7日間の飲酒ダイエット
最後に見直したもの： 07.06.2024
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水は、人間の健康と生活に決定的な影響を与えます。すべての論文がその役割について書かれていますが、彼らはすべての生きている生物を構成するこの透明で無臭で無色の味のない液体をほとんど正当化することはできません。減量と治療の多くのシステムが水に基づいていることは偶然ではありません。 7日間の飲酒食はその1つです。これは、30日間の飲酒食の短縮バージョンと見なされます。 [1]
適応症
ほとんどの技術と同様に、この食事は体重補正の目的で使用されます。予約の主な兆候は、体重が過剰です。 7日間の飲酒食が正常に完了した後にSlimmerが得ることができるボーナスには次のとおりです。
- 胃腸管の降ろし、内臓の正常化。
- 皮膚の外観と状態を改善する。
- 胃のサイズと食欲の減少。
- 不健康な食習慣を避ける。
- ウィルパワートレーニング。
また、心理的な満足度も得られます。結局のところ、自分自身に対する勝利、「義務」の感覚は多くの価値があります。
しかし、すべてがそれほどバラ色であるわけではありません。食事が極端に分類されるのは偶然ではありません。身体の強さと能力を過大評価する場合は、反対の反応を期待してください：消化器臓器の劣化。そして、重大な状況につながるかもしれません。問題のこちら側の詳細については、以下に述べています。
一般情報 飲酒ダイエット
飲酒ダイエットには、メニューには液体の一貫性の皿のみが含まれているという特異性があります。食事の本質：全期間中、あなたはしっかりしたものを食べることができません。メニューは、液体、ジュース、野菜、ハーブスープ、天然物のスープ、発酵ミルクドリンク、ピューレスープ、お茶、コーヒーで構成されています。別のラインは通常の水です - 1.5Lの標準ボトル。
- 医師は、一部の疾患の治療プログラムとして7日以上飲酒食を処方します。しかし、これは専ら医師の特権であり、患者が自己管理に従事する理由ではありません。
専門家は、固形食品を受け取るのではなく、消化管が休む機会を得ると信じています。この事実は、毒素や毒素から浄化される廃棄物の除去に貢献しています。消化器官はそれぞれ明るいモードで動作しますが、胃の軽さの感覚が広まります。この方法の作成者は、食品は脂肪堆積物を形成しないと主張しています。
- 飲酒食は、多くの意志を持つ人々や、その意志を育てたい人のために体重を減らすための質素な方法と考えられています。
ポンドの損失とともに、豊富な水によって「洗い流された」有害な成分はなくなりました。また、体のすべての臓器の機能に必要な水分のバランスを提供します。
7日間デトックスを飲みます
なぜ液体食物ダイエットは7日間真の飲酒デトックスなのですか？液体の食事は、堅実な成分が支配する伝統的な食事よりも消化のために良いのですか？
- 液体食品は、消化管の一部での労力が少なくなります。したがって、彼らはそれほど集中的に働く機会を得ます。この状態では、体は「通常の食事」の期間中に蓄積された不必要な物質の浄化を開始し始めると考えられています。
2番目のポイントは、液体の食物が重さ、胃の過密感、新しい脂肪の蓄積の感覚を排除することです。十分な量の水はカロリーを供給しませんが、代謝を活性化し、減量のメカニズムを引き起こします。
計算によると、食事を7日間飲むと、5 kgを「失う」ことができます。数字は、太もものサイズを数センチだけ減らすことでより優雅になり、体は活力とエネルギーを感じ、自尊心とポジティブな感情のレベルを高めます。このような動機により、強い女性はもう1週間コースを延長することを決定します。もちろん、健康状態が許可し、医師が反対しない場合。
- クレンジングは段階的に行われます。
最初の10日間、中空の臓器はきれいになります。プラークは舌の上に形成される場合がありますが、これは著者によると正常です。
その後、肝臓と腎臓は集中的に洗浄されます。その場所の領域での不快感は、すべてが計画に従って進んでいることを確認することです。
過去10年間は、細胞レベルで体を浄化することです。
- これに確固たる証拠があるかどうか、誰も知りません。したがって、自分の健康を不必要に危険にさらすために、どんな犠牲を払っても犠牲を払って体重を減らしたい人々を告げる無名の著者については、多くの批判があります。
医師と調整されたビタミン製剤は、極端な食事制限に続いて体を支えるために必要になる場合があります。
毎日の詳細メニュー
