減圧フルーツ

減圧フルーツは赤、オレンジ、緑の色を持っている、彼らは高血圧症に苦しんでいる人々を優先する必要があります。また、1日に1杯のグレープ（濃い色）またはザクロ（水で1：1に希釈）ジュースを飲むと、体を圧迫して強化するのに役立ちます。

圧力が上がると、弱さ、睡眠障害、頭痛が起こり、それが低血管緊張に関連します。 [1]

高血圧の人は脳卒中、腎臓、心臓病を発症する危険性が高いです。高血圧の傾向は、太りすぎの人に苦しんで、喫煙、飲酒、[2]です。

130/90 mm Hgを超える圧力。アート それは高いと見なされ、治療を必要とします。しかし、内臓の機能不全の最初の症状（頭痛、脱力感など）が現れたときは、医師に相談して治療を開始する必要があります。

薬は通常、圧力を減らすために処方されています。 [3]

高血圧症の治療は低血圧症よりはるかに困難です。しかし、この病気にかかっているすべての人が果物について知っているわけではなく、血圧を下げ、そして医薬品を使わずに健康を回復させるのです。

高血圧患者の食事療法は、赤、オレンジと緑の果物、野菜と果実を含むべきです。 

• 果物による圧力を減らすために、彼らは心血管と循環系に有益な効果を持っている繊維が豊富であるとして、ナシを食べます。
• あなたがお茶を飲むのが好きなら、レモンのスライスを加えるのを忘れないでください。レモンは高圧と低圧の両方で効果的である多用途の果物と考えられています。
• 新鮮な果物が手に入らない冬の季節には、ドライフルーツやザクロを使って圧力を下げることができます。別のデザートとしてそれらを使用したり、様々な料理、ペストリー、シリアル、サラダに追加します。
• しかし夏には、特に秋には、ブドウとグレープジュースを使用することの方が価値があります。フルーツは圧力を減らし、体の免疫システムを強化します。

体の一般的な状態を改善するだけでなく、圧力を減らすためには、フルーツとフルーツジュースを使用することをお勧めします。

減圧フルーツは有用でおいしい薬であり、その定期的な使用は圧力を下げ、体を強化するのに役立ちます。高血圧は非常に深刻で危険な病気であるため、あなたは常に手元にいくつかの果物を持っているべきです。

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どのような果物が血圧を下げますか？

それらに含まれる繊維、ビタミン、および微量元素による圧力を減らす果物も心血管疾患を発症するリスクを減らします（そしてこれは直接血圧に影響します）。

繊維ナシ（特に果物の皮）が豊富で、ドライフルーツ（日付、ドライアプリコット）。

ナシ

子供と大人の両方に愛されている人気のある果物。梨は消毒、鎮咳、利尿作用があります。[8]圧力を減らすために、果物は新鮮なものと乾燥したものの両方を使用することができます。果物は有機酸、タンニンと多くの微量元素が豊富です。ナシは、可溶性繊維、ビタミン、葉酸、ナイアシン、微量元素（銅、リン、鉄、カリウムなど）の原料です。梨は心を保護するために使用することをお勧めします。グルタチオンは抗酸化作用と抗発癌作用を持ち、  [9]血圧を正常化し脳卒中を防ぐのに役立ちます。[10]

しかし、治療効果を得るためには、熟した洋ナシ果実からのみ可能です。最大限の効果を得るには、梨を空腹時に食べ、沸騰水で洗い流さなければなりません。

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日付

甘い味と香りのする香りのエキゾチックなフルーツ。日付はヤシの木で育ち、さまざまな治癒力があります。高圧で一握りの果物は、状態を正常化するのに役立ちます。日付は別の珍味として食べたり、様々な料理や飲み物に含まれることができます。

多くの国では、奇跡的な特性はこれらの甘い果物に起因しています。いくつかの国では、日付は健康を増進しそして寿命を延ばすために使用されることが推奨される（ある情報源によれば、日付が栄養の基礎である中国の長肝臓がある）。

日付の一部として、塩、ミネラル、ビタミン、アミノ酸（22種）、ペクチン、食物繊維、ブドウ糖、ショ糖、カリウム。[13]その豊かな構成と甘い味のために、日付はすぐに空腹を満たすことができて、肉体的にも精神的にも若返らせます。

日付は血圧を正常化する心臓病のために推奨されています。 [14], [15]

