妊娠中のあらゆる髪質に対応するマスク

妊娠中はホルモンレベルの変化が女性の全身に影響を及ぼし、髪の毛さえも性ホルモンの影響から逃れることはできません。

通常、妊娠 4 か月目までに、妊婦は髪の毛の成長が早くなり、以前よりも太く健康的になっていることに気付きます。

しかし、ホルモンレベルの変化は、抜け毛の増加、髪の乾燥や脂っぽさの増加など、髪の状態の悪化につながる人もいます。これらの変化はすべて一時的なもので（出産後6ヶ月以内に消えます）、ホルモンバランスを変えることは不可能ですが、適切な対策を講じることは可能です。妊娠中のヘアマスクが、その助けになるでしょう。

専門家によると、妊娠中のヘアマスクの基本的なレシピは、妊娠していない女性に推奨されているものと変わりません。しかし、妊婦にとってまず第一に大切なのは、適切な栄養摂取です。例えば、タンパク質不足、鉄分不足、ヨウ素不足などにより、髪は乾燥し、パサつきやすくなります。

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乾燥した髪のためのマスク

乾燥してパサつきやすい髪に最も手軽にできる方法は、オイルヘアマスクと軽い頭皮マッサージです。この方法は7～10日に1回程度行いましょう。オリーブオイルまたはゴボウオイル（大さじ1～2杯程度）を少し温め、マスクの効果を最大限に引き出すには、シャワーキャップをかぶり、その上からタオルで30分ほど蒸らしてください。この手順は、どんなヘアマスクにも必須です。

妊娠中の乾燥した髪には、ラベンダー、ローズ、カモミール、レモン、グレープフルーツ、イランイランなどのエッセンシャルオイルをオイルマスクに数滴加えることができます。ただし、シナモン、クローブ、ミント、ローズマリー、ジュニパー、オレガノ、タイム、セージのエッセンシャルオイルは、妊娠中は絶対に使用しないでください。

妊娠中の脂性髪用マスク

髪が脂っぽく、頭皮にある腺からの皮脂分泌が増加する場合、毛髪学者は、少なくとも週に 1 回、髪と頭皮に次のヘアマスクを塗布することを推奨しています。

• ケフィアまたはヨーグルトから;
• イラクサまたはカモミールの煎じ液に浸したライ麦パンから作られる。
• 蜂蜜とアロエジュース（2:1の比率）から;
• 生卵の黄身から（マスクを塗りやすくするために、卵黄1個に少量の冷水を加えます）
• 軽く泡立てた卵白から;
• オオバコ、白樺、オークの葉を砕いて蒸したもの。
• 絞りたてのリンゴジュースとパン酵母から作られています。
• 砕いたナナカマドの実から作られています。

頭皮の脂っぽさを抑えるには、アロエジュース、レモン（水と半分ずつ）、レッドカラント、緑茶、カモミールティー、オーク樹皮の煎じ液などで頭皮を拭いてください。洗髪後は、レモン果汁か天然アップルサイダービネガーで少し酸性にした水で洗い流すことをお勧めします。

抜け毛対策マスク

タマネギ、ニンニク、唐辛子、マスタードパウダー、ウォッカ、コニャックを含む推奨される脱毛マスク組成物は、妊娠中は使用しないでください。妊娠中のヘアマスクは頭皮を刺激して、反射的な血流を引き起こしてはなりません。

ハーブの煎じ薬を作り、毛根を数回濡らすことで毛包を強くすることができます。イラクサ、ヤナギラン、スギナ、ゴボウ（根）、タンポポ、クルミの葉などが適した薬草です。

妊娠中のヘアマスクのレビューによると、抜け毛がひどい場合は、オークの樹皮とタマネギの皮を煎じたもので髪と頭皮を保湿すると効果的です。作り方は、水1リットルにつき、タマネギ4～5個分の砕いた樹皮と皮を大さじ3杯ずつ加えます。煎じ液は少なくとも30分煮込み、蓋をして蒸らします。温かい煎じ液で髪と肌を保湿した後、数時間頭を縛ります。髪を洗う必要はありません。髪の匂いが気になる場合は、通常の水洗いと自然乾燥（ヘアドライヤーは使用しない）で十分です。

どんな髪質でも、髪に良い蜂蜜と卵黄を混ぜたこの煎じ液をベースに、妊娠中用のヘアマスクを作ることができます。