睡眠パターンを改善する10のガジェットとアプリ

睡眠パターンを追跡し、人間よりも優しく起こしてくれるデバイスについて聞いたことがないなら、今こそ知っておくべき時です。

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• フィリップス ウェイクアップライト プラス

快適な目覚めを？問題ありません！フィリップス ウェイクアップ ライト プラス目覚まし時計が、最も快適な目覚めをお届けします。動作原理は非常にシンプルですが、毎日の起床を苦痛な拷問ではなく、むしろ快適な手順にするのに十分な効果があります。目覚まし時計のライトは徐々に明るさを増し、エネルギーホルモンの生成を促します。外がまだ真っ暗なときに、光が優しく顔をくすぐります。そのため、起きるのがそれほど苦痛に感じなくなります。さらに、お好みに合わせて、いくつかのサウンドシグナルで目覚めることができます。リラックスできる音楽、鳥のさえずり、鐘の音、アフリカのジャングルの音などを選択できます。通常の目覚まし時計から鳴る、目を5セントほど大きく見開いてベッドから飛び起きさせるような、不快なトリル音はありません。

• Gear4 Renew Sleep Clock スマート目覚まし時計

この奇跡の目覚まし時計は、睡眠中の動きや音をセンサーで記録・処理し、睡眠状態をモニタリングします。iPhoneを脇に置いたり、枕の下に置いたりする必要はありません。App Storeから専用アプリを起動し、Gear4のドッキングステーションにiPhoneを接続するだけです。スタンドのタッチパネルから送られてくる情報はiPhoneまたはiPadで処理され、グラフ化されます。目覚まし時計は、あなたの睡眠リズムに最も適した睡眠状態を考慮して、設定された時間に鳴ります。

• Pzizz不眠症治療薬

モルフェウスの腕の中に飛び込むのが苦にならない人もいれば、何百頭もの象を数えてようやく眠りにつく人もいます。そんな時、睡眠サイクルに合わせて睡眠を調整するAndroidとiPhone向けのアプリ「Pzizz」は、睡眠障害を持つ人々の頼もしい相棒となるでしょう。独自のオーディオシステムが、リラックスして眠りにつくのを助けてくれます。録音した曲を再生して眠りに落ちるのを待つ代わりに、Pzizzアプリは異なるサウンドトラックを作成します。そのために、このプログラムは構造化されたランダムアルゴリズムを使用しています。開発者によると、このアプリは約1000億通りの組み合わせを生成できるとのことです。

• 安らぎの睡眠サウンドセラピーシステム

このシステムには、寝室に穏やかで心地よい雰囲気を演出する24種類の心地よいサウンドが搭載されています。自然の音が、安らかな眠りを妨げる雑音を吸収します。このデバイスは、徐々に音量を小さくしていく機能も備えています。このシステムのおかげで、あなたは自然の懐に身を委ね、心地よい休息を得ることができます。

• 睡眠会話レコーダーはあなたの睡眠について教えてくれます

寝言を言っていませんか？寝ている間にどんな言葉を発しているのか、ずっと気になっていたなら、このガジェットがまさにぴったりです。ちなみに、パートナーがいびきをかいていることを証明するのになかなかうまくいかない、そんなあなたにもSleep Talk Recorderが役立ちます。このデバイスは単なるボイスレコーダーではなく、音と睡眠のきっかけを数ミリ秒単位で分類できます。

• ゼオ スリープ マネージャー プロ

これはiOSとAndroidに対応したモバイルアプリケーションです。Zeo Sleep Managerはセンサーの力を借りて脳活動に関する情報を読み取り、最適な睡眠時間に起床を促します。翌朝には、アプリケーションが睡眠の質をポイントで計算し、ユーザーに通知します。

• FitBit Ultraの小さなヘルパー

このガジェットは非常に小さく、睡眠中に手首に装着します。朝になると、その夜の睡眠に関する情報を確認できます。このガジェットは、夜間に何回目覚めたか、ベッドで過ごした時間、そして夜間の睡眠時間を教えてくれます。睡眠段階の計算やグラフ表示はありません。

• ホタル – 眠りを誘う虫

Androidユーザー向けのこのアプリケーションでは、200種類以上のトラックから自分に合ったサウンドを選ぶことができます。静かな環境で眠ることに慣れていない方にも最適です。屋根に当たる雨音、雷鳴、通り過ぎる車の音など、様々な音を再生できます。

• 暴走クロッキー

このデバイスは、アラームを100回止めて、あと5分ベッドに横たわるというわけにはいきません。止める時間がないなら、それで終わりです！暖かい毛布の下から這い出て…それを捕まえて、陽気なトリル音を止めなければなりません。さもないと、車輪付きの目覚まし時計は床を転がり回り、狂ったようにキーキーと鳴らしながら脳を蝕んでいきます。そして50秒間、再び鳴り響き、少し休んでから再び激しく踊り始めます。ちなみに、毎朝の子供の眠気に悩まされている親御さんには、ぜひ購入をお勧めします。

• 睡眠サイクル目覚まし時計、または正しい姿勢で起きる方法

通常の目覚まし時計は確かにその役割を果たしますが、睡眠の生理学的側面を完全に無視しています。このスマート目覚まし時計は、ストレスの多い目覚めからあなたを救い、快適な目覚めをサポートします。アプリは、あなたの体が最も目覚めやすい時間に正確に目覚められるようサポートします。Sleep Cycle Alarm Clockは、あなたの睡眠段階を分析し、最適なタイミングであなたを目覚めさせます。