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干し

干し杏や干し杏は一年中いつでもご利用いただけます。乾燥アプリコットの組成は、ビタミン、アミノ酸、ミネラル（マグネシウム、カリウム、銅、鉄など）を含みます。干し杏は心臓の病気のために適応されます、なぜならその組成物中のかなり多量のカリウム塩は心血管系の働きに良い効果をもたらし、それを正常化するのです！圧力、ヘモグロビンを増やす。[19], [20], [21]

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レモン

また、正規化（減少）に役立ちます！最も有用な柑橘系の果物の一つである血圧レモン。レモン果実には多くのビタミン（特にビタミンC）、微量元素、そして体を強化し支えるのを助ける他の有益な物質が含まれています。さらに、レモンは血管の壁にプラスの効果をもたらし、それらを強化し、それらをより弾力的にします。そして、それは血圧の正常化に貢献します。さらに、レモンはアテローム性動脈硬化症の予防に使用することをお勧めします。これは周期的な圧力の急上昇につながることが知られています。[28], [29], [30]

レーズン

ブドウ由来のカロリー甘い果実 ドライフルーツは有機酸が豊富で、抗菌性と抗酸化性があります。レーズンの使用は心血管系に有利に作用し、圧力を正常化します（減少させます）。しかし、レーズンを適度に使用する必要があります。1日当たり70 g以下。ドライフルーツは、十二指腸や胃潰瘍の病気の人には禁忌です。[31], [32]

バナナ

心地よい味と香りを持つ本物の快楽の実。バナナは優れた抗酸化物質であり、感染症の発症を予防します。圧力を正常化（軽減）するには、バナナを新鮮なものと乾燥したものの両方で消費することができます。果実はカリウムが豊富で、体内の水分バランスを正常化します。バナナが治療効果を持つためには、果物が定期的に消費されなければならないことを忘れないでください。 [33], [34], [35]

ザクロ

高血圧の場合は、ザクロジュースを飲むことをお勧めします。おいしい飲み物は高血圧の間に現れる一般的な倦怠感、めまい、脱力感を効果的に防ぎます。人工はすべての癒しの特性を持っていないので、状態を改善するためには、天然汁だけを飲むことが必要です。ジュースの酸は胃や歯のエナメル質に悪影響を及ぼすので、絞りたてのザクロジュースは1：2の割合でお湯で希釈することをお勧めします。[36], [37], [38], [39], [40]

ぶどう

強壮剤および強壮剤の特性を持つ香りの良い秋の果物。[41], [42]それはその正常化に寄与し、そして著しく健康を改善するので、高血圧でグレープジュースを飲むことが勧められます。グレープジュースは殺菌性があります。 [43]ジュースを定期的に摂取すると、血中コレステロールを減らし、減らすのに役立ちます。動脈血圧は、アテローム性動脈硬化症の発症を抑制します。[44]果汁は皮を含まないので、膨満感や鼓腸を引き起こすことはありません。各食事の1時間前に、フレッシュジュースと缶詰ジュースの両方を飲むことができます。いくつかの研究は、グレープシードエキスが血圧に有益な効果を及ぼすことを示しました。[45], [46]しかし、ある研究ではグレープジュースが血圧に与える影響は確認されていません。[47]

上記の果物に加えて、黒スグリ[48], [49]、海クロウメモドキ[50]、ナッツ[51], [52]、蜂蜜は高血圧に対処するのに役立ちます。 [53], [54]圧力を下げる果物が機能するためには、それらは適切に消費されなければなりません。午前中は、空腹時にレモン、グレープ、またはザクロジュースと一緒にお茶を飲むことをお勧めします。あなたが朝食用シリアルを好むならば、刻んだドライフルーツ（レーズン、日付、ドライアプリコット、ナッツ）を一握り追加してください。

あなたは果物の圧力を正常にするのを助けるだろうスプーンの医学的混合物を準備することができます。4レモンのジュース、クルミの一握り、蜂蜜100グラムとアロエ50グラムを取る。すべての成分を混ぜて、高血圧の最初の兆候を見てください。治療期間は30日で、その後週休みが推奨されており、治療を再開することができます。

あなたは一日に約4回食べる必要があります、食事療法で神経系と血管の状態に良い影響を与えているビタミンC、P、Aと一緒に現在の食物があるべきです。

さらに、この場合は健康的な睡眠が不可欠であるため、高血圧は完全に休むべきです。高血圧の人は9-11時間眠るべきです。

減圧フルーツは高血圧の食事療法の一部でなければなりません。高血圧の人は活力の向上に細心の注意を払う必要があります。特別な栄養の助けを借りて、あなたは圧力を正常化し、健康を改善し、健康を改善することができます。

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