女性と男性のための脱毛ビタミン

組織の代謝プロセスに影響を与える物質群であるビタミンの欠乏は、頭髪の構造の悪化、成長障害、脱毛の増加に関与していると考えられています。したがって、脱毛のために特定のビタミンを摂取することをお勧めします。

抜け毛のために飲むべきビタミンは何ですか?

皮膚科診療におけるビタミン製剤の使用の適応症は、局所的、びまん性、および一般的な脱毛症、あらゆる種類の脱毛症だけでなく。

こうした問題を抱える人々は、抜け毛にどのビタミンが不足しているのか、またビタミン複合体やビタミンを含む栄養補助食品（サプリメント）が抜け毛を遅らせ、毛の成長を回復するのに役立つのかどうか疑問に思っています。

脱毛のためのビタミンのリストの先頭にあるのはビタミンB群です。まず、腸内微生物叢のビタミンB7であるビオチンによって合成されます。通常、その血清濃度は無視できるほど（0.8 ng / ml以下）、まれに体内の欠乏が注目されます。それにもかかわらず、その利点の科学的証拠が不足しているにもかかわらず、ビオチンは、髪と爪のケラチンの形成に必要なプリンヌクレオチドの合成に（加水分解酵素とカルボキシラーゼ酵素の補酵素として）関与していると考えられています。成人の体内でのこのビタミンの1日摂取量は30μgレベルであるべきであると考えられています。 [1]

ビタミンB3（PP、ニコチン酸、ナイアシン）は、成人の体内での1日あたりの摂取量が14〜16mgであると認められており、血中のコレステロールとトリグリセリドの含有量を減らし、皮脂の生成を減らし、皮膚の状態に良い影響を与えます。頭皮にある皮脂腺。これは非常に重要です。なぜなら、毛包領域にコレステロールが蓄積すると、酵素 5α-レダクターゼのレベルが上昇し、コレステロールがステロイド性アンドロゲンの最も活性型であるジヒドロテストステロンに変換され、毛髪の構造と機能が破壊されるからです。卵胞。 [2]

脱毛のためにビタミンB6とB12を摂取することもお勧めします。ピリドキシン - ビタミン B6 - は、核酸、ヘモグロビン、細胞膜のスフィンゴ脂質などの合成に必要です。通常、このグループの他のビタミン（B9およびB12）の欠乏と組み合わされて欠乏すると、リンパ球の形成と抗体産生が妨げられます。成人のビタミンB6の1日あたりの推奨量は1.4～1.7mgです。 [3]

ビタミン B12 (シアノコバラミン) は、細胞の代謝、DNA 複製、造血 (骨髄での赤血球の形成) をサポートする酵素の機能をサポートします。 B12は細胞分化シグナル伝達経路の活性化を助け、その欠乏は脱毛を引き起こす可能性があることが示されています。

欠乏症を防ぐために、成人は毎日 2.4 マイクログラムのビタミン B12 を摂取する必要があります。60 歳以上の成人の 20% がビタミン B12 欠乏症を患っており、髪の問題だけでなく認知機能の低下 (認知症) を引き起こすという証拠があります。こちらもお読みください -ビタミンB欠乏症 [4]

髪を強化するために必要なビタミンのリストには、次のものも含まれます。

• 急速に成長し、常に再生している組織の細胞をフリーラジカルから保護するカロテノイドで構成される抗酸化ビタミン A。成人男性は 1 日あたりこのビタミン 0.9 mg を必要とし、女性は 0.7 mg を必要とします (授乳中の女性は 1.3 mcg が必要です)。 [5]
• ビタミンCは酸化ストレスの悪影響も防ぎ、再生プロセスを促進し、リポタンパク質とステロイドの代謝を調節します。さらに、アスコルビン酸はコラーゲンの合成に関与し、鉄の吸収を助けます。このビタミンの1日量は、成人の場合は100 mg、子供の場合は50〜60 mgです。詳しい情報は記事にあります -ビタミンC; [6]
• 脱毛に含まれるトコフェロールまたはビタミン E も抗酸化物質であるため、ビタミン C と同様に役立ちます。また、このビタミンは頭皮の皮膚の保護脂質層を保護し、頭皮の正常な状態を保証します。成人のビタミンEの1日あたりの摂取量は15mg（22.4IU）です。 [7]
• ビタミン D は、（細胞の成長を刺激することにより）免疫力、骨の強度、健康な皮膚を促進します。髪の成長にも役割を果たしていると考えられていますが、その役割が何であるかはまだわかっていません。しかし、ビタミンDが欠乏すると、髪に問題が生じ始めることが観察されています。このような場合、1日あたり少なくとも15μg（600IU）、高齢者の場合は少なくとも20μg（800IU）を摂取することが推奨されます。 [8]