7日間の飲酒食を含む極端な食事は、慎重に検討する必要があります。栄養士が推奨する標準規則に加えて、あなたはいつでも、制限をより適応させ、より簡単に許容するのに役立つ提案されたお気に入りの料理からいつでも選択できます。
- 両方のポイントは、体の解毒を最大化し、脂肪鉱床を積極的に除去することを目的とする必要があります。
毎日のおおよそのメニューまたは詳細なメニューは、次の原則（日ごと）に基づいている必要があります。
- スープ - 野菜や魚からの肉と無駄のないもの。
- 乳製品。
- フレッシュとスムージー。
- サワー、コンポーズ。
- ハーブティー、グリーンティーを含むお茶、牛乳が加えられた。
- 野菜のスープ、ジュース、またはスープ。
- 高品質の水1.5リットル。
食事の他のバリエーション、より多様な料理の組み合わせも提案されています。総カロリーが2000カロリーを超えないことが重要です。
- 退学の期間も重要です。観察されていない場合、過剰な重量は単独ではなく、それに伴う問題のパッケージとともに戻ります。
撤退中は、毎朝液体オートミールから始めて、夕方には液体の食事を続ける必要があります。タンパク質製品は後で延期されます。出口期間は、食事の期間の2倍に等しくなります。つまり、私たちの場合は2週間続きます。
レシピ
料理のレシピを選択し始めて、すぐに食事が禁じられているものを拒否する必要があります。これはすべてしっかりしていて、甘く、辛い、脂肪の多い食べ物です。代わりに、「子供の食事」という紹介されています：おridge、スープ、キッサル、スープ、発酵乳製品を飲む。新鮮な材料または冷凍材料は、スープに使用されます。
- 1.5リットルの量の水は食欲を鈍らせ、毒素の除去を促進します。
水が役に立たない場合、7日間の飲酒食への飢えは、ケフィアのグラスまたは新鮮なフルーツジュースで安心します。 3日目または4日目には、空腹感がまったく感じられないと報告されています。
レシピであまりにも派手である必要はありません。液体オートミールまたは他のおridgeは理想的な朝食です。昼食には、野菜、ご飯、ジャガイモからのスープが適切です。ブレンダーの助けを借りて均質状態になります。それ以外の場合は、スープに似た非常に液体マッシュポテトを作ります。
新たに準備された果物と野菜のカクテルも健康で、おいしく、ビタミンが豊富で、一種の食事デザートです。主なことは、砂糖、塩、スパイスなど、自然な風味を「改善」することではありません。夕食のために、ヨーグルト、ケフィア、または牛乳をお楽しみください。
食事の合間に、さまざまなお茶、ジュースを準備し、定期的に水を飲みます。コーヒーについて意見の相違があります。それを許可するもの（無糖および牛乳なし）、他のものは禁止された飲み物のリストにそれを含めます。おそらく、あなたは自分でジレンマを解決しなければならないでしょう。コーヒーの風味に無関心な人が簡単にできない場合、コーヒー愛好家は人気のある飲み物の一部を時々許すことは罪深いものではありません。
利点
水は、乳児の体重の75％を高齢者の55％に占め、細胞の恒常性と重要な機能に不可欠です。米国では、約22％の水が食物から来ていると推定されていますが、ヨーロッパ諸国、特にギリシャなどの国では果物や野菜の消費量や韓国では、この数字ははるかに高くなると推定されています。 [2]
飲酒食にはいくつかのバリエーションがあります：30、14、7日間。 7日間の食事を飲むことは、2週間と毎月のバリアントと比較して、過剰な体重を排除する比較的穏やかな方法です。望ましい効果を達成し、1回限りのアンロードの助けを借りて、月に1〜5日です。
食事の利点は、次のようなアイテムによって評価されます。
- ボディシェーピング;
- 食物負荷の減少、胃の軽さ。
- 毒素や毒からの消化器官の浄化;
- 腎臓と肝臓の浄化（長期バリアントの場合）;
- 皮膚の状態の改善;
- 顔の鮮度。
効果を維持するには、食事を正しく脱出することが非常に重要です。これはより長いプロセスです。食事自体の2倍の長さです。液体の消化が容易であり、1週間の胃の体積がわずかに減少するという事実のために、将来の人は食事の前に習慣的な大部分に「引っ張らない」。それは将来の体重増加を防ぎます。飲酒料には液体がたくさん含まれているという事実のため、水のバランスが維持されます。
何ができ、何ができないのですか？
飲酒食を7日間選択すると、忍耐だけでなく、さまざまな飲み物も蓄えておく必要があります。それなしでは、栄養プログラムはわずかで退屈に見えます。多様性は、コースの極端な条件をわずかに軽減します。 1週間の条件の正しい履行により、5〜7kgの体重が減少します。指標の変動は、初期の重みと、主に体の個々の特性に依存します。
