線維筋痛症の食事療法

線維筋痛症の食事療法は、治療の有効性を達成するのに役立つだけでなく、病人の生活の質を大幅に改善する補助的な方法の1つです。

回復を完了しない場合は、一般的な症状の大幅な軽減に貢献する食事を作ることはそれほど難しくはありません。長い間食事を守ることはかなり揺るぎないものです。多くの国の医師の承認を得た1回の推奨レジメンはまだ存在しませんが、線維筋痛症の食事には、一般的な体重減少または正常化の方法と同様の健康食品の使用が含まれます。

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線維筋痛症の食事療法が研究され、国内の科学者、医師

ロシアのリウマチ専門医は、マグネシウムやビタミンB群の増加用量は、治療過程にプラスの影響を与えることが見出されて。また、欧州の同僚の調査のおかげで、線維筋痛症を持つすべての患者の状態を75から80パーセントは、マグネシウム（赤血球の組成物におけるマグネシウム欠乏症）の低レベルによって特徴付けられることが証明されているので、この貴重な微量元素が含まれているダイエット製品に含めることは、多くのプロセスの早期回復と正常化に貢献。マグネシウムは、筋肉、神経系の機能に重要な役割を果たしており、今度はATPの形成に役立つ食品の発酵を活性化します。アデノシン三リン酸（ATP）は、 - 人体のエネルギー源の一つです。細胞は、ナトリウム、カリウム及び外部から保護された細胞中に残存するように、マグネシウム、ナトリウム、カリウムバランスセルを制御する酵素を活性化します。電池はエネルギー資源を再現できる唯一の方法は、一定です。食餌線維筋痛症は、必要なマグネシウムの速度が、特別に選択され、より高い用量ではないだけを含むべきです。これは、人体（カルシウムマグネシウムコントロール供給過剰）の機能のために調和のとれた合成であると考えられるように、マグネシウムは、カルシウムと結合しなければなりません。

マグネシウムを含む製品のリスト： 

• ブロッコリー。
• ほうれん草。
• すべての種類の豆。
• カボチャの種。
• そば粉（焙煎されていない）。
• カボチャ。
• アーティチョーク。
• ミルク。
• フォレストナッツ。
• 発芽したコムギ。
• ブラン。
• ごまの種子。
• ミレー
• 日付。
• プルーン。
• レーズン。

最近では、イスラエルの診療所では、特別な酸化飼料を含む食事検査に成功しています。3カ月以内の患者は、天然の抗酸化物質を含む食品を食べるよう処方された。結果は、有意な改善および疼痛症状の軽減を感じた患者だけでなく、医師にも感銘を受けた。メニューには果物や果実 - クランベリー、プラム、カラント、プルーン、酸っぱいリンゴが含まれていました。豆、大根、アスパラガス、カリフラワーやブロッコリー、パセリ、セロリ、シナモン、ターメリック、オレガノやクローブ - また、野菜、豆類、スパイスとハーブの食事に含まれます。パンはライ麦だけ、またはふすま、ナッツを加えて使用しました。飲み物としては、蜂蜜とレモンの入った緑茶、クランワンの分量、新鮮な果物、果実の腰、非炭酸ミネラルウォーターのコンポートがありました。

線維筋痛症の食事療法は、規則と栄養士が決定した食事療法を長年にわたって順守しています。実際、線維筋痛症の症状を軽減するためには、ダイエットを含む自分のライフスタイルを根本的に変える必要があります。

