果物はあなたが体重を減らすのに役立ちます

新しい研究では、フラボノイド（天然化合物）が含まれていることが知られている野菜や果物を定期的に摂取すると、体重が自然に正常化することが専門家グループによって証明されました。

一緒にハーバード大学の専門家と栄養士のチームは、フラボノイドの様々なサブのクラスが含まれ、いくつかの食事が研究された、すべてのデータが米国に住んでいた人々の120人の以上の何千もの医療データと比較した大規模な調査を実施しました。20年以上にわたり、科学者たちは、いくつかの果実が効果的に余分なポンドを除去し、体重を支配するのに役立つという結論に達しました。

ところで、科学者が初めてフラボノイドの利点を実証していませんが、以前の研究は、主に緑茶中に存在する化合物に焦点を当てている（ドリンクは全てに使用することは推奨されていますが、したい人、特にそれらは余分キロを取り除くために、あなたの体重をコントロールします）。

しかし、この新しい研究では、科学者たちは、野菜や果物に含まれる抗酸化物質を特に特定した。科学者によれば、アントシアニン、フラボノール、その他の化合物が含まれている。

新たな研究の結果、科学者たちは、自分の体重を減らすダイエットを変更したい人にお勧め - それは飢餓を自分で排気する必要はありません、あなたは自分のメニューにいくつかの果物、主な発生源の考えられ、すなわちリンゴ、ナシ、オレンジ、ブルーベリーやイチゴを追加する必要があります有用な天然化合物。

ところで、アメリカの専門家の最近の研究では、体重減少のための梨の使用も注目されました。結果が示すように、1日に1匹の梨だけが余分なポンドを取り除くのに役立ちます。このような結論に達すると、科学者たちは9年間の大規模な研究の後に来た。

実験を通して、科学者は人々の体重を観察した。参加者の一人は毎日梨を摂取し、他の部分は摂食を全くしなかったか、まれにしか食べなかった。

実験の目的は、食べる梨が健康だけでなく人物にとっても有用であることを明確に示すことでした。最終的には、毎日梨を食べ、研究の他の参加者よりもスリムに見えるボランティアのグループであり、さらに肥満の傾向もなかった。

科学者によると、毎日の梨の摂取は体重を減らすのに役立ちます。毎日この果物が食べられる人は、体重を正常化するより良い機会があります。さらに、梨は肥満の予防の一種です。 

体重を減らし、肥満を防ぐためには、新鮮な梨だけが適していることを明確にする価値があります。ドライフルーツ、ジャム、蒸し新鮮なフルーツなど ちょうどおいしいデザートであり、数字を改善するのに役立たないでしょう。

梨の専門家によると、余分なポンドの出現を防ぐ特定の繊維が含まれていますが、毎日新鮮な梨を食べると結果は本当に効果的になります。

[1], [2], [3], [4], [5], [6]