MONTINYAKの食事：長所と短所

国籍別フランス人と職業栄養士の著名な著者は、1987年に最初の本を出版した。彼の名前はMichel Montignacです。この素晴らしいフランスの栄養士は、これまでのところ大衆への減量に関する彼の考えを安全に推進しています。だから私たちが彼に敬意を表しましょう。今日、モンティニャックでの栄養について語りましょう。

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モンティニャックで食べる - それは何ですか？

Michel Montignacは、製品の互換性の原則を非常に巧みに組み合わせました。彼の食生活は、砂糖（茶色を除く）、白粉、ソーダ、小麦粉（白）、白米を除いて、あなたの通常の製品のほんのわずかな例外です。パスタ、未精製の穀物、パン（穀類）、炭水化物を含むその他の食品を食べることができます。

間違いをしないでください。インスリンが放出され始め、脂肪の預金が徐々に蓄積されるため、炭水化物製品と一緒に脂肪性食品に関連するものを使用しないでください。選択する必要があります、テーブルに座って、あなたはこの時間のタンパク質や炭水化物を使用します。または、おそらく脂肪と炭水化物を組み合わせることにします。

別々に果物を食べ、彼らは簡単に体内で消化されます。彼らはメイン食事の30分前に食べるべきです。

モンティニャックでの食事のスケジュール

まず、ダイエットに従えば、炭水化物と脂肪の摂取を最小限に抑えます。彼らはあなたの食生活に存在するはずですが、少量です。1〜3ヶ月間は、穀物、鶏肉のない鶏肉、肉を傷つけ、果物をたくさん食べる必要があります。

あなたがダイエットの第2段階に従えば、あなたの体重は戻ってこない、私たちが上で説明したものを除いてすべてを使用するように。インテリジェントに製品を組み合わせる必要があります。

モンティニャックで食べることの利点

1. 多くのビタミンは、果物、肉、または他の製品を通じてあなたの体に入ります。これは良いニュースです。
2. あなたが食べ物を自分で選ぶとともに、提供された製品が非常に栄養価が高いので、飢えの欠如。
3. 食べたい、お菓子やペストリー。それを悪用しないでください。
4. モンティニャックの作品には、彼の食生活を見ながら調理することができる様々な料理があります。
5. この食生活の後、あなたが習慣的な生活様式に戻ったとき、以前に失われた体重は戻ってこない。

モンティニャックを食べることの短所

• 料理のさまざまな成分で飽和した既製品は、あなたに合っていないかもしれません。なぜなら、それらの成分は互いに結合されているからです。各製品を個別に保有する方がよいでしょう。
• あなたは、同じ偉大な努力を適用して、適切な皿を準備します。

注意を払う

モンティニャックの栄養は、体重を減らし健康なライフスタイルを導きたい人にこの食事療法を勧めているので、多くの方にお勧めします。お味噌汁！