排卵直後の基礎温度

排卵後の基底温度は、定期的なサイクルがあり、正しく測定している場合、非常に有益な情報になります。一見、これは無駄な運動のように思えます - 基礎温度を測定しますが、実際にはこの数字はあなたの人生を計画することができます。これを行う方法を知るには、基礎温度とサイクルの関係の概念を理解する必要があります。

基礎温度とはどのように測定するのですか？

基本的な体温は完全に静かでリラックスした時の体温です。あなたの基礎体温は、あなたのホルモンを含む多くの要因によって異なります。排卵が起こると、ホルモンであるプロゲステロンは体温を上昇させます。彼は2週間待つ間に高いままです。その後、あなたの月経期間の開始直前に、ホルモンプロゲステロンが落ちます。そしてあなたが妊娠していない場合は、プロゲステロンが高いままであるため、この場合、気温が高くなるため、体温は低下します。

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したがって、ホルモンのレベルは温度変動を決定する。排卵に伴う変化を示唆する様々なホルモン相に依存するのはこの振動です。実際の温度は、2つの温度レベルを示す画像の指定より重要ではありません。排卵が起こる前の初期の体温は36.1〜36.3度です。これは、エストロゲンの存在によるものであり、これは温度の上昇率を遅くする。

卵の放出後、速度は、通常36.4℃から36.6℃の範囲の新しいより高いレベルに上昇する。次の24時間にわたって、温度は通常0.2度以上上昇し、次いでわずかに上昇する。この温度の上昇は、排卵後の卵胞から放出されたプロゲステロンによって引き起こされる。数日後にそれが新しい、高い範囲にあることが明らかとなるであろう。ペース自体は、日々成長し、落ち続けるでしょうが、より高い範囲にとどまります。

実際の温度は、2つの温度レベルを示す画像の指定より重要ではありません。妊娠がない場合は、黄色の体が退行するまで、体温は10〜16日間上昇します。現時点では、プロゲステロンレベルが急激に低下し、あなたの期間を取得します。あなたの気温は通常下がりますが、この時期に不安定な気温や高温になることは珍しくありません。

どのように温度を測定するのですか？あなたのサイクルについて判断するための基底温度の図を作成するには、少なくとも1ヶ月間、温度とサイクルを追跡する必要があります。より良い一日目から始めて、それらを記録し、毎日の測定に従います。次の期間の最初の日に再び時間と時間を記録するための新しいスケジュールとプロセスを開始します。排卵がいつ起こるかを正確に知ることができるので、少なくとも3サイクルの間、この表を入力し続けます。

あなたの体温計をベッドの近くで手の届くところに置いておくと、体温計を手に取る必要がなくなります。あなたがガラスの温度計を使用する場合は、寝る前にそれを振ることを確認してください。

同じ日時に温度測定を最大限にしようとする - 必要に応じて目覚まし時計を設定する。平均測定時間から両方向に30分測定するのが最良の制御方法です。結局のところ、あなたのテンポと温度は時間とともに変化する可能性があります（たとえば、通常6時に気温を測定する場合は、5：30-6：30の間で測定するのが普通ですが、6に近い方が良いでしょう）。正常な変化は1時間あたり0.2度までです。あなたの気温を早く測定した場合は低く、遅ければ高いほど高くなります。

少なくとも5時間の睡眠後に測定することが最善です。

あなたは粘液、膣または直腸であなたの体温を測定することができます - ちょうど全体のサイクルのために同じ方法を使用してください。

体温計を毎日同じ場所に置くようにしてください（同じ場所、同じ深さの膣内および直腸）。

毎日グラフ上の気温を計画しますが、サイクルが完了するまで予期しない過度の予測は避けてください。3ヵ月間のチャート作成後、排卵を正確に表示する基礎体温データと、サイクルと性生活を制御するすべてのプロセスが得られます。

排卵の基礎温度の変化

温度の上昇または下降のレベルは排卵を予測することはできません - これは大きなニュアンスです。しかし、ダイアグラムのおかげで、いつ起こったのか、それが起こったのは数日後に知ることができます。したがって排卵が起こるまで「正しい日」に性行為をしたかどうかは判断できません。排卵前の2日間の性行為があれば、妊娠します。

排卵日後の基礎温度は？このインジケーターの割合は変わりますが、排卵後排卵を示すために排卵後48時間の間に少なくとも0.4度の温度シフトがあるはずです。このシフトは、過去6日間の最高温度よりも高くなければならず、1つの温度が不正確（事故、病気）として排出される可能性があります。おそらくこれを説明する最良の方法は、例を設定することです。

例えば、排卵後、37-37.4の基底温度が排卵が起こったというサインである場合。しかし、予定排卵後の基底温度が36.6〜36.9であれば、排卵や不正確な測定はないと予想できます。

少なくとも3日間、またはサイクルの最後に温度変化が見られたら、濾胞期と排卵に相当する黄体期の温度の中間に印を付けることができます。

したがって、サイクル全体を通して温度よりも0.4〜0.5度高い温度上昇を観察する必要があります。受精が起こると、プロゲステロンは低下せず、温度は安定したレベルに保たれる。妊娠中の排卵後の基礎温度は保留されています。これにより、あなたのチャートには、長期間にわたり下降していない上昇値の期間があるという事実につながります。これは妊娠に相当する可能性があります。

排卵後の基底温度はどれくらいですか？14日ぐらい、あなたの気温は平均以上に上昇します。この増加は10〜16日以内に起こる。あなたの気温は、通常、14日間で落ちます。これが起こらなければ、受精が起こった可能性が高い。

ほとんどの女性にとって、月経周期の長さが変わっても、黄体期は毎月1日か2日以上変化しません。例えば、女性の周期は30〜35日の間で変化し得るが、黄体期は12または13日であり得る。排卵後、基礎温度が上昇しない場合は、排卵していないことについて考える必要があります。あなたが排卵しなければ、妊娠することはできません。あなたが不規則に排卵すると、これは不妊症のリスクを示唆している可能性があります。排卵の不在は無排卵と呼ばれ、女性の不妊の一般的な原因です。無排卵の女性の多くは、排卵の原因となる薬を服用し、妊娠を助けることができます。

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排卵後に基底温度が下がったことが時々起こる - これはホルモンの調節障害の徴候です。おそらく、これで妊娠できなければ、プロゲステロンの不足があります。

排卵後の高い基底温度は排卵自体の徴候であり、妊娠を計画する際の重要な指標となりうる。しかし、基本的な温度を追跡して周期を調整することに専念する前に、少なくとも3か月間観察するときに独自のグラフを作成する必要があります。

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