- 何を食べることができますか？私たちは飲酒システムについて話しているので、より正確には飲みます。曜日ごとのおおよその飲酒配給は、このように見えるかもしれません。
- 最大2％の脂肪含有量の乳製品。
- 野菜、魚、肉、ピューレスープのスープ。
- 果物や野菜からの自家製ジュース。
- お茶：牛乳と黒、レモンと緑。
- 無糖のコンポーテス、新鮮な果物の酸味。
- 牛乳。
- 再びスープ。
純水 - 毎日1.5リットル - はメニューで常に役立ちます。体を湿気で飽和させ、食欲をいくらか鈍らせます。スパイシー、脂肪の多い、アルコール依存症の飲み物は厳密に禁止されています。
体重を減らしている人が正常に容認する場合、食事は最大限に有用です。定期的にトイレに行きます - 困難なく、下痢なしでは、深刻な吐き気、脱力感、めまい、涙、うつ病、その他の不快な現象を経験しません。危険な症状が存在する場合、食事は緊急に停止します。
質問に答えてください：何が食べられるべきではありませんか？ - 食事が禁止する固形食品を長くリストできます。許可されていることで停止する方が簡単です。飲酒中に7日間飲むには、色付きのソーダと工業用ジュース以外のほとんどすべてを飲むことができます。これらの製品には、甘い成分が多すぎます。自家製のお茶、コンポーテス、キッサル、コーヒー、フリーシュなど、砂糖や蜂蜜を加えることはできません。要するに、このシステムの液体は食べ物と飲み物の両方に取って代わります。
- 方法論は厳格なので、すべての人に合わないでしょう。
それは、自分の姿を修正したいと考えている健康問題のない若者が使用するのが最適です。高齢者にとっては、より穏やかな代替品を探すことをお勧めします。
1週間前に飲酒食の準備をする必要があります。固形食品を少なくし、より多くの液体を飲む必要があります。コースの開始までに消化が変化に慣れるように、部分を徐々に減らす必要があります。著者らは、噛むことは単なる心理的習慣であり、必須ではないと主張しているので、原則として、あなたは固形食品なしで行うことができます。
誰も異議を唱えない新鮮なジュースの否定できない利点。しかし、いくつかの特性を覚えておく必要があります：
- 多数の有効成分は、アレルギー反応と同様に胃炎や潰瘍を引き起こす可能性があります。
- 酸は歯のエナメル質を侵食します。
- にんじんジュースは、肌にオレンジ色の色合いを与えることができます。
そのような結果を避けるために、自由は水で希釈され、1日あたり2杯以下を飲みます。
考えられるリスク
飲酒方法の欠点には、食事に関連するリスクの可能性が含まれます。彼らは主に消化器系に関係しています。したがって、果物の乱用は時々消化病理の悪化につながり、酸性ジュースは歯に有害です。甘い果物はインスリンの生産に悪影響を及ぼします。そのため、7日間の飲酒食はあまり頻繁に練習することをお勧めしません。
- 年に1回は30日間のコースが許可されていますが、数か月ごとに2週間のコースが許可されています。荷降ろし日は、毎週絶えず練習されていても、害を引き起こすことはありません。
栄養士は、飲酒食の間、カルシウムが体から除去されることを思い出させます。その欠陥は、薬局の準備で補充する必要があります。
一部の専門家は、体重を減らすこの方法を、健康にとって有害で危険でさえあると考えています。危険は、栄養失調が内臓の部分的な変性につながる可能性があることです。そして、あなたが食事を速すぎるか間違いで残した場合、食欲不振と危険な不可逆的な結果のリスクがあります。
- 液体の食べ物を長く食べるほど、結果はより危険です。
プログラムが1か月続く場合、Gi粘膜脱酸化と消化酵素はもはや生成されません。体は固形食品を受け入れず、抑制されていない嘔吐と下痢でそれに反応します。これらの変更後、消化器系が回復するには数ヶ月または数年かかることがあります。この警告は、極端に必要なく硬直した食事に頼る人々に役立ちます。
処置後の合併症
7日間の飲酒食の難しさは、空腹を感じることなくそれを通過することが不可能であることです。これは、少量の食物だけでなく、液体食品には噛む必要がないという事実によっても説明されています。これは珍しいので、体は「何も食べなかった」ように感じます。
- 可能性のある合併症は、いらいら、脱力感、激しい空腹、そして過剰に食事をするために食事を破りたいという欲求として明らかになります。
一部の女の子は泣き、自分自身を気の毒に感じたいと思っています。
