適切な栄養

適切な栄養は、これまで以上に重要なトピックです。パラドックスは、製品の強さの中で豊富に努めており、人類は別の問題を作り出しました。天然の自然食品を得るためのほとんどすべての可能な方法を排除すると、人々は徐々にersatzと代用品に耽溺しました。しかし、基本的な生活プロセスのすべての1つは、代謝であり、それは水と空気の吸収だけでなく、以前と同じように、食物であり、したがって、適切な栄養摂取は本質的な役割です。

適切な栄養は、身体が器官や組織にエネルギー、栄養素を飽和させるために必要です。適切な栄養は、体内で連続的に起こる同化（混合、合成）および消化（切断、崩壊）の基礎として役立ちます。昔の栄養は単なるコンセプト - 彩度でした。その食品の明らかな原始性にもかかわらず、それは生態学的な意味でより清潔であり、最も直接的で栄養価が高い。肥料の組成はそれ以来劇的に変化しており、今日は味と香味のサプリメントで偽装されたより化学的な研究室に似ています。もちろん、人体はそのような急速な変化に適応しようとしますが、まあ、思考力と産業進歩のスピードに時間がありません。

適切な栄養は、植物製品と動物起源の食品、すなわち動物性タンパク質の両方の使用を意味する。野菜、果物、野菜など、すべてのような野菜の食生活は明らかです。動物シリーズの製品はしばしば過渡モードに応じて迫害を受けます。卵はすべての "消化的な"罪の告発され、その後、肉は食事中の暴行になった、そして、ミルクは製品、消化不良の人になった。新しい理論やバージョンには数多くの数字があります。このような概念のファンで、特に教育を受けた人のその後の牛肉を食べていない、それは断固として海水魚を容認することはできません、家禽、その後、ファッションとして、定期的にふける、適切な食事ほどではありません。非常に短い期間の後、拒否する牛のこれらの支持者はそれを吸収し始め、禁止された製品の輪に、例えばチーズが落ちます。

原則として、人間の食物の生物学的必要性は、長期間に渡って、また適切な栄養によって形成されてきた。生物はそれ自体の好みについての信号を出し、過剰または外国は積極的に取り除こうとする。余分な、多くのリアライズとして、毒素が臓器やシステムに蓄積し、多くの場合、たまたま、最悪の場合、排便や排尿の過程で最高のディスプレイで毒性、脂肪のひだに堆積されます。

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適切な栄養は何でしょうか？

有名な生理学者、科学者パブロフは、食物は一生体のものであり、生命の過程全体を反映していると主張している。自然な規範に従って食べる人は、さまざまな病気に罹りにくく、活動的で活力に満ちています。栄養バランスの悪化は、システムや臓器の仕事の崩壊、幸福の悪化、時には病気への悪影響をもたらす。私たちは活気のある生き方、成功について話すことはできません。したがって、合理的であり、したがってスマートな（比）食品であり、より簡単には、適切な食品は次のカテゴリに分類できます。 

1. 食事メニュー。 
2. 食べるモード; 
3. 食物を摂取する条件。

食事は以下の規則に従うべきです：

• 食べ物の量とその組成は、身体のエネルギーコストに対応する必要があります。簡単に言えば、人が肉体的にも精神的にも働かない場合、食事は最小限に抑えるべきです。
• 適切な栄養は、栄養素の化学組成の完全性をバランスよく最適化しなければなりません。言い換えれば、タンパク質や繊維の1つではなく、それらの合理的な組み合わせです。
• 食物はよく吸収されなければならず、それはその化学組成および調製の詳細に依存する。
• 食べ物は、人の感覚的基準（味、外観、色、におい）に対応していなければなりません。あなたがカエルの足を否定している場合は、どのようにしても、どのようなファッション施設で調理されていなくても、あなたの正常な消化と消化を困難にします。
• ダイエットは多種多様ではありませんが、多種多様ではありません。22種類のソーセージは、煮た肉や焼いた海の魚とは対照的に体に有益ではありません。
• 十分なカロリー量の食品。
• 食品調理中および吸収中の衛生的および衛生的な基準に準拠しています。

適切な栄養は、その体制への遵守を意味する。食事のこの時間は、朝食、ディナーディナーの間隔。いずれのレジメンであれ、それは観察されなければならない。私たちの体は食物摂取のスケジュールに適応することができ、消化のための体制の変更はストレスです。食物摂取の状態に関して、良好な正常な消化プロセスのためのサービング、静かな条件のほかに、適切な気分が必要です。

カロリーバランスは、原則として、この比率で計算されます：50/20/30。炭水化物は食事の半分、タンパク質は20％、残りは脂肪です。

適切な栄養 - それは、すべてが簡単ですが、それは合理的な栄養について考えて、実際の状況を分析し、結論を引き出すだけです。