健康のための瞑想のメリットを科学的に証明

瞑想は本当に便利です：ハーバード大学医学部（米国）からの科学的専門家は結論づけそれに基づいていくつかの研究を行いました。体の免疫防御に有益な効果をもたらし、血圧を安定させ、精神活動を改善します。そして、もう一つの隠された瞑想正機能-ストレスの発生を防止またはその重症度を軽減し、身体への悪影響を最小限にする能力。次に、ストレスによって引き起こされる疾患を発症する可能性が減少する。専門家によると、そのタスクの前に、価値意識の瞑想を決定意識の概念を評価し、このプロセスの完全な説明を与えることでした。その結果、科学者は瞑想のいくつかの要素を特定することができました。それは、注意のコントロール、身体の意識、感情状態の管理と自分の意識です。専門家は説明：プロセスのコンポーネントと脳機能との関係との間の関係を理解することは非常に異なった病態を持つ患者の治療レジメンでマインドフルネスを適用する方法を学びます。科学者は、できるだけ早く医療目的のための瞑想の適用を開始するために研究を続ける予定です。また、ベーリン医科大学の代表であるレビン教授は、瞑想には複雑な有益な効果があると語っています。教授は、様々な医薬品、意識的と超越瞑想dzen-瞑想とリラクゼーションの身体への影響に関する研究を行いました。実験に参加したボランティアは、1日に1-2回瞑想を20分間行いました。結果として、そのようなプラクティスの後、参加者はストレスレベルを有意に低下させ、不安およびうつ病の発症を消失させることが判明した。多くの人が睡眠の質を改善しています。あなたは最終的には心血管系への損傷を引き起こす可能性がストレスの多い状況、過度の不安、抑うつや不眠症を頻繁に考慮されている場合、通常の瞑想は、リスク削減できると結論することが可能である心筋梗塞のと他の心臓の病理を。しかし、医師は、瞑想練習の効果があるにもかかわらず、医師によって処方されていれば、彼女を薬物で置き換えないでください。現代の世界での生活は、多くの場合、人々はしばしば悲しい否定的な感情や気持ちを伴う何の上に心配している、彼らは自分自身と他人との不満があります。現代人が楽しい感情を経験する場合は、原則として短期間です。瞑想はまた、リラックスするだけでなく、その態度を復元するために、あなたの健康と気分を向上させる人を助けます。体系的なプラクティスでは、多くの内部的な矛盾や矛盾を解決し、不満や恐怖を取り除くことができます。医師は助言する：瞑想に時間を要する - これはあなたが病気のない長く生きるのに役立つでしょう。

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