軽い食物は胃の否定的な反応を引き起こす可能性があるため、食事には便の不規則性、消化器官の飢ungの痙攣、積極的な発酵、ガス形成が伴います。
- 長期にわたるコースでは、肌、髪、爪板の状態が劣化します。
ジュースのアレルギー性成分は反応を引き起こす可能性があります。タンパク質物質の欠乏は、貧血、生殖器官の機能不全、免疫の弱体化、月経周期障害につながります。過剰な液負荷は、毒性症、脱水を引き起こします。腎臓は誤動作と反応する可能性があります。時々足の腫れ。
飢えた人々は身体活動を免れるべきです。そうしないと、過負荷は深刻な衰弱や失神さえも引き起こす可能性があります。脅迫的な症状が存在する場合、食事は停止し、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
飲酒食を7日間退場します
減量技術の重要な場所は、食事の終わりに与えられます。 7日間の食事を飲むことも例外ではありません。 7日間の慣れていない栄養の後、以前の食事や無制限の消費に戻るために逃げることはできません。出口は柔らかくてゆったりとしている必要があります。飲酒食を7日間去るというルールを観察することなく、消化器系の問題が悪化し、不快感、健康に対する脅威さえあります。
- 全体として、出力は約2週間です - プログラムの長さの2倍の長さ。いくつかの情報源は約1か月を書いています。しかし、一般に、胃が通常の食物に適応するための許容率は1：2です（食事：終了）。
朝食と昼食のための液体の食事は、徐々に軽い堅い食事に置き換えられ、液体夕食は一週間用意されています。その後、通常のメニューに徐々に置き換えられます。
より具体的には、このように見えます。 7日間のコースの終了後の最初の日は、オートミールのおridgeのごく一部から始まります。昼食は液体のままです。このようなシステムによれば、3日間食べてから、ゆっくりと低脂肪チーズ、ゆでた卵、果物、ヨーグルト、野菜、パンを加えます。小麦粉製品、スパイシー、脂肪の多い料理は、減量コースが完了してから2週間後すぐにテーブルに表示されます。
現時点では、食事中と同様に、幸福、便の規則性を監視することが重要です。食事の極端な性質により、1年後よりも早く飲酒食のコースを繰り返すことができます。
証言
飲酒食のさまざまなコースを適用する女性のレビューでは、ポジティブな食事が優先されます。プログラムの期間に応じて、5〜15 kgの結果について話しています。
14日間の食事を選んだアンナは、「私はすべてをあきらめたかった」最初の日の困難について語っています。マリアは、メイン期間だけでなく、飲酒食を7日間去るときにも減量を観察しました。エレナは彼女のライフスタイルを変えました。オクサナは彼女の姿を完全に修正し、彼女自身の結婚式の準備をし、それが彼女の将来の夫の賞賛を引き起こしました。
飲酒30日間の食事についてのコメントは楽観的ではありません。彼らは、あまりにも重い食事療法とその同様に重い結果について書いています。
結果
その結果、液体食品を食べるプログラムは、体重の減少だけでなく、過食の習慣を取り除くこともできます。 7日間または長いコースの飲酒食の後、胃の量が減少するため、食物で過剰に洗浄すると不快感が生じます。しかし、より少ない食物に満足するという有用な習慣が開発されています。
- そして、満腹感は、食事中ではなく、少し後に来ることが知られています。
豊富な水と柔らかい食品は、消化器や他の臓器や体全体に永久に蓄積する傾向がある有害な成分からのアクティブなクレンジングを促進します。浄化された体はより活発で強くなり、防衛軍が増加し、皮膚の状態が改善します。
- 内部だけでなく、外側も変化が発生します。肌は浄化され、より健康で、より美しいです。
実際の減量について話すと、結果の結果は週5〜7kgを引いたものです。側面の蓄積、したがって、太ももの体積が減少します。あなたはエネルギー、活力、良い気分のバーストを感じます。つまり、消化に以前に使用されていたエネルギーは、より高貴な目的で使用されています。
マイナスの兆候は、衰弱、めまい、便の問題をもたらします。空腹はあなたを落ち着かせ、慢性疲労の症状を引き起こす可能性があります。
飲酒食は、体重を減らす極端な方法に属します。特に、7日間の飲酒食は非常に効果的であることが証明されていますが、誰もがそれに耐えることができるわけではありません。プログラムは、禁忌の検査と除外後にのみ開始できます。液体食品は内臓に悪い影響を与えるため、食事を1週間以上追跡することはお勧めしません。そして、体重とともに、人は健康を失う危険を冒します。