ショウガの根で減量
最後に見直したもの： 04.07.2025
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ショウガの根は減量に非常によく使われています。お茶、煎じ薬、煎じ液などが作られます。また、セルライト除去マスクやスクラブの成分としても使われています。ショウガの根を使った減量レシピをいくつか見てみましょう。
- ショウガの根（100g）の皮をむき、細かいおろし金ですりおろします。ショウガを1リットルのガラス瓶に入れ、レモン汁（50～70ml）と大さじ1杯の蜂蜜を加えます。熱湯を注ぎ、この減量ドリンクを1時間蒸らします。1日を通してコップ1杯ずつお召し上がりください。1日に2リットルを超えて飲んではいけません。
- 減量には、ショウガとニンニクを混ぜ合わせます。これらの成分の辛味は代謝と消化を促進し、減量を促進します。このレシピを作るには、ショウガ150～200g、ニンニク3～4かけ、熱湯2リットルが必要です。ショウガとニンニクは皮をむき、薄切りにします。材料を瓶か鍋に入れ、熱湯を注ぎます。完全に冷めるまで蒸らし、濾して、1日にコップ半分ずつ飲みます。
- ショウガ、ミント、カルダモンの組み合わせは、効果的な減量法です。ミントの葉100gをショウガ100gと一緒にすりおろします。みじん切りにした材料にカルダモン小さじ1杯を加え、熱湯を注ぎます。30～40分蒸らし、濾して、レモン汁1/3カップとオレンジジュース1/2カップを加えます。冷蔵庫で完全に冷めるまで冷まします。
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ショウガの根ダイエット
ショウガの根ダイエットは、体内の老廃物や毒素を排出し、余分な体重を減らすのに役立ちます。ショウガダイエットは余分な体重を減らすのに役立ちます。このダイエットを行う際は、短期間で驚くべき効果を期待しないでください。このダイエットは、安全かつ効果的な体内の浄化、消化器系と代謝プロセスの回復を目的として設計されています。このダイエットには禁忌があり、胃腸管または十二指腸に疾患のある方にはお勧めできません。妊娠中および授乳中は禁止されています。
ショウガの根ダイエットは60日間のコースです。長期間の減量にもかかわらず、ショウガは週に1～2キロの減量を助け、リバウンドのリスクもありません。このダイエットの特徴は、決まったメニューがないことです。しかし、栄養管理にはいくつかのルールを守る必要があります。
- 脂っこい食べ物、甘い食べ物、燻製した食べ物、小麦粉の多い食べ物、塩辛い食べ物を完全に拒否します。
- 1日の食事のカロリーは1600kcalを超えないようにしてください。このカロリーであれば、体に必要なエネルギーは供給されますが、ウエストやヒップに余分な脂肪として蓄積されることはありません。
- フードメニューは独自に作成します。低カロリーでありながら、体に有益なビタミンやミネラルを豊富に含む食品を優先します。
- ダイエット中は、タンパク質が豊富で脂肪燃焼と減量を促進する魚介類や柑橘類を食事に取り入れる必要があります。
このダイエットのもう一つの必須ルールは、無糖の生姜茶を定期的に飲むことです。空腹時に1杯、食後1時間後にもう1杯、というように、生姜の根を使ったデトックスダイエット中は、一日中この習慣を続けましょう。