理想的な食事メニューは何ですか？
最後に見直したもの： 23.04.2024
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生まれていないの？あなたがすでに電力システムを決めていれば素晴らしいです。もしそうでなければ、ヨーロッパの栄養士によって造られた黄金時代に立ち寄ることができます。それは理想的なダイエットメニューと呼ばれています。
理想的なダイエットメニューです。私たちは何を話していますか？
理想的なメニューを持つ食事は、非常にバランスの取れた食事によって区別されます。それで、その中の未使用の製品がちょうどしないとき。これは、人自身が、自分の好みに合ったメニューを自分のために追加することができることを意味します。そうしている間、体重を減らすことができます。体重を減らすだけでなく、体のすべてのシステムを活性化させます。
理想的なメニューを持つ食事は、普遍的な心理学的なので、男女ともに楽しむことができます。そして、最も絶妙な味でも体重を失う。
完璧なメニューのダイエットのヒント
1.5リットルから2リットルの精製水とガスのないミネラルウォーターを1日飲む
あなたが眠る前に3時間以内に夕食を取る
一度に食べる食べ物は100gを超えてはいけません（これは1食分ですが、3食の夕食を食べれば100gです）
理想的な食事のために必要な毎日のメニュー
- アプリコット2〜3品
- プルーン2〜3個
- 5クルミ
- ニンニク2クローブ
- 半分の新鮮な球根
メニューの特徴
あなたが太りすぎより8ポンド以上ある場合は、あなたの体重が8キロを超えていない場合は、毎日の食事中の脂肪の量と25グラムを制限する毎日の食事で脂肪を制限し、60グラムこれは、あなたが効果的に体重を減らすのに役立ちます。
[1]
理想的な食事のための許容製品
果物の3受信
大豆または大豆からなる製品の1〜2摂取
3フィッシュレセプション
4野菜からのサラダの受け取り（新鮮）
3つのレセプションのお粥は、水で調理し、黒またはグレーのパンを乾燥（穀物でのみ）
2脂肪分がゼロの乳製品または乳製品の受け取り
これらの製品は、あなたが好きなように組み合わせてシミュレートすることができます。これまたはその製品の受付は、1日の異なる時間に行うことができ、好きなように食事を組み合わせることができます。
食事中に自分を甘やかすことは許されますか？
2日ごとに以下の食物を食事に入れることができます。
- ジャガイモ
- パスタまたはパスタ
あなたの理想的な食事の食事に含めることができます：
ハニー - 50 g
チョコレートブラック、75％カカオ豆 - 50 g
3日ごとにダイエットメニューに含めることができます：
- バナナ
- ブドウ
- マンゴー
- 家禽肉（白）
- ウサギの肉
- シーフード
7日後に次のものを食べることができます：
- 豚やふくらはぎの低脂肪肉
- ケーキ（最大200g）
- 赤ワインまたは白ワインのグラス（ドライまたは半スウィート）
このような控えめな食事で、あなたは必要なすべての物質であなたの体を飽和させ、同時に体重を減らすことができます。かなり快適な食事。
体重を簡単に喜んで失う！