テストステロンを高める製品

テストステロンを増加させる製品は、ビタミンや栄養素の貴重な供給源です。このような製品は、生殖器系の疾患の発症を予防し、筋肉量を増加させるなどの助けとなる。

テストステロンは、筋肉量の増加を促進し、タンパク質の合成を促進する主な男性ホルモンであり、ステロイドホルモンを指す。体内のテストステロン濃度が高いため、男性の二次性徴が現れます（髪、広い肩、狭い骨盤、荒い声、アダムのリンゴ）。

ストレス、栄養失調、アルコール、肥満、外的要因、遺伝、体内のテストステロンのレベルが低下する可能性があります。

このホルモンは、全身の健康、性的欲求、多くの内臓器官の正常な仕事がテストステロンに依存するため、男性の体にとって非常に重要です。

しばしば、男性の体内の低テストステロンの主な徴候は、過敏症、記憶障害、うつ状態、疲労、勃起不全などです。

この問題を解決するために、専門家は体内のテストステロンのレベルを上げる薬を使用しています。通常、ホルモン含有薬物が使用されるが、治療の中止後には、ほとんどの場合にテストステロンレベルが再び低下する。

正常なホルモンの背景を維持するために、体は必要なビタミンと栄養素、特にBビタミン、ビタミンE、ビタミンA、タンパク質を受け取る必要があります。

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どのような食品がテストステロンを増強するか？

テストステロンを産生する製品は、動物性、植物性、海産物由来です。

肉には大量のタンパク質が含まれており、タンパク質の合成を促進し、筋肉量を増加させます。しかし、赤身の肉を食べる必要があります。そうしないと、アテローム性動脈硬化症が発症するリスクが高まります。

テストステロンはステロイドホルモンを意味するので、コレステロールはこのタイプのホルモンの適切な合成に必要です。コレステロールの源は卵になる可能性がありますが、卵の過度の摂取もまたアテローム性動脈硬化症の発症に寄与することがありますので、週に2〜3回頻繁に卵を食べないでください。

ケフィア、コテージチーズ、ヨーグルトなどの製品を週に数回消費すれば、体内の男性ホルモン濃度が上昇します。

果物はまた、男性の健康、特に森林果実、アボカド、イチジク、バナナのために重要であり、体内の男性ホルモンレベルの上昇に寄与する。

果物は新鮮で牛乳やヨーグルトのカクテルから新鮮なものと食べることができます。

オリーブ油またはゴマ油で味付けした野菜サラダは、油にフリーラジカルを中和する物質が含まれているため、男性全体の体に有益な効果をもたらします。サラダの場合、大根、キャベツ、ブロッコリーを使用することができます。

シーフードは栄養素とビタミンの重要な供給源であり、男性の性的能力だけでなく全身に有益な効果をもたらします。

テストステロンのレベルを上げるには、効能にプラスの効果を持ち、男性の健康を維持するのに役立つ海産物、エビを加えることが推奨されます。

ナッツは、脂溶性ビタミンの重要な供給源であり、男性の体力を増強し、生殖器系の機能を改善するのを支援する。主要な食事の間にはほんの少しの部分を使用することをお勧めします。

赤ワインを適度に使用することで、多くの抗酸化物質が含まれているため、体内のいくつかの重要な構造が破壊されるのを防ぎます。さらに、赤ワインは有害な毒素を分解し、テストステロンの女性ホルモンエストロゲンへの変換を促進するアロマターゼをブロックする。