生化学研究および臨床研究の結果、毛髪学者のレビューおよび患者の意見を考慮し、年齢、遺伝、ホルモンレベルなどの要因を考慮して、ビタミンA、C、E、D、B3 (PP)、B6、B7、B12を摂取します。髪の成長に最適なビタミンとして認識されています。

脱毛のための微量栄養素

毛髪の成長過程における微量栄養素の役割を無視することはできません。髪と微量栄養素

抜け毛に対する鉄分や亜鉛が主なものと考えられています。ただし、鉄欠乏と脱毛との関係は明確に証明されていませんが、関係があると主張する研究者もいます。そして、これは、赤血球が鉄の助けを借りてすべての組織に酸素を運び、毛包も例外ではないという事実によって確認されます。体内の鉄欠乏は、いわゆる休止期脱毛とも関連しています。この状態では、既存の毛髪の成長が止まり、徐々に抜け落ち、毛髪の 30% 以上 (通常の 5 ～ 10% ではなく) が一時的な休止期に入ります。 （テロゲン）。詳細に -休止期および成長期の脱毛 [9]

亜鉛は、皮膚や毛包における生化学的プロセスを確実にする多くの酵素の補因子でもあります。専門家によれば、その欠乏は毛包タンパク質の構造の悪化とその弱体化を引き起こす可能性があるとのことです。しかし、亜鉛の役割ははるかに重要です。この金属の化合物は、DNA、RNA、ホルモン合成のレベルで細胞分裂と再生の調節に関与しています。 [10]

セレンも忘れずに！この微量元素は、酵素やホルモンの合成に不可欠です。たとえば、甲状腺ホルモンのチロキシンは、発毛と脱毛のサイクルに影響を与えます。 [11]、 [12]

リリースフォーム

全身使用のための最も一般的で最も薬理学的に適切な放出形態は、脱毛のためのカプセルおよび錠剤中のビタミンです。1つのビタミン（たとえば、ビオチンを含むカプセル-Vitagen Biotin Max、Biotin Enzhi）、ビタミンEまたはAカプセルを含む製剤があります。2成分のAevit（A + E）、そしてもちろん、微量元素のセットを含む脱毛のためのビタミン複合体。記事の詳細情報- 脱毛のための錠剤

アンプルの毛髪用ビタミン-ニコチン酸（1％）、シアノコバラミン、ピリドキシン（5％）の注射液。注射用トコフェロールの油性溶液（5％および10％）; 外用のビタミンを含む製剤を含むアンプル（通常、これらはさまざまなメーカーの薬用化粧品です）。

そして、脱毛のための液体ビタミンは同じ溶液（油または水）であり、滴（ビタミンDはこの形で生成されます）です。ビタミン入りローションの形で髪の成長を促進する製品もあります。

髪の成長と脱毛のためのビタミン：名前

次の点に注意してください。

• ホルモン性脱毛症 または男性型脱毛症のビタミンに は、必ずビタミンB3（ニコチン酸）が含まれている必要があります。
• フケと脱毛のためのビタミンは、亜鉛とセレン、およびビタミンEの必須の存在と組み合わせる必要があります。-  Aから亜鉛へのセントラム （Wyeth-Lederle Pharma、オーストリア）、およびレビュー- 亜鉛を含むビタミン
• 脱毛と爪の裂傷のためのビタミン-カプセルBioactiveSelenium + Zinc（Pharma Nord ApS、デンマーク）、Doppelherz Active（Queisser Pharma、ドイツ）、Centrum A-Zink（ファイザー、ドイツ）など。詳細については、- ビタミンを参照してください。釘用

男性の脱毛にビタミンが必要な場合は、資料にそれらに関する完全な情報を記入してください- はげに対する男性用のビタミンと男性 用 の髪用のビタミン

次のような女性の脱毛には、このようなビタミンをお勧めします。

• Vitrum Beauty（Vitrum Beauty（Unipharm、USA）;
• Nourkrin Womman（Pharma Medico International、デンマーク）;
• Menopace（Vitabiotics、英国）;
• 褒め言葉の輝き（RF）。

