どのような減量のための最も効果的な食事ですか？

私たちは、体重減少のための最も効果的な食事を見つけることを目標に設定しました。そして第二に、あまり重要ではないステップ - この食事は理想的にあなたに合っているはずです。あなたが世界の何よりも体重を減らしたいと思っていて、すでにこれを複数回試みているのであれば、それを達成するための主な原則を学ぶことは価値があります。

減量のためのどのような食事療法ですか？

カロリー計数に基づく食事（低カロリー）。これらの食事は、最も大きな数

エッセンス：低カロリーの食べ物。

脂肪の少ない摂取（低脂肪）の食事。

エッセンス：このような栄養の方法を選んだ場合、脂肪の多い食品は拒否し、脂肪はごくわずかです。しかし、あなたのために食べ物を作るのに、他のタブーはありません。

Monodiettes。この栄養法は節約とは言えませんが、優れた効果をもたらします。

エッセンス：2〜3日間、単一の製品（例えば、焼いたリンゴのみ）を食べる。あなたは非常に迅速にこの方法で体重を減らすことができ、1週間に2〜3kgを落とすことができます。

タンパク質に基づく食事。十分に効果的な体重減少のための食事は、使用するのは簡単ではありません。

エッセンス：主にタンパク質食品を食べます。その中でも最も明るいのは肉と魚料理です。野菜や果物もメニューに入れることができますが、その部分は魚や肉ほど大きくありません。結果として、あなたはかなり長い期間、しかし長い間、体重減少を確実にしています。

脂肪に基づいた食事。これはポール医師Jan Kwasniewskiによって開発されました。

エッセンス：体重を落としながら、野菜や動物の脂肪を含む製品を可能な限り食べる。Jan Kwasniewskiは、このような体重を減らすための食事の助けを借りて、人は多くのエネルギーを得ていると信じていました。食事にはラードと肉が豊富に用意されています。興味深いことに、このような栄養の助けを借りれば、人々は肥満、さらには糖尿病のような複雑な病気をなくすことに成功しました。このような食事中の炭水化物は非常に少ないが、その欠乏は脂肪に置き換えられる。

ベジタリアンダイエット。

エッセンス：タイトルからはっきりと分かるように、この食べ方は肉食、魚肉、時には食事中の乳製品を意味するものではありません。しかし、栄養士は、菜食主義は純粋に個人的な問題であると考えています。

今 - 体重減少のための健康的な食事療法の詳細

あなたがすぐに体重を減らしたいだけでなく、長い間、体重を減らしたい場合は、以下の効果的な栄養原理を知っておく必要があります。

Hemocodeでメニューを編集する

エッセンス：栄養士に連絡して、消化に関与する酵素の分析と体内の栄養素の分解を指示する必要があります。その後、医師はあなたの個人的なhemocodeを分析し、許可された製品と禁じられた製品のリストを作成します。非常に高価ですが、効果的な方法です。

モンティニャックへのケータリング

エッセンス：食事に含まれる炭水化物と脂肪は、「悪い」（使用できない）と良い（食事に望ましい）とに分かれています。結果はすぐに達成されませんが、それは長い間持続します！

別々の食べ物

エッセンス：製品は、それらの間で組み合わされたものと、お互いに別々にしか食べられないものに分かれています。互換性のない製品間のギャップは少なくとも2時間です。しかし、体重を減らすための結果は単に優れています。

血液群による体重減少のための食事療法

エッセンス：あなたが知っているように、4つの血液型があります。これは減量のための4つの異なる食事です。それに続いて、人はほとんど彼のメニューの有害な製品を排除し、最も有用なものを吸収し、必然的に中立のために胃の場所を見つける。

この方法の著者であるアメリカのピーター・ダダモ（Peter D'Adamo）は、血液型の栄養管理システムの開発により、毒素の体を著しく浄化し、体重を減らすことができると信じていました。

体重減少のダイエットには他にどんな効果がありますか？これは、脂肪燃焼の飲み物、紅茶、スープの消費量です。彼らのレシピはとてもシンプルですが効果的です。体重減少の問題で優れた結果をお望みです！