若々しい肌を維持する10の方法

若者は、悲しいかな、永遠ではありませんし、時間の経過とともに、老化の最初の徴候 - 小さなコラーゲンと高価なクリームを排除できない乾いた肌に気がつきます。

パニックに陥らないでください。肌の老化は正常な過程であり、実際には皮膚は私たちの年齢を示す最初の「臓器」であることを理解する必要があります。

皮膚老化は、主に皮膚の上層（皮膚の上層）の薄化と皮膚への血液の流れの減少の2つの要因によって引き起こされる。過度の日焼け、喫煙、飲酒、不適切な栄養など、皮膚の老化を促進することも有害な習慣になります。

パニックになって店舗の棚からあらゆる種類のアンチエイジング救済策を取り除く人々とは異なり、肌の老化は避けられず、何も処理しないと信じている人たちもいる。しかし、それらも他のものも正しいわけではありません。見た目がよく輝きのある肌を保つためには、それを世話する必要がありますが、同時に極端にならないようにしてください。

私たちは、栄養士や美容師の助けを借りて、できるだけ長く咲く健康的な外観を維持するのに役立ちます。

• 太陽への長時間の暴露を避けること。

それは私たちの肌を老化させるナンバーワンの敵です。少なくとも日焼け止め因子（SPF）が30以上のクリームで日光の悪影響を防ぎ、肌に潤いを与えることも忘れないでください。

• 水を飲む

脱水はそれほど危険な敵ではなく、しわの出現を引き起こす。皮膚をしなやかで弾力的に保つために、それを外側からだけでなく内側からも湿らせることが重要であることに留意してください。したがって、皮膚細胞が十分に飽和するように多量の水を飲むこと。

• 禁煙

喫煙は、皮膚の早期老化を引き起こし、血液供給を悪化させ、皮膚をかすんで嗜眠させる。さらに、ニコチンの影響下で、皮膚およびコラーゲンの弾性層を破壊する酵素が生成される。

• 完全な睡眠

夜間の休息の欠如は、身体が皮膚細胞に破壊的効果を有するストレスホルモン - コルチゾールを発症し始めるという事実につながる。睡眠中に少なくとも7時間眠ると、身体は成長ホルモンであるソマトトロピンを産生し、肌にプラスの影響を与え、外的要因にも柔軟に対応します。

• あなたの背中に寝る

彼らの側で寝るのに慣れている人々は、早期のしわのリスクがより高くなります - その数は顎と頬で増加する可能性があります。同じことは、胃の上で寝る習慣について言えます。この位置は、額にしわの出現を引き起こす可能性があります。

• 健康食品

生態学的な状況と現代の生活のリズムは、私たちの肌の状態に反映されるので、単にビタミンで栄養を補給する必要があります。毎日のメニューには、野菜や果物、ナッツ、全粒が含まれている必要があります。

• ストレスが少ない

ストレスで闘う、否定的な感情を引き起こす状況を避けてみてください。私達がストレスを経験するとき、私達の体はコラーゲンを破壊するホルモンコルチゾールを生産し、それは顔のしわの数を増加させます。それはまた、いわゆる天然保湿剤であるヒアルロン酸の生成に悪影響を与える。

• 保湿クリームを使用する

顔の老化の痕跡に気づいた多くの女性は、老化防止薬に注目し、必要な保湿を完全に忘れています。皮膚に潤いを与えるクリームは細かいしわを目立たなくし、皮膚の全体的な立場を改善する。

• 洗濯

堅い水道水は、皮膚からその自然保護 - 皮膚脂肪を除去します。また、石鹸と並行して、それはまた皮膚に取って代わります。あなたの肌のタイプに適した特別な救済策で自分を洗い流してください。

• 皮膚科医の住所

その場合、あなたは剥離を作りたい場合は、レーザー再舗装、ボトックスや他の化粧品の手順の注射、不愉快な結果を回避するために、最初のお肌の状態を評価し、何をすべきかがすることができ、何をすべきではないことを教えてくれます皮膚科医に相談。