキーだった」が、誰かが生産でアドレナリンの部分を得た。 もっと読む...

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