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米国のリウマチ専門医のシカゴクリニックでの推奨事項 

1. メニューには全粒粉からのパン、全粒粉からのパン、玄米、そば、ふすまなどが含まれていなければなりません。この食事は、消化プロセスを確立するのに役立ち、体内の腐敗生成物、毒素の定期的な除去を促進します。 
2. それはトマトとトマトペースト（ケチャップ、ソース）を含む製品を放棄する必要があります。トマトはアレルギーを引き起こすか、アレルギーに類似した体の反応を引き起こす可能性があります。 
3. 甘い食べ物を放棄し、砂糖の消費を最小限にする必要があります。砂糖は、少なくとも一ヶ月はほとんど完全に排除されています。将来的には、甘い食べ物の厳しい制限に従わなければならない。 
4. 肉製品の使用を制限する必要があります。肉はそれに値するものではありませんが、1週間に2回、1日最大250グラム以下の基準に従わなければなりません。タンパク質の制限は、線維筋痛症に罹患している患者には乏しい、必要なエネルギーの放出を促進する。 
5. 砂糖を制限することは、神経系に非常に有毒であると考えられている砂糖代替物をあきらめなければならなくなります。砂糖代替物はNMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）結合および受容体に負の影響を与え、疼痛に対する感受性を有意に増加させることが判明した。 
6. また、香料添加物、合成染料を含む製品は廃棄しなければならない。これは、食物製品の製造に広く含まれている、悪名高いグルタミン酸ナトリウムに特に当てはまります。グルタミン酸ナトリウムは、痛み受容体の感受性を高め、さらに、徐々にトランスミッタ結合を破壊し、既に低レベルのセロトニンを低下させる。さらに、この成分は、いわゆる酸化ストレスを引き起こすことができ、肝毒性効果を有する。 
7. 硝酸塩を含む製品は除く。野菜、果物はこの規則に従って選択するか、特別な扱いを受けなければならない。少なくとも30分は水に浸す。 
8. メニューから、ミネラルウォーターやシャンパンなどのガスを含む飲み物は除外されます。線維筋痛症の食事療法は、基本的に炭酸水を受け入れません。特に、粉末濃縮物から作られています。 
9. 線維筋痛症を患っている人々のためのコーヒーの爽快な効果は、活動の瞬間的な増加と同様に急速な疲労、すなわちエネルギーの低下です。したがって、コーヒーやコーヒードリンクを最小限に抑え、砂糖を含まない緑茶に優遇してください。これは優れたソフトアダプトゲンであり、生き生きとした覚醒剤です。アメリカとヨーロッパの医師の臨床研究は、1週間のコーヒーの不足が活力を回復するという点で非常に大きな成果をあげていることを示しています。 
10. 線維筋痛症の食事は、特に酵母の助けを借りて作られた焼き菓子の使用を制限することを含む。酵母菌の病原体に悪影響を与えることに加えて、パンにはグルテン（グルテン）が含まれており、アレルギー誘発因子となります。 
11. 線維筋痛症の患者は、乳製品および乳製品の使用のためのスケジュールを作成する必要があります。酪農製品はカルシウムの供給源であるが、牛乳はアレルギーを引き起こす要因となりうるので、線維筋痛症に対する牛乳の完全な拒否は受け入れられないと考えられている。さらにミリスチン酸に含まれるミルクは、アテローム性動脈硬化症を引き起こす低密度リポタンパク質のレベルに影響します。ダイエットが線維筋痛症を許容する最大量は、1日当たり300ml以下のミルクまたは乳製品である。
12. 線維筋痛症の患者は、ダイエットを改訂し、ナス科植物からの野菜の摂取を制限するべきである。トマトに加えて、このグループにはジャガイモ、甘くて苦いピーマン、ナスが含まれています。 
13. アレルギー反応のリスクを最小限にするために、柑橘類に関連するすべての果物を慎重に食べるべきです。 
14. 大豆はその組成物中の遺伝子組み換え成分の含有量のリーダーであるため、線維筋痛症の患者は、大豆および大豆製品から厳密に禁じられている。世界で生産される大豆の98〜99％がGMO大豆であることが証明されている。 
15. 多価不飽和脂肪酸（オメガ酸）を含むすべての製品を食餌に含めることは非常に有用で重要です。これはほとんどすべての種類の海魚、亜麻仁油、クルミ、植物油と卵です。