科学者たちは、睡眠不足のときに人に何が起こるかを明らかにした。

睡眠の機会を1日、2日、あるいは1週間与えないとしたら、人はどうなるのでしょうか？健康に気を遣っているものの、何らかの理由で睡眠不足に悩まされている人、例えばシフト勤務の人や若い母親などは、この疑問を抱くことがよくあります。科学者たちは、睡眠不足時に体内で起こるプロセスに関する情報を得るための実験を行ってきました。睡眠不足の人はどうなるのでしょうか？

• 1日目。1日眠れなくても、特に悪いことは起こりません。ただバイオリズムが乱れるだけで、必然的に疲労感の増加、一時的な記憶喪失、集中力の低下といった症状が現れます。
• 2日目。2日間睡眠を取らないと、脳の集中力と視覚機能が低下します。精神的にも視覚的にも、ほとんど何も集中できなくなります。
• 3日目。3日間睡眠を取らないと、運動協調性に問題が生じ、神経系に問題が生じます。抑制され、話し方も単調で感情に乏しくなります。食欲不振も起こり、多くの場合、抑えきれないほどになり、満腹感も失われます。逆説的ですが、この段階では神経系の機能不全により、自力で眠りにつくことができなくなります。
• 4日目。4日間眠らないと、人は興奮しやすく、いらいらしやすくなります。最初の幻覚が現れます。思考が非常に困難になり、小学校1年生でも解けるような問題さえ解けなくなることがあります。
• 5日目。5日間眠らないと、言葉が完全に支離滅裂になり、幻覚が現実の一部のように感じられるようになります。
• 6日目。6日間眠らないと、幻覚に加えて幻聴も現れます。
• 7日目。1週間眠らないと、人は制御不能になり、無力になり、頭痛が絶え間なく続くようになります。

1963年、起き続けることの記録が公式に記録されました。それは18歳のアメリカ人高校生、ランディ・ガードナーによって樹立されました。彼は11日間眠らずに過ごすことができました。しかし、そのような実験の結果は非常に憂鬱なものでした。彼は健康に深刻な害を及ぼしました。わずか6日間の不眠症の後、ランディはアルツハイマー病の最初の兆候を示し、重度の妄想が現れました。若者は異物を人と間違え、他人の言葉に適切に反応しませんでした。彼は自分の考えを表現する能力を失い、手足は常に震えていました。7日目には肝臓の問題が現れ、免疫力が急激に低下しました。彼は事実上記憶を失いました。その結果、11日後、医師は実験の中止を主張し、ランディは長く困難なリハビリ治療を受けなければなりませんでした。結論は1つだけです。睡眠は人体にとって本当に非常に重要です。睡眠不足は、睡眠不足そのものだけでなく、深刻な健康被害につながる可能性があります。そのため、適切なタイミングで適切な結論を導き出し、質の高い睡眠を十分に確保することが重要です。

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