女性のビタミンとして、生物添加物のAlfavit化粧品が宣言されています-薬用植物の抽出物が補充されたビタミンと微量元素の完全なセットが含まれています。

閉経中の脱毛のためのビタミンは出版物に提示されています- 閉経中の女性のための最高のビタミン と 50年後の女性のためのビタミン

脱毛から他の医薬品ビタミンに名前を付けましょう：

• ビタミンとミネラルのバランスの取れた複合体Perfectil（Perfectil）とPerfectil plus（英国のメーカーVitabiotics）、Unicap M（Ferrosan、デンマーク）、Actival Max（Beresh pharma、ハンガリー）、BonavitとVita-Life（ウクライナ）;
• アメリカのビタミンHairGrow Plus（KIMI Naturals）、Maxi-Hair（Country Life）、Hair＆Nail Growthビタミンサプリメント（Brock Beauty）;
• フィンランドのビタミンEvonia、Vitatabs Mega B、Vitatabs D-Caps、HairHealthVitamins。
• ビタミンとミネラルの複合体アレラン（RF）;

そして、ビタミンを含む髪のための栄養補助食品は次のとおりです。

• Ducray ANAcapsまたはビタミンDucray（フランス）と大豆グリシンおよびレシチン。
• Merzビタミン-MerzSpezial Dragees（Merz Special Dragee）;
• Pantovigar（Merz Pharma、ドイツ）、Revalid（TEBA、ハンガリー）、Fitoval（Krka、スロベニア）、これらはそれほど違いはありません。
• Solgar（Solgar Vitamin＆Herb、USA）。

バイオアディティブジンキットは硫酸亜鉛（発泡錠の形で）です。

薬力学

ビタミン A を経口摂取すると、血清中のカロテノイドの濃度がほぼ 60% 増加します。ベータカロテンは特殊な構造をもつ脂溶性物質であり、血中リポタンパク質はベータカロチンの臓器組織への浸透を助けます。さらにキレート化により、このビタミンはフリーラジカルを吸収し、細胞の酸化ストレスを軽減し、細胞のアポトーシスを防ぎます。

アスコルビン酸 (ビタミン C) は小腸で急速に吸収されます。ビタミンのほぼ 25% は血漿タンパク質に結合しています。血中濃度は摂取後5時間でピークに達します。

すべてのビタミンBは水溶性で、補酵素（体内のすべての代謝プロセスを仲介する酵素のタンパク質に結合する非タンパク質物質）に属します。それらは胃腸管から全身血流に容易に吸収されます。たとえば、ビタミン B6 は小腸で吸収され、90% が血漿タンパク質に結合します。血中の最大濃度は摂取後5〜6時間で記録されます。体内では、最も重要な補酵素の 1 つであるピリドキサール-5-リン酸に変換されます。

有機金属ビタミン B12 は胃酸に敏感で、唾液酵素 (トランスコバラミン) によってその影響から保護されていますが、小腸に入り、内部の Castl 因子に結合します。その助けを借りて、ビタミンは血液に入り（血清中の最大含有量は1〜2時間後に記録されます）、次に組織細胞に入ります。

カルボキシル基を持つビオチンは、脂肪族アミノ酸のリジンと結合して（ビオシチンを形成し）、多くのアミノ酸や脂肪酸の代謝のための補酵素としても機能し始めます。

ビタミン B3 が活性化できるようにするため、摂取後にニコチン酸アミド (ニコチンアミド) を形成します。ニコチン酸アミドは、すべての組織内の酸化還元反応と細胞分化の制御に不可欠な 2 つの重要な補酵素 (NAD および NADP) の形成に関与します。

薬物動態

ビタミンの累積吸収のメカニズムに関する完全なデータが不足しているため、ほとんどの多成分ビタミン製剤の説明書には薬物動態が記載されていません。多くの場合、薬力学のように、各ビタミンの一般的な考え方が与えられます。