同じものはいくつかのスパイス（赤唐辛子、ニンニク、カレー）です。

体内のテストステロンを増加させる製品

体内のテストステロンを増加させる製品には、亜鉛、オメガ3脂肪、繊維、タンパク質、ビタミン（C、グループB）が豊富でなければなりません。

魚介類に含まれる亜鉛（カキ、カニ、貝、エビ、赤身の魚）、牛の肝臓、ゴマ、カボチャの種、牛肉、卵黄、豆、カリフラワー、牛乳。

オメガ3群の脂肪は、油状の魚、ナッツ、オリーブ、植物油、豆、小麦胚芽に存在する。

繊維はすべての果物、野菜、豆類、穀類（新鮮なハーブ、ふすま、リンゴ、ブロッコリー、米、レーズン、アーモンド、若いニンジン、エンドウ豆）に含まれています。

タンパク質は、卵、コテージチーズ、チーズ、家禽、牛肉、ブリュッセルの芽、大豆、レンズ豆、穀類で見つけることができます。

ビタミンCは、シトラス、キャベツ、ドグローズに含まれています。

男性のテストステロンを増加させる製品

男性のテストステロンを増加させる製品はかなり一般的であり、店舗で簡単に購入することができます。

これは、骨盤内の臓器に血液の循環を刺激し、かつ大量に野菜、果物、穀類（パパイヤ、パイナップル、桃、キャベツ、セロリ、トマト、ナス、米、ソバ、キビ）であるテストステロンの繊維を生成するのに役立ちます。

また、男性の体内でテストステロン産生を刺激する物質は、新鮮なハーブ、ドライフルーツ、ナッツ、いくつかのスパイス（ニンニク、タマネギ、レッドペッパー）に含まれています。

女性のテストステロンを増加させる製品

女性の体におけるテストステロン筋肉組織、エネルギー、気分や性的欲求の増加に責任があるが、男性と違って、女性でテストステロンのレベルがはるかに低い - 70 ngの/ dLのまで、200から1200 ngの/ dLのmuzhschin一方。

さらに、このホルモンは若返りを促進し、皮膚の弾力性を保持し、脂肪を筋肉に変え、骨密度を高め、気分を改善し、ストレスに耐えるのに役立ちます。

原則として、卵巣の除去または女性の体の閉経の発症後、弱い性的欲求を引き起こすテストステロンのレベルが低下する。通常、閉経後、エストロゲンが処方され、体内のテストステロン産生のより強力な抑止を引き起こす。

女性の体内のテストステロンを増加させる製品には、亜鉛、有用な脂肪、ビタミンが含まれているはずです。

亜鉛は、テストステロンからエストロゲンへの変換を妨げるので、女性においてテストステロンの生産において重要な役割を果たす。亜鉛は魚介類（特に牡蠣）、肝臓、家禽肉、ナッツに含まれています。

有用な脂肪はまた、テストステロンの生産において重要な役割を果たし、油状の魚、アボカド、豆、ナッツ、天然ピーナッツバターに見出される。

肥満では、皮下脂肪がエストロゲン中のテストステロンのプロセシングを促進する物質を含有するので、女性の体内のテストステロンレベルが低下する。

しかし、ダイエットを選択するとき、体が完全にテストステロンの生産を停止するという事実につながる可能性があるので、カロリーをあまりにも急激に制限してはいけません。

テストステロンの生産を増加させる製品

テストステロンを増加させる製品：

• ベリー - カラントブラック、ザクロ、ラズベリー、赤ブドウ、チェリー、プラム、ブルーベリー。
• 穀類、繊維 - キビ、米、パール大麦、そば。
• 鮭や魚介類 - サーモン、カキ、イワシ、アンチョビ、カニ、エビ、ハリバット、マス、貝。
• 生果物 - アプリコット、柿、パイナップル、柑橘類（グレープフルーツを除く）、ナシなど
• 野菜 - サツマイモ（サツマイモ）、コショウ、あらゆる種類のキャベツ、ズッキーニ（キャビア）、カボチャ、セロリ、トマト。
• 赤ワイン。
• グリーンディール、ホウレンソウ、ホースラディッシュ、パリニップ、コリアンダー、サラダ、野生ニンニクなど
• 投機 - ウコン、カルダモン、サフラン、タマネギなど

テストステロンとバランスのとれた食事を増やす製品は、ホルモンの背景の正常化の主要なポイントの1つです。多くの製品に含まれているビタミン、栄養素、ミネラルは、男性と女性の両方の体にとって極めて重要なテストステロン産生の刺激に寄与します。