ダイキンATKINSA：賛否両論
最後に見直したもの： 23.04.2024
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[アトキンスの食事とその作成者について簡単に
1985年のこのダイエットの著者は、名誉のタイトル「今年の男」として認められました。そして彼の死後、アトキンスのファンは彼が病気であり、心臓の問題を抱えていることを知った。彼が人々に認められてから28年後、彼は彼を追い抜いた。アトキンス自身の体重は177キロで、体高は180センチでした。
アトキンスの食事は何ですか？
"減量段階" - いわゆる最初の2週間の食事。最初の2週間は、炭水化物の摂取量を20グラムに減らす必要があります。1つの熟したリンゴは15グラムを含んでいます。あなたの体は脂肪を燃やし、これにより正確に存在します。なぜなら、あなたは彼が慣れ親しんだことをやる機会を奪ってしまったからです。
あなたは炭水化物を犠牲にしてうまく機能しなくなり、脂肪の自然な燃焼が起こります（2週間で5〜10kg）。これは冗談ではなく、証明された事実です。
徐々に、最初の期間の後、その日の炭水化物の摂取量を30〜100グラム増加させます。注：医師は、通常の生活のために、これらの同じ栄養素（炭水化物）300~400グラムが必要と言う。
最も楽しい食事
疑問が生じて、そこには何がありますか？ここで最も楽しい瞬間が来る：あなたが脂肪の肉や家禽のできるだけ多くを食べる。
脂肪は食事の期間中の私たちのエンジンです。あなた自身がシーフードや卵を否定しないで、葉の緑、キノコ付きのタマネギ、キャベツ、オリーブを食べることができます。禁止されているのは、パスタ、果物、パンを入れた穀物だけです。
アトキンス食の良い面
- 非常に速く、快適な減量は、実際にあなたを食べることを制限しません。
- 体は非常に素早く肉で飽和し、長い間エネルギーを与えます。肉は満足のいく製品です。数日後にお菓子から出て、あなたが空腹だとは思わないでしょう。
- 肉食はタンパク質であり、タンパク質は筋肉である。筋肉量は持続し、これは食事の非常にポジティブな側面です。
食事中の負の瞬間
- 最大の脂肪と最小の炭水化物 - これは身体の好奇心です。彼はこれに慣れていない。ガソリンだけを動かす車がガスで満たされたら車はどうなりますか？関与しないでください。
- 科学者は、アトキンスの食事が重大な健康上の問題につながることを証明しています。心臓病、糖尿病、腎臓結石、胆嚢の問題、骨組織および免疫。女性は、そのような効果的な食生活の結果について考えるのがさらに怖がっています。女性は食事後に子供を育てることができない可能性があります。
- アトキンスの食事中に、頭痛、吐き気の傾向、気分の喪失または口からの香りに苦しむことがあります。もう1つは吐き気を吐くことがあり、便秘のリスクがあります - それがアトキンスの食事療法の素晴らしいプラスを悪化させる原因です。
簡単な退去
アトキンスの食生活は、すべての希望と持続的な人々が体重を減らすのに役立ちます。あなたにアドバイスをさせてください。あなたがそれを必要とすると決めたら、試してみてください。この瞬間が来ています。もしあなたが今このダイエットを読んでいるのであれば、あなたはすでに自分自身を変え始めています。それは素晴らしいことです。あなたの減量をお楽しみください。