したがって、ベータカロテンは小腸と肝臓で破壊されます。吸収されなかったカロテンとその代謝産物の一部は腸と腎臓から排泄されます。半減期は 6 ～ 10 日です。

肝臓内のアスコルビン酸は酸化されて活性代謝物を形成し、ビタミン C の一部は硫酸塩とエタン二酸に分解され、腎臓から排泄されます。

ビタミン B6 は胃腸管で吸収され、血液およびすべての体液に入り、肝臓、心筋、および部分的に腎臓に沈着します。肝酵素による切断の結果、4-ピリドキシ酸が形成され、これは腎臓から尿とともに徐々に除去されます。排出半減期は 2 週間以上です。

シアノコバラミンは主に骨髄、肝臓、腎臓、副腎組織に分布しています。排泄は腎臓から行われます（約70～75％が変化せずに排泄されます）。

投薬および投与

カプセルや錠剤に入った複雑なビタミン剤は経口摂取されます。投与量は添付の説明書に記載されており、通常は1日1〜2カプセル（錠剤）です。

非経口投与-脱毛のためのビタミン注射-ビタミンB12の筋肉内注射（コバラミンの場合、この適用方法は、悪性または巨赤芽球性貧血の顕著な欠乏の場合、および神経学的合併症のある患者にのみ有用です）このビタミンの欠乏による脱毛の治療。

脂溶性ビタミンは外用も可能です。ビタミンAとEによる脱毛の最も簡単なマスクは、わずかに温めたオリーブオイル（大さじ2杯）から、1つのAevitaカプセルの内容物を加えて調製されます。通常の髪の場合は、ベースとしてグレープシードオイルを使用できます。脂肪の多い髪の場合はゴマ油、乾いた髪の場合はヒマシ油（オメガ9脂肪酸が豊富）を使用できます。

マスクは頭皮の清潔で乾燥した肌に適用する必要があり、ビタミンは肌にこすり込む必要があります-指を油に浸し、マッサージの動きをします。フケの存在下で、ローズマリーエッセンシャルオイルを4滴加えます。30〜45分後に洗い流してください。マイルドなシャンプーで洗います。週に2回、3週間繰り返します。その後、数日間休憩する必要があります。

ベースオイルは生卵ヨーグルトまたはナチュラルヨーグルトに置き換えることができます。肌が脂っこい場合は、新鮮なレモンジュース（小さじ1杯）を追加することをお勧めします。

同様に、脱毛シャンプーに脂溶性ビタミンを加えることができます（そして少なくとも10分間髪につけておきます）。

役立つ情報- 自宅でのヘアトリートメント

子供のためのアプリケーション

大人向けのビタミン複合体を子供に使用することは容認できません。通常のカプセル、チュアブル錠、トローチ、経口投与用のシロップの形のビタミンは、小児科医または専門医によって処方されますが、これらは特に小児科で使用される薬でなければなりません。

成人向けのビタミンに関する説明では、禁忌の中で、12〜14歳未満の子供に対するビタミンの使用が記載されていることに注意してください。バイオ添加剤（栄養補助食品）も子供には使用されません。

抜け毛のある子供に与えるビタミンについては、読んでください- 子供のためのビタミン、および- 子供のビタミン

頭髪の問題については、ティーンエイジャーはマルチマックスジュニアビタミンコンプレックスとその類似体（マルチタブティーンエイジャー、ヴィトルムティーンエイジャーなど）を使用します。

妊娠中に使用する 脱毛ビタミン

妊娠中は、特定のビタミン製剤が産婦人科医によって処方され、その使用は規制および監視されます。したがって、ビタミンの使用については医師と話し合うことが必須です。

女性は赤ちゃんを抱えている間だけでなくビタミンを必要とするだけでなく、出産後や授乳中の脱毛のためにビタミンを使用することが許可されています。使用できるのは、スイスのビタミンとミネラルの複合体エレビット プロナタル（エレビット プロナタル）と、ビオチンと亜鉛を含むアメリカのビタミン ヴィトルム プレネイタル フォルテ（ヴィトルム プレネイタル フォルテ）です。彼らの本格的な類似品であるAlphavit Mamino Healthがあります。

ドイツのビタミン複合体プレグナビット（Pregnavit）には十分なビタミンB12が含まれていますが、ビオチンと亜鉛は含まれていません。上記の製剤はすべて、その組成に葉酸（ビタミンB9）を含んでいます。

