減量のための健康食品：ハイライトは何ですか？

健康的な食事は、ただの瞬間や短期間の食事ではなく、生き方です。そして、医者が言うように、この人生はあらゆる人によって変わることはできません。しかし、それが成功すれば、人生、健康、そしてもちろん、キャリアの変化。

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過食をしないライフスタイルは何ですか？

原則として食事中に少し栄養失調に陥る。覚えておいてください：あなたが口の中に最初の食べ物を入れた後、体は20分で飽和の信号を与えます。あなたがしなければ、ゆっくり噛んで、キャベツとニンジンのサラダの一握りを終了 - これはあなたの時間2キロと同じ時間のための巨大なステーキを食べる場合は、20分後に飽和が来ることを意味します。それは健康な食べ物です - 時間の追跡。

私たちは有害な食物なしですることができます！

あなたはあなたの人生からあなたを傷つける製品を投げるなら、あなたはもっと自信を持って、より喜んで静かに、世界を見ます。これは健康な食事の主な仮定の一つです。同時に、過剰な体重や不要な問題を取り除くことができます。1つは他を引っ張ります、なぜ有害な製品から始めるのですか？

タブー

洗練された砂糖、ファーストフード、揚げソーセージ、チップス、甘い発泡飲料、アルコール、味のエンハンサー、フレーバー、染料を含むあらゆる製品は、豊かさとうつ病へのあなたの道です。過体重とうつ病が原則として手に入ることを科学的に証明している。なぜこれが必要ですか？

オルタナティブ

製品を天然食品と交換する。たとえば、砂糖 - 蜂蜜、ソーセージ - 肉など。時間が経つと、あなたは悪い製品であなたの体を毒殺したくないだけです。そしてまあまあ！

体重を減らすための理想的なメニューもちろん、好きな商品を選ぶことは重要です。自然になるでしょう。そして、無味ではないものの、非常に有用なものだけではありません。しかし、それらのタンパク質、脂肪、炭水化物の割合は健康栄養の基準に対応する必要があります。炭水化物はメニュー全体の5分の3、タンパク質は5分の1、脂肪は同じものでなければなりません。もちろん、炭水化物は果物から取ったほうがいいですし、ベーカリー製品からではありません。

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しかし、ニュアンスを考えてみましょう

果実は午前中と他の食品とは別に、腸内で発酵させないように最善です。したがって、炭水化物はあなたに有用なエネルギーを提供します。健康的な食事から何が必要ですか？

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水を救う者

1日2リットルの精製水を1日2回、毒素の体を清潔にすることを約束し、結果として良好な肌を保ちます。

健康で、簡単に体重を減らし、健康な食事を決める前に必ず医師に相談してください！