チョコレート、ケフィア、フィルムダイエットの長所と短所

これから、3つのオリジナルダイエットをご紹介します。じっくり考えて、どれを選ぶべきかしっかりと決めていただけるよう、ぜひ参考にしてください。また、それぞれのダイエットのメリットとデメリットについてもご説明いたします。

ダイエットの長所と短所は様々です。自分に合ったダイエットを選びましょう

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映画ダイエット

映画界や演劇界の著名人たちも60年代からこのダイエットを実践しているので、ぜひ参考にしてみてください。

映画ダイエットの原則

このダイエットはたった12日間です。もし気に入ったら、終了から3週間後にもう一度試してみてください。多くの俳優の名声は容姿にかかっていたことからも、その効果は明らかです。

ダイエットメニュー

最初の3日間は体を若返らせることに費やします。ケフィアを飲みます。

国産の雄鶏を購入し（もちろん自分で飼育している場合は別）、皮を剥いて茹でて食べるのがおすすめです。これを3日間続けましょう。

次の3日間は「ビタミンデー」と呼ばれます。青リンゴジュース（砂糖を加えていない）のみを飲むか、リンゴを食べてください。

最後の3日間は、まるで天からのご褒美のようなものです。低脂肪チーズを食べ、辛口の赤ワインを飲みましょう。何か食べ物を控える日が来たら、空腹を感じようと無理をせず、好きなだけ食べてください。水も好きなだけ飲んで構いません。

ダイエットのメリット

このダイエットを続ければ、最大10キロの脂肪が減ります。残る問題はただ一つ、同じ体重に戻らないようにすることです。

食事療法のマイナス面

6日間かけて、タンパク質を豊富に含む栄養（アトキンス式ダイエット）を通して体重が減ります。その後、体は脱水状態になり、次の脂肪蓄積が消失します。

このダイエットには、急激な減量以外に有益な点はほとんど見当たりません。体重は急速に減りますが、ダイエット後もすぐにリバウンドしてしまいます。健康状態が悪化しない限りは。

チョコレートダイエット

このダイエットは90年代にスペインで考案されました。今ではさらに人気が高まっています。

チョコレートダイエットの原則

1 日に 5 杯のコーヒー (砂糖を入れずに) を粉ミルクで薄めて、80 グラムのダーク チョコレートと一緒に飲むと、初日に 1 ～ 3 キログラム体重が減る可能性があります (注)。

チョコレートダイエットのメリット

体重を減らすというのは神話ではありません。このダイエットは本当に体重を減らすのに役立ちます。

この食事法の欠点

• この単一食事療法は、他の単一食事療法と同様に、体内の代謝プロセスを妨げ、健康を悪化させます。
• 余分な体重がなくなるのはまさに体細胞の脱水によるもので、コーヒーはさらに消耗と乾燥を引き起こします。

• コーヒーとチョコレートという致命的な組み合わせは、血圧を上昇させる可能性があります。高血圧の方は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ケフィアダイエット

ケフィアダイエットは広く普及しているにもかかわらず、その効果は目に見えないようです。

ケフィアダイエットの良い点と悪い点

人々は、食事にケフィアのようなシンプルで古代の製品が含まれている場合、食事はケフィアのみに依存し、他のものには依存しないという事実に慣れています。

• ケフィアは体にとても良いです。血管を強化し、胃腸の働きを正常化し、免疫システムを強化し、体内の毒素を効果的に排出します。さらに、血中コレステロール値の低下もケフィアのおかげです。

• ケフィアは二日酔い対策に効果があり、若返りと活力を与えます。1日に1.5リットルのケフィアを飲めば、体調は万全です。果物との相性も抜群で（胃腸が強い方）、減量にも効果的です。本当に効果があります。
• ケフィアダイエットをしながらケフィアを飲むのは安全な選択肢であるという事実に異論を唱えることは不可能ですが、そのようなダイエットがどれほど役立つかは誰にも確実に言えません。

「ダイエットのメリットとデメリット」というトピックは終了いたしました。読者の皆様、どうぞご機嫌に。