胆汁の流れを良くする食べ物

胆道器官の停滞プロセスが長期間続くと、体の中毒が引き起こされ、食欲不振、消化器疾患、腹部膨満、皮膚の発疹、頭痛が現れます。このような場合は、食事を見直し、胆汁の流れを改善する製品を取り入れることが適切です。

胆汁の流れを改善する食品はいつ必要ですか?

胆汁流出障害はさまざまな理由で発生する可能性があります。そのような理由には、間違った食事、悪い習慣、重度のストレス、消化器系や胆管の既存の病気などが含まれます。違反を排除するには、通常、適切な薬物療法を処方しますが、栄養の修正なしでは行うことはできません。したがって、医師は胆汁の流れを改善する製品をメニューに含めるよう患者に勧めることがよくあります。これは、胆汁輸送を最適化し、消化プロセスを促進し、重篤な病状の発症を防ぐのに役立ちます。

胆汁の流れを改善する適切な食品には、次の特性が必要です。

• 肝臓での胆汁の生成を活性化します。
• 胆汁酸を増加させる。
• 胆嚢の収縮活動を刺激する。
• 胆汁の流れを促進するため。
• 炎症反応の進行を止めて予防します。
• 胆石が形成される可能性を減らします。
• 酩酊の産物を体から浄化するため。

胆汁の流れを良くする主な食べ物

胆汁の流出を改善する最善の方法は、胆汁の産生を増加させ、胆嚢の収縮性を活性化する製品を製造することです。これにより、酵素を第 12 腹膜へより速く輸送するのに役立ちます。

胆汁の流れを改善する推奨食品は、次のグループに代表されます。

• 植物由来の天然オイル。直接圧搾した植物油（オリーブ、亜麻仁、アボカド）は、胃腸器官全体の機能を改善し、第 12 腹膜への胆汁の流れを活性化します。食事で一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪を定期的に摂取する人は、胆石に苦しむ可能性がはるかに低いことが科学的に証明されています。植物油はサラダやソースのドレッシングとして使用されるほか、毎日朝食の30分前に摂取すると胆汁の流れを改善します（重要：この後の朝食は必須です）。
• 野菜と果物。胆汁の流出を改善するだけでなく、体に多くの有用なビタミン、微量元素、抗酸化物質を供給する製品は、通常の健康的な食事の基礎として考慮される必要があります。胆汁排出の改善は以下によって促進されます。
  • キャベツ（腸の運動活動を最適化し、消化プロセスを促進し、胆汁の生成を調節します）。
  • 根菜、ピーマン、メロン、カボチャ（必須繊維が豊富、腸内細菌叢を更新し、腸の運動性を改善します）。
  • アーティチョーク、アスパラガス（肝細胞の再生を促進）。
  • 緑の野菜（ディル、パセリ、セロリには抗炎症作用があり、脂肪の消化を改善します）。
  • 酸性の野菜（ルバーブの芽、スイバ、ほうれん草は中毒を取り除き、余分な胆汁を取り除くのに役立ちます）。
  • オリーブ（明るいオリーブと暗いオリーブの両方で、胆石の形成を防ぎます）。

胆汁の流れを改善する野菜や果物の中でも、バナナ、レモン、オレンジ、ドライフルーツ、プラム、リンゴを強調表示することもできます。この点で最も効果的なベリーはイチゴ、カリーナ、クランベリーです。同時に、ベリーのプラスの特性は、生で食べるときだけでなく、スープやキセルなどを使用するときにも現れます。

• スパイスと調味料。さまざまなスパイシーな食品添加物は、消化プロセスを改善しながら、料理に豊かな味と香りを与えます。胆汁の流れを集中的に改善するシナモン、ターメリック、生姜の根、チコリ。重要: これらの製品は便利ですが、慢性的な肝臓や胆管の病状に苦しむ人は使用しないでください。
• 胆汁の流れを良くする飲み物。胆汁の流れを改善する最も簡単ですぐに入手できる飲み物は、白湯を飲むことです。普通の水を定期的に飲む人は消化器系の問題に悩まされる可能性が低いことは周知の事実です。胆汁の停滞に役立つ他の飲み物には次のものがあります。
  • スーダンのバラ、またはカルカード。
  • レモン汁または天然リンゴ酢を加えた水。
  • 野菜スープ、野菜および/または果物からの天然自家製ジュース。
  • フルーツとベリーのコンポート、ウズヴァール、キセル。
  • 普通のぬるま湯にスプーン一杯の天然蜂蜜を加えます。

胆汁の流れを改善するその他の食品

胆汁の流れを改善するには、毎日のメニューにそば、オートミール、パールひき割り粉、ふすま、ナッツをベースにした料理を含める必要があります。お粥にはバター、酸乳製品、魚を加えることをお勧めします。

医師は、胆汁の流れを改善する製品のみを使用することは不可能であることに注意を払っています。食事はバランスが取れており、完全なものでなければなりません。

食品を直接使用することに加えて、薬用植物をベースにした注入、煎じ薬などの漢方薬も使用できます。胆汁の流れを改善するには、カレンデュラ、イモーテル、トウモロコシの茎、タンポポ、セントジョーンズワート、よもぎ、キャラウェイなどのハーブに注意を払うことをお勧めします。これらの胆汁分泌促進植物を使用する前に、まずそれらの植物に対してアレルギーがないことを確認する必要があります。

栄養補正は、胆汁うっ滞を解消および予防する手頃な価格で効果的な方法です。胆汁の流れを改善する製品は、食事の重要な要素です。ただし、悪い習慣を避け、ライフスタイルを正常化する必要があることを忘れてはなりません。