禁忌

ビオチンは腎障害のある患者、胃腸の手術歴のある患者、喫煙者には投与すべきではありません。

ビタミンEは、甲状腺機能亢進症、心硬化症、急性心筋梗塞、および12歳未満の小児には禁忌です。

ビタミン B6 の禁忌には、消化性潰瘍、肝臓炎症、心虚血などがあります。

糖尿病およびシュウ酸結石を伴う尿路結石症の患者は、ビタミンCを摂取しないことを強くお勧めします。

慢性腎炎や膵炎、重度の心不全、胆石、全身性肉芽腫症、肥満やアルコール依存症のある人は、ビタミンA（レチノール）を摂取することは禁忌です。

機能性腎不全やその中に結石がある場合、結核やカルシウム代謝障害がある場合は、ビタミンDを使用できません。

副作用 脱毛ビタミン

ビタミン B6 を摂取すると、皮膚炎に至るまでの皮膚アレルギー反応の形で副作用が生じる可能性があります。頭痛やめまい;吐き気と胃の痛み。心臓痛、息切れ、HR障害。手足のしびれと発作。

ビオチンの最も顕著な副作用は、胃腸障害と皮膚のアレルギー性発疹です。また、ビタミンB3（ナイアシン）は、使用開始時に同様の胃腸障害を引き起こすほか、場合によっては顔や首が赤くなり、血糖値の変化、血圧の低下、不整脈を引き起こすことがあります。

アレルギー反応の発症、息切れ、胸の痛みは、ビタミン D の最も一般的な副作用です。

過剰摂取

ビタミンの過剰摂取の危険性は何ですか? 研究によると、ビタミンAの長期にわたる過剰摂取は脱毛の一因となり、鯉にも悪影響を与える可能性があります。

ビタミンCを過剰摂取すると、皮膚がかゆみのある発疹で覆われ、吐き気や嘔吐、腹痛が起こり、膀胱の炎症（シュウ酸塩凝結の形成を伴う）が発生することがあります。

ビタミンEの過剰摂取は出血のリスクを高める可能性があります。そして、ビタミンDの過剰摂取の兆候は、口の中の金属的な味によって現れます。一般的な衰弱。体重の減少。吐き気、嘔吐、便秘。筋肉と関節の痛み。

ナイアシンの過剰摂取は、喉の渇きと下痢を背景に、皮膚（かゆみを伴う）と目の粘膜の乾燥が増加することを特徴とします。血糖値と尿酸値の上昇。めまいとHR障害。

ビタミンB-6の投与量が乱れると、胸やけや吐き気、四肢の感覚異常（動きの調整の障害を伴う）、紫外線に対する皮膚の過敏症の増加がほぼ必ず現れます。

他の薬との相互作用

まず第一に、ビタミンは相互作用しますが、この相互作用は中立的または相互に強化（相乗的）であるだけでなく、相容れない場合もあります。たとえば、ビタミン A、B3、B6、B7。ビタミンA、C、Eはお互いの効果を高めます。しかし、シアノコバラミンはカロテノイドや鉄とは事実上互換性がありません。

ビタミン E は、コルチコステロイド、NSAID、抗てんかん薬（抗けいれん薬）の効果を増強します。

ビタミンCはスルホンアミドの効果を高めますが、ヘパリンや間接的抗凝固剤を含む薬物の治療効果を低下させます。

ビタミンBは、一部の抗菌薬、特にペニシリンやテトラサイクリンと一緒に摂取することはできません。ビタミンB6はスルホンアミドと互換性がありません。また、ピリドキシンは利尿薬の効果を増強しますが、併用して使用されるバルビツレート系薬剤の有効性を低下させます。

ナイアシンをアルコールと組み合わせると肝障害のリスクが高まり、スタチンとの併用によりこれらの薬の副作用が増加します。

保管条件

ビタミン療法の保管に最適な条件 - 暖房器具や照明器具から離れ、室温（+25°C以上）。

各ビタミン剤の正確な使用期限はパッケージに記載されています。

このレビューに記載されている治療法が（医師、患者、または薬剤師の間で）どの程度普及しているかを言うのは困難です。有効性の観点からこの問題を研究した人は誰もいません。したがって、どのような評価も、何らかの形で不正確に見えます。

そして、髪の成長に必要なビタミンの最良の供給源は、毎日消費される食品であることを思い出していただきたいと思います。どれ？それについて読んでください -髪のための食品